7 דרכים לקבל מוטיבציה ולהתחיל לקחת אחריות על חייך

כשאתה קורא את זה, כנראה שיש לך רשימת כביסה של דברים לעשות (אולי כולל כביסה ממשית) שממשיכים להצטבר לתקופה שאתה 'פחות עסוק'. חלק מהמשימות הללו הן מטלות ארציות שכולנו נמנעים מהן, אך, למרבה הצער, פעמים רבות אנו דוחים את הדברים שאנחנו יודעים יגרום לנו להרגיש מאושרים יותר, בריאים ומאוזנים יותר.

אנחנו תופסים את עצמנו חושבים, כשיהיה לי יותר זמן, אתחיל להתאמן, לבשל ארוחות בריאות, לחפש עבודה טובה יותר, להתעדכן עם חברים, ללמוד שיעור צילום, וכו '

אבל האמת היא, שלמרות שלרבים מאיתנו יש לוחות זמנים קדחתניים, לפעמים להיות 'עסוקים מדי' זה רק תירוץ נוח. אז אם נמאס לך להשהות את האושר שלך, המשך לקרוא לשבע דרכים לקבל מוטיבציה ולהתחיל לקחת אחריות על חייך.

1. להבין ממה אתה נמנע.

סימן 22 בספטמבר

בין אם אנו יודעים זאת ובין אם לא, אנו לעיתים קרובות נמנעים מביצוע שינויים מכיוון שאנו חוששים: חוששים לחפש עבודה חדשה מכיוון שהיא עלולה להיות גרועה מהסבל שאנו מכירים מפחד להתחיל תוכנית הרזיה כי זה אולי לא יעבוד; מפחדים לשים את עצמנו במקום הראשון כי זה עלול להרגיז את הדינמיקה של מערכות היחסים שלנו.

אם זה נשמע מוכר, דעו כי פחד הוא חלק טבעי מביצוע שינויים. במקום לתת לפחד שלך לשתק אותך, הכיר בכך וקבע כוונה להתקדם בכל מקרה, כי האושר שלך שווה את המאמץ.

2. עזוב את הציפיות.

כמה פעמים שקלת להתחיל משטר אימונים רק כדי לדבר על עצמך מכך מכיוון שאתה לא יכול להקדיש לזה זמן כמו שאתה חושב שאתה צריך? במקום לתת לעצמך אישור להתאמן שלושה ימים בשבוע, אתה מגרד את כל עניין התרגיל כי אתה לא יכול לפנות זמן להתאמן מדי יום.

לעתים קרובות, הציפיות הלא מציאותיות שלנו מונעות מאיתנו להשיג יעדים חשובים. אם איננו יכולים לעשות משהו 'באופן מושלם', נעדיף שלא לעשות זאת כלל. במקום לתת ללחץ הזה למנוע ממך לנסות משהו חדש, הרפה מהציפיות ועשה מה שאתה יכול.

3. זהה זמן מבאס.

כולנו מתלוננים שאין מספיק שעות ביום, אבל חשבו איך אתם מבזבזים את הזמן שלכם ואיך תוכלו לנהל טוב יותר את לוח הזמנים שלכם. בימינו, כל כך קל לאבד שעות מדי יום לרשתות החברתיות, לקניות מקוונות ולתוכניות נטפליקס גדולות (אני יודע שאני לא היחיד שפועל באמצעות בית קלפים בסוף שבוע).

אמנם אין שום דבר רע במרתון סטרימינג מדי פעם, אבל תתחיל לשים לב בדיוק כמה זמן בכל יום שאתה נופל קורבן לזמן מבאס, והתחל להקטין.

4. הפוך את האיזון לעדיפות.

אחת הסיבות לכך שאנחנו נשרפים היא מכיוון שאין לנו מספיק איזון בחיינו, וכשאנחנו עסוקים במיוחד, הטיפול העצמי הוא בדרך כלל הדבר הראשון שאנחנו מקצצים בלוחות הזמנים שלנו. למרבה האירוניה, הזמנים שבהם אנחנו הכי עסוקים הם כנראה שאנחנו הכי זקוקים לטיפול עצמי. התחל לסדר מחדש את לוח הזמנים שלך ולפנות מקום לפעילויות שאתה נהנה כדי שתוכל למצוא איזון בריא יותר.

5. הגדירו לעצמכם עדיפות.

בזמן שאתה בעניין, הפסק להעמיד את הצרכים של כולם לפני שלך. אם אתה מתכופף כל הזמן לאחור של חבר שלעולם לא מחזיר טובה או לוקח על עצמך יותר מחלקך בעבודה, לא יהיה לך מספיק זמן להקדיש לטיפוח היחסים שלך עם עצמך. הצבת גבולות טובים יותר במערכות יחסים ובעבודה תעזור לכם ליצור יותר מרחב בחייכם בכדי להפוך את המטרות שלכם בעדיפות.

6. גייס חבר שיעזור.

בין אם חשבתם להתאמן למרתון, או לשקול מעבר לקריירה, מציאת תמיכה מחברים ובני משפחה יכולה לעבור דרך ארוכה בכדי לשמור על מחויבות למטרותיכם. מצא חבר רץ כדי להפוך את הריצות הבוקר המוקדמות לנסבלות יותר, או בקש מחבר מהימן לבדוק את קורות החיים שלך ולתת לך משוב.

7. התחל בשינויים קטנים.

ביצוע שינויים משמעותיים בחיים יכול להיות מרתיע, ולכן קל להציף את ה'מה אם 'ולהישאר עומדים. אם אתה רוצה לעשות כמה שינויים ולא יודע איך ואיפה להתחיל, התחל בקטן. בדוק סרטוני יוגה באינטרנט לפני שתתחייב לסטודיו; לבשל ארוחה בריאה אחת בבית השבוע במקום להזמין; נפגש עם יועץ קריירה אם אתה שוקל לשנות קריירה. בקרוב תגלה כי הצעדים הקטנים הללו יבנו את המומנטום הדרוש לך לשינוי גדול יותר.

למידע נוסף על מוטיבציה והגברת הפרודוקטיביות שלך, התחל כאן:

• טקס בוקר סופר פשוט ליום פרודוקטיבי שמח

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: