גלה את מספר המלאך שלך

7 דרכים (מלבד סקס) ליצור קשר רגשי עם בן / בת הזוג שלך

אם אנו רוצים יותר עומק ואינטימיות ושמחה במערכות היחסים שלנו, נצטרך לפתח קשר רגשי יותר עם השותפים שלנו, החברים שלנו, המשפחה שלנו, העמיתים לעבודה שלנו. זה כל כך פשוט ומאתגר. לא מספיק להתחבר באמצעות הרגשות המעודכנים שלנו - אנחנו גם צריכים למצוא ולהמשיך למצוא, קשר מעמיק מערכות יחסים דרך כל הרגשות שלנו. ואין שום דרך שנוכל לעשות זאת אם כן לא אינטימי משמעותית עם הרגשות שלנו .





להלן שבע דרכים ליצור קשר רגשי עם בן / בת הזוג שלך:

שלט 24 בנובמבר

1. כשאתה מבין שאתה תגובתי, אמור 'אני מגיב'.

כמה פשוט זה נשמע, ובכל זאת כמה מאתגר להוציא לפועל - בעיקר בגלל הבושה שאנחנו בקצה ההרגשה המלאה כשאנחנו מודעים לתגובתיות שלנו.



וברגע שהצהרת שאתה תגובתי, עצור, לא משנה כמה אתה מתפתה להמשיך בתגובתיות שלך. רככו את הבטן, נשמו עמוק יותר, והמתינו עד שתהיו מוכנים לומר את מה שאתם מרגישים ותו לא.



פרסומת

2. למד להביע את חרטתך מליבך.

אל תסתפק בביטויים רדודים או שטוחים רגשית. אם אתה לא מצטער, אל תגיד שאתה כן - אבל אם עשית משהו שפגע באחר ואתה מרגיש רע עם זה, והמילים 'אני מצטער' נתקעות לך בגרון, תגיד שאתה ' מתקשים להגיד את זה. וידוי כזה בדרך כלל ירכך אותך מספיק בכדי לאפשר לחרטה שלך קול הולם.

3. אם אתה מתגונן ויודע זאת, אל תהסס לומר זאת.

להיות המלשין שלך. אל תחכה שהאחר ילחץ עליך להחזיק את שלך הגנה . ואל תחליק להיות הגנתי על היותך הגנתי!



4. אל תאפשר לניתוק רגשי להימשך זמן רב מהנדרש.

כאשר אתה לאבד קשר עם האחר , הקם אותו מחדש בהקדם האפשרי. אם אתה נשאר מנותק רגשית כדי להעניש את האחר, התוודה על כך בהקדם האפשרי, לא משנה כמה זה לא נוח.



5. לעולם אל תאיים לעזוב את הקשר על מנת לקבל את הדרך שלך או לגרום לבן / בת הזוג שלך להתחנן שתישאר.

אם מתחשק לך להיות מניפולטיבי, אמור זאת במקום לבצע זאת. איומים הם הבטחות שליליות ולרוב תלויים במצב הרוח. אם אתה באמת רוצה לעזוב מערכת יחסים , רצון כזה יישאר נוכח לא משנה כמה אתה מרגיש טוב, רע או אדיש.

6. במקום להשתמש במין לבניית הקשר, תן למין להיות ביטוי מגולם לחלוטין לקשר שכבר קיים.

כשאתה רוצה לקיים יחסי מין כשאתה לא מחובר מאוד לאחר, הפנה את תשומת לבך למצב הרגשי שלך ועשה מה שנדרש כדי להכניס את זה ללב שלך.



7. אל תשכח שככל שאתה צולל עמוק יותר, כך פחות אכפת לך להרגיז גלים.

ראו את מערכת היחסים שלכם כהרפתקה מתפתחת, שעלולה להעמיק בכל מה שקורה, לא נעים ככל שיהיה. אתה עלול לפגוע יותר ככל שאתה מתבגר, אבל פחות אכפת לך.



מעובד מ אינטימיות רגשית: מדריך מקיף להתחברות לכוח הרגשות שלך מאת רוברט אוגוסטוס מאסטרס, Ph.D. זכויות יוצרים 2013 רוברט אוגוסט מאסטרס. הוצאת Sounds True.

23 בדצמבר גלגל המזלות

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: