9 סיבות בריאותיות לקבל יותר אורגזמות

'אתה צריך לנשום עמוק, לזוז יותר, והכי חשוב, לקיים יותר יחסי מין - עם בן / בת הזוג שלך או לבד,' אמרתי לג'ן במהלך ההתייעצות השלישית שלנו. 'המרשם שלך הוא יותר אורגזמות.' בתחילה נראה שג'ן הופתעה לשמוע את ההמלצה הזו ממני, אך כרופאה המסייעת לנשים להפוך מחלות אוטואימוניות ולאזן את ההורמונים שלהן, אני מציעה אורגזמות רבות לחולים לחוצים כמו ג'ן. כחוקרת בקביעות באוניברסיטה סמוכה, היא ישבה רוב היום, סבלה מכאבי ראש סדירים, הרגישה לעתים קרובות מפגש חרד עם עמיתיה והייתה בלחץ כמעט מתמיד - מה שאומר שהדחף המיני שלה התרסק לכמעט אפס.

בתרגול שלי, טיפול עצמי וניהול מתחים אינם מותרות, ומשחרר באופן קבוע הורמונים כמו אוקסיטוצין דרך נהדרת כדי לסייע בניהול לוח זמנים קדחתני, מכיוון שהורמון ההתחברות הזה נמרץ כנגד הורמוני לחץ כמו קורטיזול שעלול לגרום לך לעייפות, זקנות ועודף משקל. אוקסיטוצין ממלא תפקיד 'במגוון רחב של פונקציות פיזיולוגיות ופתולוגיות כמו פעילות מינית, זקפה של הפין, שפיכה, הריון, כיווץ רחם, פליטת חלב, התנהגות אימהית, קשר חברתי, מתח וכנראה רבים אחרים', כותב נבניט מגון ו סנג'אי קלרה במחקר שפורסם ב כתב העת ההודי לאנדוקרינולוגיה ומטבוליזם.

לדעת את כל היתרונות האלה, אתה בהחלט רוצה יותר אוקסיטוצין בחיים שלך. למרבה המזל, יש הרבה דרכים להשיג את זה. חיבוקים משחררים את הורמון הקשר הזה ואמהות משחררות אוקסיטוצין במהלך הלידה וההנקה כדי שיוכלו להיקשר עם תינוקותיהן. אבל אתה לא צריך להיכנס להריון כדי לשחרר אוקסיטוצין. להלן תשעה יתרונות שמרגישים טוב, עם בריאות אורגזמות רגילות:

1. אורגזמות מגבירות את זרימת הדם.

בין אם אתה נוהג ובין אם ליד שולחן העבודה שלך, אתה בטח יושב. א מִגרָשׁ . כל הזמן יושב יכול להוביל לחוסר איזון בשרירים ולירידה במחזור האגן. זו הסיבה שאורגזמות יכולות לעזור: הן מגבירות את זרימת רצפת האגן ומפיצות חומרים מזינים והורמונים במקום שגופך זקוק להם. אני מכוון אזעקה כל 30 דקות כשאני לא נמצא עם מטופלים כדי לזכור לקום, למתוח ולהזיז את האגן. חישוקי הולה, ריקוד הולה וריקודי בטן מהווים גם דרכים מהנות להניע את האגן.

2. אורגזמות מעניקות לך עור נהדר.

עור זוהר אחרי יחסי מין גדולים הוא לא רק הדמיון שלך. אורגזמינג משחרר אוקסיטוצין, המפחית את הקורטיזול. עודף, קורטיזול יכול להגדיל את ייצור השמן (חלב), שעלול לסתום נקבוביות, מה שמוביל לדלקת ופריצות.

3. אורגזמות עשויות לשפר את מחזור הווסת.

מחקרים מראים כי נשים בעלות פעילות מינית נוטות יותר לסבול ממחזור הווסת הרגיל, ומין פחות שכיח הופך את הווסת ליותר ספוראדית. לימודים הופעה שלנשים פחות פעילות מינית יש מחזורי מחזור קצרים יותר, מה שעלול להצביע על דומיננטיות נמוכה של פרוגסטרון ואסטרוגן שיוצרים עמידות לירידה במשקל ותסמינים כמו שינויים במצב הרוח. עם זאת, הקשר אינו ברור. מחזורים לא סדירים יכולים להיות הגורם לדחף מיני נמוך, כלומר אורגזמות אינן משפרות את המחזור החודשי, במקום זאת מחזור חודשי כבר בריא משפר את האורגזמות.

מלאך מספר 31

4. אורגזמות יכולות להוריד את הכאב.

אם כבר מדברים על מחזורים קבועים, אורגזמות יכולות לעזור לכאבי מחזור. אוקסיטוצין ואנדורפינים אחרים יכולים להסיר את הכאב, פרק זמן . עבור ג'ן, אורגזמות תכופות יותר פירושן פחות כאבי ראש במתח, תצפית שמחקרים מאשרים: חוקרים באחד מצאתי יחסי מין רגילים יכולים לעזור להקל על כאבי ראש אומללים.

5. אורגזמות מגבירות את המערכת החיסונית שלך.

מין רגיל מודולציה את המערכת החיסונית שלך, וזה הגיוני בהתחשב בנשים שעוברות יותר מין מעבירות את המערכת החיסונית שלהן להיות מוכנות לתפיסה - מצב שנמשך לאורך כל ההריון. משמעות החיוג של לחץ גם היא פחות התקפי הצטננות ושפעת. מטא-אנליזה אחת של יותר מ -300 מחקרים במשך 30 שנה מצאה את מה שאתה כבר יודע: לחץ כרוני יכול גם לקרוס המערכת החיסונית שלך. שחרור אורגזמה של הורמונים שמרגישים טוב הופכים להיות הדרך המושלמת להפחית את הלחץ הזה ולהגביר את המערכת החיסונית שלך.

6. אורגזמות עשויות להוריד חרדה.

מחקר אחד הראה חולדה המוזרקת עם אוקסיטוצין יכולה להישאר רגועה גם כאשר חולדות מסביב חרדות. בוודאי חווית את אותה דחיפה נגד חרדה לאחר קיום יחסי מין, וחוקרים למצוא אוקסיטוצין יכול להפחית חרדה חברתית.

7. אורגזמות יכולות להפחית את ההזדקנות.

בין היתרונות שלה, דהידרופיאנדרוסטרון (DHEA) משתפר כוח שרירים, צפיפות עצם, שומן בגוף, סיפוק מיני ורווחה כללית. הנה החדשות הרעות: הורמון האנטי אייג'ינג הזה יורד בשנות העשרים לחייכם. אבל המתן: כל אורגזמה (ובכל פעם שאתה מתרגש מינית, לצורך העניין) מסייעת בהעלאת רמות ה- DHEA.

8. אורגזמות יכולות לעזור לכם לישון טוב יותר.

אם אתה מוצא את עצמך או את בן / בת הזוג שלך הולכים לישון נעים מיד לאחר קיום יחסי מין, אתה יכול להודות לאורגזמות שלך. אוקסיטוצין מפחית רמות קורטיזול, מרגיעות את דעתך כדי שתוכל לישון טוב יותר. אורגזמות גם משחררות vasopressin, המלווה את שחרורו של ההורמון הנוירו-מגן שלך מלטונין.

357 מספר מלאך

9. אורגזמות עשויות לעזור לכם לחיות זמן רב יותר.

אני לא מגזים. אחד לימוד בקרב גברים בגיל העמידה (ציון בשבילכם!) נמצא כי שיעור התמותה נמוך ב -50 אחוז בקרב אלו עם תדירות אורגזמית גבוהה בהשוואה לקבוצת אורגזמות נמוכות. בתרגול שלי, נשים שיש להם אורגזמות באופן קבוע נראות טוב יותר, מרגישות טוב יותר ונשארות בריאות יותר. אורגזמה ביום יכולה ממש להרחיק את הרופא.

רוצה לאורגזמה קשה יותר ? הנה איך לעשות את תרגיל קיגל המושלם .

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: