8 משקפי האור הכחול הטובים ביותר של 2022 כדי לעזור לקזז את כל זמן המסך הזה לפני השינה

מסכים נמצאים בכל מקום: הטלוויזיות על הקירות שלנו, המחשבים הניידים על שולחנותינו והטלפונים הסלולריים בכיסים שלנו. כמה מחקרים מצביעים על כך שהמבוגר הממוצע מבלה כ-8.5 שעות בכל יום בהסתכלות על מסך. אם אין לך את משקפי האור הכחול הטובים ביותר (או כל אחד מהם, לצורך העניין), זה אומר שאתה צפוי לצבור שעות של תקריב אור כחול מלאכותי חשיפה. וגם אם אתה לא מסתכל על מסך, אתה מבלה זמן בתוך הבית תחת אורות פלורסנט, שגם פולטים כמות נכבדת של אור כחול. (כמובן, רוב החשיפה לאור הכחול ביום שלך מגיעה מהשמש; למעשה לוקח 15 שעות בהייה במסך כדי להשוות לשעה אחת של אור שמש.)

אבל מה כל כך רע באור כחול? כאשר אתה חשוף לאור כחול מלאכותי לאורך היום, זה יכול להערים על השעון הפנימי שלך לחשוב שהגיע הזמן לפעילות, לא לנוח. מומחים מאמינים שאור כחול יכול להשפיע לרעה איכות השינה שלך , ומשקפי אור כחול שואפים למתן את ההשפעות הללו על ידי סינון של אחוז מהאור שעלול להזיק - אבל עם כל כך הרבה אפשרויות לבחירה, זה יכול להיות קשה לנתח את הזוג הטוב ביותר עבורך. המשך לקרוא עבור הבחירות שלנו עבור משקפי האור הכחול הטובים ביותר.

רשימה מהירה:

האם משקפיים חוסמי אור כחול עובדים?

כשאתה ער עד מאוחר צופה בתוכנית הבולמוסית האחרונה, או גוללת במדיה החברתית עם הטלפון במרחק סנטימטר מהאף שלך (כולנו היינו שם!), אתה חושף את עיניך לאור כחול ימין לפני השינה. כפי שלמדנו, פעולה זו עלולה להקשות על התפיסה Zs באיכות גבוהה .

למרות שיש אין הסכם אמיתי על היעילות האולטימטיבית שלהם, משקפי אור כחול שואפים לסנן או לחסום חלק מהאור מלהגיע לעיניים שלך, מה שהופך את זה יותר חשוב להרכיב את המשקפיים בשעות השעות רק לפני הראש שלך פוגע בכרית. טוד הנדל, אופטיקאי ב אופטומטריית החוף המזרחי , אומר שהראיות המקשרות בין חשיפה לאור כחול למאמץ בעיניים הן עכורות, אבל הקשר בשינה לא. חשיפת העיניים לאור כחול ממש לפני השינה מדכא מלטונין , מה שמקשה על ההירדמות.

'כמה מחקרים מצביעים על כך שלמכשירים כמו צגים וטלפונים סלולריים יש אורך גל של אור כחול שמשפיע על הראייה בשתי דרכים: הראשון הוא שהוא מזיק לעיניים שלך ועלול לגרום לנזק אפשרי לטווח ארוך', הוא מסביר. 'ההשפעה השנייה, והחשובה יותר, היא שאור כחול יכול להשפיע על מקצבי היממה ולהשפיע לרעה על דפוסי השינה שלך.'

איך בחרנו:

התמקדנו במשקפיים שמסננים כמות מספקת של אור כחול ולכן ישפיעו בצורה החזקה ביותר על השינה ועל בריאות העיניים שלכם.

התקציב של כל אחד שונה, אז כללנו מגוון מחירים.

שמנו לב ליכולות ההתאמה האישית, מכיוון שאנשים המרכיבים משקפי מרשם צריכים להיות מסוגלים ליהנות מהם גם.

משקפי אור כחול יעילים רק אם אתה באמת משתמש בהם, אז חיפשנו אפשרויות שתרצה ללבוש.

הבחירות שלנו עבור משקפי האור הכחול הטובים ביותר

הטוב ביותר לשעות היום: Fitovers של True Dark Daylights

יתרונות:

• מסנן 75% מהאור הכחול
• מספר סגנונות זמינים

חסרונות:

• מעוות צבעים
• יש אומרים שהם מגושם

משקפי האור הכחול הללו מיועדים לשימוש בשעות היום, בתוך הבית, וכוללות עדשות מקוטבות, צהובות בעליל, החוסמות 75% מהאור הכחול. העדשות עמידות בפני שריטות ומעוצבות לסנן אור כחול (או, כפי שהמותג מכנה זאת בהתאמה: 'אור זבל'), כדי לעזור לך להשיג שנת לילה טובה יותר. המשקפיים האלה הם קלים ונוחים מספיק ללבוש כל היום - והם מגיעים עם נרתיק שקל לזרוק בתיק שלך אם אתה מטייל או בדרכים.

מה לקוחות אומרים:

עם דירוג כולל של 4.3 מתוך חמישה כוכבים ו-55 ביקורות באמזון, רוב המשובים הם חיוביים באופן גורף. כמה מבקרים מוצאים את המשקפיים האלה קצת מסורבלים, ומציינים שהצבעים נראים מעוותים בזמן השימוש בהם. עם זה בחשבון, אחר אומר שהם לא מורגשים (אפילו על פני משקפי מרשם), ממשיך וכותב, 'אני מאוד אוהב את המשקפיים האלה - אני מהאנשים האלה שעובדים על המחשב 10 שעות ביום, ומתח בעיניים הפך לבעיה - ברגע שחבשתי את אלה, הרגשתי את זה, העיניים שלי הרגישו מיד יותר טוב, הקלה. חשבתי שדמיינתי את זה בהתחלה, אבל עכשיו אני חושב שזה אמיתי - אלה באמת עושים את ההבדל'.

הכי טוב לשעות הלילה: True Dark Twilights Classic

יתרונות:

• מסנן 100% של אור כחול
• עוצב במיוחד לשינה טובה יותר

חסרונות:

• רק סגנון אחד

משקפיים בסגנון ספורט, בסגנון משקפי מגן, מיועדים להרכבה בתוך הבית בערב. העיצוב העוטף נועד למנוע דליפת אור פנימה, ונאמר כי העדשות האדומות העמידות בפני שריטות חוסמות 100% של אור כחול, ירוק וסגול. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, המותג ממליץ להרכיב משקפיים אלה החל מ-30 דקות עד שעתיים לפני השינה.

מה לקוחות אומרים:

בעוד שחלק מקוננים על כך שהמשקפיים הללו מונעים מהם להבדיל בין צבעים, רובם מדברים בצורה זוהרת על השפעת המוצר על השינה שלהם - ויש להם דירוג של 4.2 מתוך חמישה כוכבים בסך הכל באמזון כדי להוכיח זאת. ביקורת אחת אומרת הכל: 'הצלחתי לישון לגמרי במשך הלילה כשבדרך כלל הייתי מתעורר 3-4 פעמים. אני מתעורר באופן טבעי אחרי 8 שעות שזה הזמן האידיאלי ומרגיש נח בפעם הראשונה מזה הרבה זמן'.

הטוב ביותר לנשים: SOJOS Revive

יתרונות:

• פחות יקר
• מסוגנן

חסרונות:

• מסנן רק 25% מהאור הכחול

משקפי ה-rainbow statement הללו מגיעים עם נרתיק נשיאה ומטלית ניקוי והם הבחירה הזולה ביותר ברשימה זו. כל משקפי האור הכחול של SOJOS עשויים עם עדשות נגד שריטות ואנטי בוהק המסננות קרני UV ומציעות הגנה של 25% מאור כחול. זוהי עוד אפשרות מסגרת ברורה שלא תשבש את יום העבודה שלך - ואתה יכול להוסיף את המרשם שלך.

מה לקוחות אומרים:

הסוקרים אוהבים את המשקפיים האלה. יש רק 30 ביקורות באתר החברה, אבל כולן דירוגי חמישה כוכבים מושלמים. הלקוחות מתלהבים לא רק מהאיכות והאסתטית של המוצר, אלא גם על שירות הלקוחות של המותג. אחד מהם כותב, 'בזמן שעבדתי מהבית, שמתי לב שאני מקבל כאבי ראש לעתים קרובות למדי. אבל עם המשקפיים האלה, האופן שבו הם מעמעמים את התאורה של המחשב שלי עזר בן לילה. שווה לקנות אם אתה עובד מול מחשב כל היום. והם נראים טוב.'

הכי ברור: Felix Grey Blue Light Glasses

יתרונות:

• מספר סגנונות זמינים
• עדשות שקופות

חסרונות:

• יש אומרים שהאיכות לא תואמת את המחיר
• יָקָר

ניתן להתאים רבות מהמסגרות של פליקס גריי עם עדשות מסננות אור כחול, כולל סגנון נאש האופנתי. המותג לא רק מאפשר לך להחליף את המסגרות ללא תשלום, אלא שהמשקפיים כוללים ערבות להחזר כספי של 30 יום ואחריות יצרן למשך שנה. המסגרות מגיעות בשלוש אפשרויות צבע, והעדשות בעלות ציפוי דו צדדי נגד סנוור. אם אתה לא חובב עדשות כהות, תשמח לראות שהן ברורות לחלוטין - אבל המותג אומר שהן עדיין מסננות פי 15 יותר אור כחול מדגמי עדשות שקופות אחרות. טיפ מקצוען: בדוק את ההטבות שלך, מכיוון שאלו זכאים ל-FSA או HSA.

מה לקוחות אומרים:

מזל בת מזל זכר מזל קשת

מבקרי גוגל מעריכים שמשקפיים אלה אינם מעוותים צבעים באופן משמעותי כפי שעושים דגמים אחרים. חלק מהלקוחות מתחו ביקורת על איכות המוצר, והתייחסו למסגרות כ'בצד הזול של הספקטרום'. עם זאת, אחרים שיבחו את המשקפיים ואמרו שהם הבחינו במהירות בהשפעה חיובית על השינה שלהם: 'המוצר עושה מה שהוא אומר', מבטיח אחד המבקרים. הם מוסיפים: 'אני מתעורר בהרגשה הרבה יותר רעננה מאז שלבשתי אותם לפני השינה.'

הכי טוב לקריאה: EyeBuyDirect St Michel Round

יתרונות:

• קיימות מספר עדשות

חסרונות:

• לא ברור כמה אור כחול הם מסננים

ל- EyeBuyDirect יש עשרות סגנונות מסגרת לבחירה, וגם המסגרות של המותג ניתנות להתאמה אישית מאוד, תלוי למה אתה משתמש בהן. ישנן ארבע עדשות סינון אור כחול לבחירה: EDBlue Plus (עם מסנני אור כחול מתקדמים להגנה יומיומית), EDBlue 360 ​​(עם ציפוי נגד סנוור לשימוש במחשב), EDBlue Smart (עם טכנולוגיית כוונון אור), ו-Sight Relax (כדי להפחית את עומס העיניים הדיגיטלי בזמן הקריאה).

בעוד שהמסגרות הן , זה יעלה נוספים להוסיף את טכנולוגיית SightRelax, ויהיו עמלות נוספות עבור מרשם. כל הרכישות מגיעות עם מדיניות החזרה של 14 יום ואחריות החלפה לשנה.

מה לקוחות אומרים: EyeBuyDirect לא מפרידה בין ביקורות של אור כחול לביקורות על מסגרת, אבל הלקוחות אוהבים את משקפי פוטר. עם ממוצע של 4.8 מתוך חמישה כוכבים באתר החברה, יש ציונים בשמיים לסגנון ולהתאמה. הלקוחות מרוצים במיוחד מהסגנון וההתאמה.

התקציב הטוב ביותר: משקפי מחשב Uvex Skyper Blue Light Blocking

יתרונות:

• פחות יקר
• סנן 98% מהאור הכחול

חסרונות:

• לא אסתטיקה ללבוש יומיומי
• עיוות צבעים

משקפי הספורט של Uvex מדגישים את התפקוד על פני הצורה. במילים אחרות, סביר להניח שהם לא משהו שתלבש ברחבי העיר או בפגישת הזום הבאה שלך. עם זאת, המותג טוען שטכנולוגיית בקרת הספקטרום (SCT) בעדשות הכתומות מסננת 98% מדהים של אור כחול מזיק. העיצוב העוטף כולל עדשות נגד ערפל, זרועות מתכווננות וגשר אף ניתן לעיצוב כדי למקסם את הנוחות.

מה לקוחות אומרים:

למשקפי האור הכחול האלה יש דירוג ממוצע של 4.2 מתוך חמישה כוכבים באמזון, ולמעלה מ-8,000 ביקורות. לקוחות מדווחים על עיוות צבע משמעותי, אך משבחים את המוצר על שיפור השינה שלהם. 'האם המשקפיים האלה עבדו בשבילי?' מבקר אחד כותב . 'כן נחרצות, הם עשו זאת. חמישה לילות (עד כה) של שינה מצוינת ובקרים נחים היטב. ואני לא איש בוקר!'

הטוב ביותר לילדים: Bon Charge Elsa Blue Light Blocking משקפיים

יתרונות:

• מספר סגנונות זמינים
• מסנן 100% של אור כחול

חסרונות:

• עדיין אין הרבה ביקורות

ילדים, למרבה הצער, אינם חסינים מפני ההשפעה של האור הכחול - ובימים אלה, סביר להניח שהם לא מתרחקים מהמסכים. משקפי האור הכחול הללו מיוצרים במיוחד עבור ילדים בני ארבע עד אחת עשרה, והם מסננים 400 ננומטר ו-550 ננומטר, שלדברי המותג כולו אור כחול ו'רוב' אור ירוק. למותג יש גם קו של משקפיים למבוגרים, וקו הילדים שלו משתמש באותה טכנולוגיה. אלה הם גם אפשרות מצוינת למבוגרים עם ראשים קטנים יותר. ישנם מספר צבעים וסגנונות זמינים ואתה יכול למצוא מדריך מידות באתר שיעזור לבחור את הזוג הטוב ביותר עבורך.

מה לקוחות אומרים:

אין עדיין המון משוב על דגמי Bon Charge kids, אבל כל הביקורות שיש להם חיוביות. לקוח אחד אומר , 'קניתי את ה-Piper Sleep+ עבור הבת שלי והלוואי שהייתי עושה זאת מוקדם יותר. היא אוהבת אותם! מחליף משחק באיכות השינה שלה!'

איך לדעת אם אתה צריך משקפיים חוסמי אור כחול.

כל מי שמבלה הרבה זמן מסתכלים על מסכים יכול להפיק תועלת מניסיון של משקפי אור כחול - אם כי אנשים הסובלים ממאמץ קיצוני של העיניים צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם כדי לחקור שיטות טיפול מותאמות אישית יותר. אם אתה מתקשה להירדם או נוטה להסתכל על מכשירים ממש לפני השינה, משקפי אור כחול עשויים להיות השקעה מצוינת עבורך. עם זאת, ראוי לציין שמי שעובד על גרפיקה במהלך היום עשוי לרצות לדלג על שיעורי אור כחול, מכיוון שהם יכולים לעוות את הצבעים על המסך שלך.

שאלות נפוצות

הטייק אווי

יש ראיות חזקות שלאנשים שמרכיבים משקפיים חוסמי אור כחול לפני השינה, קל יותר להירדם. זכור: אם אתה מתקשה לישון, יש הרבה כאלה גורמים שעלולים להפריע , ודברים רבים שאתה יכול לעשות כדי לייעל את השינה שלך סביבה. רשימה זו של משקפי האור הכחול הטובים ביותר נותנת לך את ההזדמנות להגביל את החשיפה שלך לקרני אור כחול מזיקות, ולהיות בדרך לשינה רגועה ומשקמת יותר - או שאתה תמיד יכול לנסות זוג עדשות מגע בלוק אור כחול .