8 מחצלות האקופרסורה הטובות ביותר של 2022 כדי להקל על מתח השרירים ולהקל על מתח

כאבי גוף אינם דבר חדש, אבל מחקר 1 מראה שהם הפכו ברורים יותר ויותר במהלך השנים האחרונות. המעבר למערך עבודה מהבית הוביל ליותר שעות ישיבה, לעתים קרובות בתנוחות לא כל כך ידידותיות.

למרבה המזל, יש דרכים להילחם בצרות האלה - וכן אקופרסורה הוא אחד מהם . אם חקרתם תרופה סינית מסורתית (או בילית בכל זמן ב-TikTok), ייתכן שכבר הכרתם את מחצלות האקופרסורה כשיטה זולה אך יעילה להפחתת כאבים. אם לא, היום זה יום המזל שלך.

מחצלות אקופרסורה יכולות גם להפחית מתח, להקל על כאבי ראש, לעזור לך לישון טוב יותר , ולשפר את הרווחה הכללית שלך. הודות לפופולריות הגוברת של מחצלות אלה, יש המון אפשרויות זמינות בשוק. הבטנה הלא כל כך כסופה? שפע האפשרויות הזה יכול להקשות לדעת איזו מהן מתאימה לך.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על היתרונות של אקופרסורה, וכדי לגלות את הבחירות שלנו עבור מחצלת האקופרסורה הטובה ביותר שתתאים לצרכים הספציפיים שלך.

רשימה מהירה:

מהו מחצלת אקופרסורה?

מחצלת אקופרסורה, המכונה לפעמים מחצלת שאקטי, היא מחצלת מרופדת עם קוצים שמפעילה לחץ על גופך על מנת לעורר נקודות אקופרסורה ספציפיות ולשפר את זרימת הדם, על ידי שחרור צ'י (אנרגיה) חסום או עומד - בדומה ל. איך עובד דיקור סיני . עם זאת, בניגוד לדיקור, שטיח אקופרסורה אינו מנקב את העור וניתן להשתמש בו בבית.

מחצלות אלה עשויות בדרך כלל מכותנה, עם קוצים קטנים מפלסטיק להפעלת הלחץ, ולעתים קרובות הם מגיעים עם כרית קטנה. ניתן להשתמש במחצלת אקופרסורה במספר דרכים. לרוב, אנשים ישכבו על המחצלת שלהם על הרצפה, אך ניתן להניח את המחצלת על משטחים אחרים (כגון כיסא השולחן שלך) לשימוש במהלך היום.

2828 מספר מלאך

מהם היתרונות של מחצלת אקופרסורה?

למרות שהם די חדשים בזירה, הרעיון של מחצלות אלה מושרש ברפואה הסינית המסורתית (TCM), אשר השתמשה ב יתרונות הריפוי של אקופרסורה במשך אלפי שנים.

'מחצלות אקופרסורה משתמשות בשילוב של חום ולחץ (בצורה של קוצים קטנים מפלסטיק) כדי לעורר את אנרגיית הריפוי הטבעית של הגוף. הרעיון הוא שזה ירגיע וירפה את השרירים שלך, יקל על המתח, יפחית את הנוקשות ויגביר את זרימת הדם - כל זאת מבלי שתצטרכו לקחת פסק זמן לטיפול מלא על ידי רופא דיקור', מסביר ג'יימי בכרך, Dipl.Ac., דיקור רפואי מורשה ומנהל תרגול ב- דיקור סיני ירושלים .

לדברי בכרך, יתרונות נפוצים נוספים של מחצלות אקופרסורה יכולים לכלול שינה משופרת , הפחתת כאבי ראש, שרירים רפויים והפחתת כאבי סיאטיקה.

לימודים 2 הראו גם אקופרסורה כדרך משפיעה להפחתת מתח וחרדה, ואתה יכול אפילו להשתמש בתרגול עבור נפיחות , ערפל מוח , או ל להגביר את החסינות שלך .

איך בחרנו:

כמו תמיד, העדפנו מוצרים שנעשו מחומרים ידידותיים יותר לסביבה, אורגניים וברי קיימא, במידת האפשר.

מחצלות אקופרסורה אפקטיביות הן השקעה ראויה עבור אנשים רבים. עם זאת, אנו יודעים שהתקציב של כל אחד שונה. כללנו אפשרויות במגוון נקודות מחיר.

רוב מחצלות האקופרסורה הטובות ביותר יגיעו גם עם כרית לנקודות אקופרסורה נוספות ותיק נשיאה לניידות קלה יותר. שמנו לב לאביזרים שכל מחצלת כוללת.

קראנו מאות ביקורות על כל מוצר על מנת לספק תמונה ברורה יותר של איך מגוון אנשים מרגישים לגבי המחצלות הללו.

הבחירות שלנו עבור מחצלות האקופרסורה הטובות ביותר:

בחירת העורך: ערכת מחצלות וכריות אקופרסורה של WTHN

יתרונות:

• כולל כרית אקופרסורה
• נייד

חסרונות:

• קצף זיכרון
• אין החזרות חינם

אולי ראיתם את מחצלת האקופרסורה והכרית הוויראלית הזו בפיד ה-TikTok או האינסטגרם שלכם, והיא עומדת במלואה בהייפ. המחצלת עצמה מלאה בסיבי קוקוס והכרית מכילה קצף זיכרון - וכל אחת מהן עטופה בכיסוי פשתן, ומכוסה בקוצי אקופרסורה מפלסטיק. הסט מגיע עם תיק נשיאה, כך שתוכל להביא אותו איתך להקלה מהירה בזמן נסיעה או תוך כדי תנועה.

מה העורך שלנו אומר:

'אני נרקומן עצמי של דיקור סיני, אז הייתי קצת בספק אם אוכל להשיג את אותן היתרונות מהבית. המחצלת הזו הוכיחה שטעיתי. אפילו 15 דקות בלבד על המזרן גורמת לי להרגיש נינוח ורענן -במיוחד אחרי יום עבודה ארוך או נסיעות, או פעילות גופנית כבדה. אמנם לא אפסיק טיפולי דיקור בקרוב, אבל המזרן הזה הוא דרך מצוינת למתוח את הזמן שלי בין הפגישות. זה עזר להפחתת מתח והתאוששות השרירים, וזה באמת מרגיע אותי לפני השינה.' -קרלי פרנטה, עורכת מסחר

הטוב ביותר לכאבי גב: סט כריות ומזרן אקופרסורה של Prosource

יתרונות:

• כולל כרית אקופרסורה
• כיסוי נשלף
• פחות יקר

חסרונות:

• תיק נשיאה לא כלול
• קוצים כואבים מדי עבור חלק

סט מחצלת וכריות אקופרסורה זה הוא בחירה מצוינת עבור כל מי שמחפש הקלה בכאבי גב, והוא מגיע בהמלצת בכרך. 'מזרן כיסוי מלא עם 6,210 נקודות אקופרסורה המשתרעות על רוחב הגב של כל אחד, לא משנה מה הגודל שלך, ל-Prosource יש את הכיסוי הדרוש כדי להרגיע אזורים בעייתיים ואזורים שמסביב כדי להבטיח הקלה מלאה. נקודות האקופרסורה מעוררות את המרידיאנים בגב לקדם את זרימת הדם להקלה מהירה וארוכת טווח', היא מסבירה.

זוהי האפשרות המשתלמת ביותר ברשימה זו, והיא לא חוסכת באיכות. הקצף על בסיס צמחי והכותנה אורגנית והחומרים מרגישים עמידים. חיסרון אחד הוא שהוא לא מגיע עם תיק נשיאה - אבל יש לו לולאות קטנות וכפתורים תפורים פנימה, כך שאתה יכול לגלגל אותו לאחסון. יש מגוון צבעים לבחירה, והוא זמין באמזון עם משלוח חינם והחזרות חינם.

מה לקוחות אומרים:

למזרן הזה יש 28,000 דירוגי חמישה כוכבים מושלמים באמזון. מבקר אחד משתף , 'הגב שלי לא הרגיש כל כך רפוי כבר שנים רבות. אני בהחלט מרגיש רגוע גם במוחי וגם בגב שלי. אני מאוד נרגש להשתמש בו שוב.' אחר אומר, 'סבלתי מכאבי גב תחתון לסירוגין במשך שנים. יש לי גם כאבי ראש מתחים. בפעם הראשונה ששכבתי על המזרן הזה אהבתי אותו! שכבתי עליו כחמש עשרה דקות וכאב הראש שלי נעלם. זה אומר להתחיל לשכב על משהו רך. אבל צללתי ישר פנימה ושכבתי איתו על הרצפה. זה לא היה כואב או לא נוח בכלל'.

ראוי להזכיר שלמרות שרובם מדגישים שזה סוג של כאב טוב, רוב הביקורות של המזרן הזה מזכירות כמה זה כואב.

הטוב ביותר לרגליים: מחצלת קצף אקופרסורה של Kanjo Memory Foam

יתרונות:

• ניתן להשתמש בגודל קטן יותר על מספר חלקי גוף
• נייד
• כיסוי נשלף

חסרונות:

• יש אומרים שזה כואב לעמוד על

מחצלת הרגל Kanjo Acupressure Memory Foam עוצבה במיוחד עם כפות הרגליים שלך בחשבון, אבל העיצוב הקטן יותר שלה נהדר עבור כל חלק בגופך. למעשה, אתה אפילו יכול להשתמש ברצועות הסקוטש כדי לקבע אותו במצב מגולגל, לשימוש על הצוואר או הגב התחתון (בדומה לאופן שבו היית משתמש בכרית אקופרסורה). למרות שאין תיק נשיאה כלול, יש לו רצועת נשיאה מובנית. אם אתם מחפשים אפשרות קטנה וניידת שיכולה לעזור להפחית כאבים כלליים בכף הרגל, דלקת כף הרגל ועוד, זו עשויה להיות הבחירה הטובה ביותר שלכם.

מה לקוחות אומרים:

למזרן הזה יש דירוג כולל של 4.2 מתוך חמישה כוכבים באמזון. מבקר אחד קובע , 'קיבלתי את המוצר הזה עבור אחי שרץ מרתונים ונאבק בדלקת כף הרגל! זה עזר לו מאוד ברגל!' עוד משתולל, 'זה לגמרי מוריד לי את הכאב החזק בכף הרגל. אני עומד על זה רק 5 דקות, לפעמים פחות ולפעמים יותר, ו-WOW! הכאב נעלם.'

כמו ברוב מזרני האקופרסורה, יש אנשים שאומרים שזה כואב מדי, במיוחד כשעומדים עליו עם משקל גופם המלא.

הכי טוב עם כרית: Nayoya Acupressure Mat וכרית צוואר

יתרונות:

• כולל כרית אקופרסורה ותיק נשיאה
• כיסוי נשלף

חסרונות:

• יש אומרים שהאיכות לא עומדת בקנה אחד
• תלונות על שירות לקוחות

לקבלת אפשרות חסכונית יותר מרבים אחרים בשוק, סט מחצלות וכריות זה עושה את העבודה. הוא כולל ארגז נשיאה עם ידית, המקל על אחסון או הובלה, וניתן לקפל ולארוז אותו גם ללא הקופסה. אתה יכול גם להסיר את הכיסוי כדי לשטוף אותו ביד עם מים וסבון - רק היזהר: זה דוקרני!

המותג מספק סרטונים ותמונות המתארים דרכים שונות לשימוש במחצלת, כולל אפשרויות למשתמשים מתחילים, בינוניים ומתקדמים.

מה לקוחות אומרים:

למזרן הזה יש כמעט 5,000 ביקורות מושלמות של חמישה כוכבים, עם דירוג כולל של 4.3 באמזון. מבקר אחד אומר המחצלת מספקת 'משנה חיים והקלה מיידית על כאבים', ועוד מתלהבת, 'זו ההרפיה וההקלה החדשה שלי לכאבי גב תחתון, בעיות דיסק דחוס והנוקשות הנובעת מהזדקנות ודלקת מפרקים ניוונית. לעולם לא אהיה בלעדיו שוב סוג של מחצלת. זה כל כך טוב.'

ביקורות שליליות מביעות דאגות לגבי איכות המחצלת.

הפינוק הטוב ביותר: מחצלת וכרית עיסוי Pranamat ECO

יתרונות:

• עשוי מחומרים טבעיים ומקוריים בצורה אתית
• כולל כרית אקופרסורה
• כיסוי נשלף

חסרונות:

• יקר משמעותית מהאפשרויות האחרות ברשימה

בעוד שסט המחצלות והכריות הזה מצלצל בתג מחיר גבוה משמעותית מכמה חלופות, החברה מתגאה בחומרים האיכותיים ובבחירות הקיימות שלה (מה שמעלה אותה למעלה בספרים שלנו). הוא משתמש בחומרים מתחדשים בלבד (Certified STANDARD 100 על ידי OEKO-TEX) ויש לו תוכניות להתקדם לעבר תהליכי אפס פסולת. זה גם המחצלת הגדולה ביותר ברשימה זו ויש לו מחקר שתומך בטענותיו.

גלגל המזלות של 21 בדצמבר

ניסויים קליניים שבוצע על ידי המכון לרפואה ניסיונית הראה שהמחצלת הזו מספקת עליות משמעותיות למיקרו-סירקולציה המקומית, הפחתת דלקת וייצור מוגבר של בטא-אנדורפינים (העוזרים לחסום תחושות כאב). לאחר 30 ימי שימוש, רוב המשתתפים בניסוי דיווחו על כאבי גב מופחתים, שרירי גב רפויים, פחות כאבי ראש ושינה טובה יותר.

המותג מציע תקופת ניסיון של 30 יום ומספק חמש שנות אחריות. רק שימו לב, תנאים אלו עשויים להשתנות בהתאם לקמעונאי ממנו אתם רוכשים.

מה לקוחות אומרים:

לסט האקופרסורה הזה יש דירוג כולל של 4.5 באמזון, כאשר הלקוחות מתלהבים בעיקר מהתוצאות המיידיות שהם חווים בעת השימוש בו. אחד כותב , 'בפעם הראשונה שניסיתי Pranamat, הייתי בהלם!!! המומה מכמה שהגוף שלי מרגיש נהדר במהלך ואחרי הפגישה. זה עזר לי מאוד להירגע ולהיטען מחדש, WOW!!! והאיכות היא בהחלט מדהימה !!!'

הטבעי הטוב ביותר: Spoonk Acupressure Eco Mat

יתרונות:

• כולל מחצלת נסיעה קטנה יותר עם רצועה לנשיאה קלה
• עשוי מחומרים ידידותיים לסביבה, לא רעילים
• כיסוי נשלף

חסרונות:

• לא ניתן להחזרה

סט מחצלות זה זול יותר, אך החברה עדיין מתמקדת בשימוש בחומרים טבעיים איכותיים - כולל צמחים, CertiPur-US Eco-foam - והוא לא חסר גם תכונות. הסט מגיע עם שטיח שני בגודל נסיעות שניתן לגלגל ולהשתמש בו על הצוואר או הראש וכדור חריץ מחודד לעיסוי כף הרגל ורפלקסולוגיה. זה גם אחד ממחצלות האקופרסורה הבודדות שיוצרו בארה'ב.

פסח: מחצלת אקופרסורה זו נמצאת כעת במבצע גדול ב- אֲמָזוֹנָה .

מה לקוחות אומרים:

הוא זכה ליותר מ-2,000 ביקורות של חמישה כוכבים, עם דירוג כולל של 4.3 (מתוך חמישה) באמזון. אנשים אומרים שצריך להתרגל, אבל מבקרים רבים חולקים כיצד זה עזר להפחית את הכאב שלהם. אחד אומר, 'היה לי כאבי כתפיים וגב קשים. חיפשתי מחצלת דיקור שעוזרת לכאב. הייתי סקפטי בהתחלה אבל קראתי שכל הביקורות היו נהדרות אז ניסיתי את זה ונדהמתי מאיך הדבר הזה עבד עבורו לִי.'

הטוב ביותר עבור סיאטיקה: Shakti Premium Acupressure Mat

יתרונות:

• זמין במספר עוצמות
• כיסוי נשלף
• 5 שנות אחריות

חסרונות:

• לא מגיע עם אביזרים כלשהם

בכרך אומר שהמחצלת הזו היא 'בחירה מצוינת עבור אנשים עם סיאטיקה'. ישנן שלוש אפשרויות עוצמה לבחירה (קל, מקורי או מתקדם), כך שתוכל להתאים את החוויה שלך על סמך חומרת המצב שלך (או סף הכאב שלך). האור מתאים לחובבי עיסוי רכים יותר, המקור מצוין לאוהבי עיסוי רקמות עמוק, והמתקדם הוא הטוב ביותר לאנשים המנוסים בטכניקות אקופרסורה ודיקור.

במקום להשתמש בדבק עבור הדוקרנים, מחצלות אלה משתמשות בעיצוב ייחודי גזוז - בנוסף, הכותנה היא 100% אורגנית. החברה מציעה החזרות והחלפות חינם תוך 30 יום אך מציינת שרק 1 מכל 271 לקוחות מחזירים את המחצלת.

מה לקוחות אומרים:

מחצלת זו היא אופציה פופולרית באמזון, עם למעלה מ-1,500 דירוגי חמישה כוכבים ומאות ביקורות חיוביות. אדם אחד כותב , 'אחת מרכישות ה'טיפול העצמי' הטובות ביותר שעשיתי אי פעם. כן, זה בהתחלה לא נוח. כל הדברים הטובים בדרך כלל הם. הכאב הקל שוכך לחום, דחף אנדורפינים ושלווה.' מבקר אחר מוסיף, 'פשוט תבין. זה עובד. קיבלתי את זה כדי להקל על הפיברומיאלגיה וזה גם עזר לי בהחלקת הדיסק, הסיאטיקה ובורסיטיס בירך!!'

הטוב ביותר למתחילים: מיטת ציפורניים מחצלת אקופרסורה מקורית

יתרונות:

• יותר נקודות אקופרסורה
• כיסוי נשלף
• מעולה למתחילים

חסרונות:

• לא כלולה כרית
• לא יכול לספק גירוי מספיק עבור אלה שיש להם ניסיון עם אקופרסורה

אפשרות מצוינת למתחילים, מחצלת זו משתמשת ביותר מסמרים לצלחת מאשר מחצלות סטנדרטיות - אך הדוקרנים פחות חדים. עודף הציפורניים עוזר לעורר יותר נקודות אקופרסורה, בעוד שהקוצים העמומים יותר נותנים תחושה פחות אינטנסיבית בסך הכל. TL;DR; אם אינך רוצה להרגיש פיזית את הכאב אבל כן רוצה להשיג את היתרונות, המזרן הזה הוא דרך מצוינת לטבול את הבוהן שלך במי האקופרסורה.

המותג משתמש בפלסטיק לא רעיל שניתן למחזור על כל המחצלות שלו, עם בד כותנה אורגנית וללא דבק. יש גם עץ אחד שתול על כל מחצלת שנמכרת.

מה לקוחות אומרים:

92 מספר מלאך

למזרן הזה יש יותר מ-300 דירוגי חמישה כוכבים באמזון, עם ציון כולל של 4.2. מבקר אחד כותב , 'אני באמת מבחין בהבדל כשאני משתמש בשטיח ובכרית שלי באופן קבוע. הגב שלי לא כל כך כואב למחרת, פחות כאבי ראש. וכשכואב לי, לשים את הכרית מתחת לצוואר בזמן שאני שוכבת ממש עוזרת להיפטר ממנו.' הביקורות השליליות מתמקדות בדרך כלל בעדינות של המחצלת, מה שמדבר על כך שזה הטוב ביותר למתחילים.

למי כדאי להשתמש במחצלת אקופרסורה?

'מחצלות אקופרסורה נוטות לעבוד בצורה הטובה ביותר עבור אנשים הסובלים מכאבי שרירים או עצבים קלים עד בינוניים ואי נוחות, עודף מתח, נדודי שינה והפרעות דומות אחרות', אומר בכרך. אבל אולי הם לא מתאימים לכולם. 'אם אינך בטוח אם מחצלת אקופרסורה מתאימה לך, תמיד עדיף להתייעץ עם הרופא שלך.'

שטיחי אקופרסורה אינם מומלצים לאנשים בהריון או מיניקות, יש להם דלקת עור או פצע פתוח, או שיש להם מצב לב קיים.

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

אם אתם נאבקים במתח בגב או בצוואר, בחוסר שינה, במתח או בחרדה, כדאי לנסות מחצלת אקופרסורה כדי להקל על התסמינים הללו במהלך היום או לפני השינה. רק זכרו להתחיל לאט כי הם יכולים להרגיש חדים יותר ממה שהם נראים. הגדל בהדרגה את הזמן שלך על המזרן, ואתה תקבל את היתרונות הנפשיים והפיזיים של אקופרסורה תוך זמן קצר. ואם אתה מחפש באמת לשפר את חווית השינה שלך, בדוק את אחת מהאפשרויות שלנו הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר וגב .