7 דרכים לנצח אלרגיות עונתיות עם איורוודה

ב רפואה איורוודית , אלרגיות הן תוצאה של יותר מדי קאפה קרה, כבדה וצפופה בגוף. יתר על כן, איכויות הקאפה יכולות לגרום לגודש, ליחה ועיטוש ולא די בעיכול במערכת העיכול, או לבעיות בחום.

הדרך האיורוודית להתחיל לטפל באלרגיות מאבק ומגרים עונתיים? שפר את אש העיכול שלך ושילב את האיכויות ההפוכות מקאפה (חמה, קלה, ניידת וברורה) לשגרה שלך. להלן שבעה טיפים איורוודיים שהשתמשתי בהם בכדי לעזור להרגיע את האלרגיות העונתיות שלי. אמנם לקח כמה עונות לראות באמת את השפעתן, אבל הזמן היה שווה את ההקלה שאני ממשיכה להרגיש עכשיו, כמה שנים אחר כך.

1. חסלו חלב קר.

זה היה קשה, אך לחלב יש תכונות זהות לקאפה עודפת: הוא קר, כבד וצפוף. התחלתי את המסע האיורוודי בחיתוך מוחלט של חלב קר (תחשוב: גבינה, גלידה וחלב) והתמכר למוצרי חלב חמים לעיתים רחוקות מאוד - אולי אחת לחודשיים.

2. אכלו אוכל חם ומבושל.

באיורוודה, כאשר אש העיכול שלך נמוכה, היא אינה יכולה לגשת לכל התזונה המאוחסנת במזונות גולמיים. המזון המעוכל בצורה גרועה גורם לרעלים להצטבר בגוף. אכילת מאכלים חמים ומבושלים עוזרת לתת לאש העיכול אפשרות לנוח ולהיטען מחדש.

3. בצע ניקוי איורוודי.

יוצאים לניקוי איורוודי, או פנצ'קארמה , יכול לעזור להיפטר מהרעלים שכבר נמצאים בגוף ולאפס את העיכול. אני עושה ניקוי לפחות פעמיים בשנה: פעם במתקן איורוודי, ופעם בבית.

תאימות גלגל המזלות 29 בספטמבר

4. השתמשו בסיר נטי.

סיר נטי, או כוס שטיפה לאף, יכול להועיל לכל מי שסובל מאלרגיות עונתיות. זה עוזר לשטוף גודש ואלרגנים המגרים את מעברי האף ואת הסינוסים. אני משתמשת בכל בוקר במהלך האביב והסתיו ולפחות פעמיים בשבוע במהלך הקיץ והחורף.

5. השתמש בשמן נאסיה.

Nasya הוא הנוהג האיורוודי להכניס טיפות שמן חדורות עשבי תיבול לאף כדי לשמן מעברי אף יבשים ולמנוע מאלרגנים לגרות את רירית האף. אני עושה את זה כל לילה לפני השינה.

6. תרגלו פראניאמה.

פראניאמה היא סדרה של טכניקות נשימה שנובעים ממסורת יוגית. שליטה בנשימה שלך יכולה לעזור לך להשיג רוגע נפשי ורוחני ולפנות מקום בנפש ובגוף. בתרגול היומי של 30 הדקות שלי, אני מתמקד בזמני אנולומה-וילומה, בהסטריקה, ו kapalabhati , אבל חשוב למצוא נשימה שמרגישה לך נוח.

7. בחר את עשבי התיבול והתבלינים הנכונים.

שימוש בתבלינים מחממים כמו ג'ינג'ר, קינמון, כורכום ופלפל שחור בבישול שלך יכול לסייע בתמיכה באש העיכול שלך. טולסי, פיפלי וליקוריץ נחשבים גם הם כמסייעים להצערת מערכת הנשימה.

מזל קשת הורוסקופ אהבה יומי

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: