9 נעלי התעמלות הטובות ביותר של 2022 שיעזרו לך לעבור את האימון הבא שלך

כשזה מגיע להגעה שלך מטרות כושר , יש הרבה טריקים וטיפים שיעזרו לך להתחיל. יחד עם כל היתרונות הגופניים שלה, פעילות גופנית הוכחה גם משפרת את שלנו בריאות נפשית , ומציאת נעלי התעמלות הטובות ביותר שמתאימות לסוג כף הרגל הספציפי שלך יכולה לגרום או לשבור את האימון שלך - שלא לדבר על מניעת פציעות וכאבי כף רגל, גב, ברכיים וירכיים.

נעלי ההתעמלות הטובות ביותר מגיעות לאיזון המושלם של טכנולוגיה, תמיכה, כוח ו(בואו נהיה כנים), סגנון. תנעל את הנעליים הלא נכונות וכל סשן ההזעה שלך עלול לסבול. הנה בדיוק איך להיות בררן עם הבעיטות שלך כדי שתוכל למצות את מלוא הפוטנציאל שלך בחדר הכושר .

רשימה מהירה:

מה לחפש בנעלי התעמלות.

'סוג הנעל בשימוש חשוב כדי למזער את הסבירות של פציעה . כעת, לאחר שיש לנו הבנה מתקדמת של הביומכניקה האנושית, יש לנו מגוון גדול של נעליים לבחירה שמתאימות לפעילויות שונות, סוגי כף הרגל ופתולוגיה, 'רופא פודיאטר הוליסטי רוברט קורנפלד, DPM , מייעץ. זה יכול להיות מועיל לקבל רשימה של קריטריונים בעת קניות נעלי התעמלות.

קורנפלד מוסיף, 'נעל ההתעמלות הטובה ביותר תטפל בכל הנושאים הספציפיים לכל [אדם]. חלקם דורשים יציבות, בעוד שחלקם דורשים גמישות.' לכן, חפשו 'שילוב הגיוני של ריפוד ותמיכה'. אם אתה חווה כאבים בכף הרגל , פלנטר פאסייטיס , או כאב בעקב, הוא מוסיף שתמיד כדאי לראות רופא פודיאטר שיעזור לזהות את הגורם הבסיסי ולהציע את ההמלצות הטובות ביותר.

איך בחרנו:

בחרנו נעלי ספורט שיעזרו לבלום זעזועים מהקרקע גם בתרגילים בעלי השפעה גבוהה.

כל נעלי ספורט שבחרנו עשויות מחומרים עמידים שיחזיקו מעמד לפרקי זמן ממושכים כך שתפיקו יותר חיים מההשקעה שלכם.

בחרנו נעליים שיתנו לך את הבסיס היציב ביותר לדחוף ממנו תוך מתן תמיכה מקרסוליים ועד קשתות.

בין אם אתם מתאמנים בתוך הבית או בחוץ ומבצעים אימוני HIIT או אימונים בעלי השפעה נמוכה, כללנו נעלי ספורט שיעבדו עבור מגוון פעילויות.

הבחירות שלנו לנעלי התעמלות הטובות ביותר:

הכי טוב להתאמה אישית: Nike Metcon 7

יתרונות:

• יציבות חזקה
• עיצוב אישי

עם:

• קופסת אצבע צרה

אם אתה מחפש זוג נעלי ספורט שיקחו אותך בנוחות אימון משקולות עבור ספרינטים, Nike Metcon 7 הוא הבחירה האידיאלית שלך לכל מטרה. העקב הרחב והשטוח שלו מספק יציבות כדי למנוע פציעה בזמן הרמת משקולות, וקצף Nike React מכניס קפיץ בצעד שלך כשאתה בועט בו להילוך גבוה עבור אירובי. שכבת הרשת הקלה תשמור על הרגליים שלך קרירות, מבלי לוותר על עמידות או סגנון. יש אפילו לשונית בכל צד כדי לאבטח את השרוכים שלך - כך שלא תצטרך לדאוג שהם יבוטלו במהלך האימון שלך.

הדגם הזה הוא גם ה-metcon הקל ביותר של נייקי עד כה ומתגאה בדירוג ממוצע של 4.5 מתוך 5. מתאמן בחדר כושר אומר, 'אלה נעלי CrossFit הטובות ביותר שהיו לי אי פעם'. מבקר אחר אובססיבי לגבי המבנה: 'הנעליים הללו תומכות מאוד עם סוליה קשיחה ושטוחה שמאוד נהדרת לרגליים או לכל פעילות אחרת של הרמת משקולות!'

בעלי נייקי קודמים יזהו שהנעל הזו קצת צרה, אז אם אתה צריך קופסת אצבעות רחבה יותר, אולי כדאי שתשקול להזמין חצי מידה למעלה. חברי נייקי יכולים לעצב צבעוניות משלהם , עם אפשרויות עצירות כמו כרום, שיש וזהב או כסף מתכתי.

היציבות הטובה ביותר: Hoka Kawana

יתרונות:

• עיצוב נקי
• מציע מספיק תמיכה לריצה

חסרונות:

• אין אפשרות רחבה
• יכול להיות תקיף מדי עבור חלק

Hokas ידועים כנעל הריצה האולטימטיבית, וכעת טכנולוגיית ההנעלה המובילה של המותג זמינה בקרוס טריינר אופנתי. מעוצב לנוחות מירבית במהלך כל סוגי האימונים, הוא מציע פחות ריפוד ובסיס רחב יותר מרוב המתאמנים של המותג. זה מאפשר ליותר יציבות - מפתח מהלכים צדדיים וקפיצות - אך עדיין מספק היענות מספקת לריצות קצרות יותר.

יחד עם עיצוב סופר מלוטש ומסוגנן, הנעל מציעה ריפוד נוסף בעקב ומשטח התרסקות מורחב, המפחית את ההשפעה של כל צעד. הטוב ביותר עבור אנשים עם הליכה ניטרלית, זה גם בחירה ידידותית יותר לסביבה עם סוליית גומי טבעונית וחלק עליון של רשת ממוחזרת. (למעשה, להוקה יש חזק משימת קיימות להשתמש בחומר ממוחזר, מתחדש, מתחדש או טבעי ב-90% מההנעלה שלו.)

למרות שבהחלט בצד היקר יותר, סוקרים אומרים שה-Kawanas שווים את ההשקעה. מעריץ נלהב אחד כותב, 'הנעל ההיברידית הזו מרופדת ויציבה במיוחד בחדר הכושר, והיא חלקה וקופצנית בכביש. אני חושב שהוקה עלתה על משהו גדול עם הקצף החדש הזה.' עם כמעט 200 ביקורות חיוביות באתר Hoka, אלה זכו לדירוג של 4.5 מתוך 5.

הכי צר: APL Women's TechLoom Tracer

יתרונות:

• מרופד היטב
• חומרים טבעוניים

עם:

• יָקָר

סביר להניח שתראה לפחות אדם אחד בחדר הכושר מנענע את נעל האימון הזו, ולא קשה להבין למה. המאמן גונב אלמנטים מנעלי הריצה הפופולריות של המותג והופך אותן לאופטימליות לאימון קרוס. לדוגמה, לחלק העליון הסריג הנושם ב-TechLoom Tracer יש אפס מתיחה, מה שמבטיח שהרגל שלך תישאר ממורכזת על מצע הרגל ליציבות מירבית.

מרכיבים נוספים של הבעיטות בפרופיל נמוך כוללים עקב מחוטב המאפשר טווח מלא של תנועה לרוחב, שכבות של ריפוד גומי באזורי מתיחה גבוהים ליותר עמידות, ומערכת שרוכים חדשה המגבילה את ההתרופפות במהלך האימונים.

5858 מספר מלאך

למרות שמירה על כף הרגל שלך נעולה, החלקת נעלי הספורט האלה היא משב רוח הודות לקולאז' הלייקרה הנמתח והלשון. יש גם מספיק ריפוד מסוליית האמצע Propelium™ כדי להפוך אותם לנוחים (והיא מחזיקה מעמד זמן רב יותר מפלסטיק ה-EVA הרגיל שבו משתמשים בדרך כלל).

פופולרי בקרב נשים בעלות רגליים צרות, הנעל זוכה להערות נלהבות מצד המתאמנים בחדר הכושר. מבקר אחד אומר , 'הנעליים האלה היו הבחירה שלי להרמת משקולות במשך שנים. יש לי כף רגל צרה מאוד, והחומר הסריג מרגיש כאילו הוא משתנה לאנטומיה שלי - והסוליה יציבה ושטוחה.' אחר מוסיף, 'זו נעל כל כך מסוגננת שמושלמת לאימונים מרובי ספורט כמו קרוספיט, הרמה וריצות קצרות.'

עם זאת, חלק מהקונים מוצאים שהנעליים הללו אינן רצויות לתרגילי כריעה בשל הירידה הגדולה יותר מהעקב לאצבע (8 מ'מ). אם תנסה אותם והם לא יצליחו, ל- APL יש מדיניות החזרות חינם.

התקציב הטוב ביותר: קונברס צ'אק טיילור אול סטאר

יתרונות:

• פחות יקר
• סוליה שטוחה
• אפשרויות רחבות

חסרונות:

• תמיכה מינימלית

מחפשים את נעלי התעמלות הכי ידידותיות לתקציב שפשוט עושות את העבודה? צ'אק טיילור אול סטאר של קונברס הוא ישן אבל טוב. הם בנויים מספיק לעבודה מהירה, שטוחים מספיק להרמת משקולות, ומחירים הוגנים מספיק כדי אולי להצדיק מספר צבעים. מכיוון שנעליים עם ריפוד כבד ונפילה גבוהה יותר יכולות לגרום למרימים להרגיש לא יציבים, נעלי ספורט ללא סלסולים זו היא גם אופציה מעולה לאימון כוח.

עם למעלה מ 4,000 ביקורות באתר קונברס, יש להם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים בסך הכל. רוב הביקורות הן של חסידי כת שנועלים את הנעל הזו בדיוק במשך עשרות שנים ואפילו מעלים את הנכדים שלהם על העגלה. רבים מעריצים את חומר הקנבס קל המשקל ואת מיטת הרגל המרופדת קלות ואומרים שאי אפשר לנצח את האיכות הזו במחיר. זכור, הנעליים האלה אכן גדולות - אז תרצה לקנות לפחות חצי מידה למטה.

הטוב ביותר לרגליים רחבות: Altra Solstice XT2

יתרונות:

• קופסת אצבעות רחבה
• אחיזה טובה

עם:

• רק שתי אפשרויות צבע

יכול להיות קשה למצוא נעלי התעמלות שנותנות לאנשים עם רגליים רחבות את החדר הדרוש כדי להרגיש בנוח ו הטכנולוגיה המובילה שתופיע במיטבה, אבל ה-Solstice XT2 מסמן את שתי התיבות. לא רק שנעלי התעמלות שמגבות את העקב מעל האצבעות גורמות לך להיות לא יציב במהלך אימוני כוח, אלא מחקר מראה שנעל אפס טיפה כזו יכולה להפחית את הסיכון לפציעה ולתת לך יותר כוח על ידי הצבת כף הרגל שלך במצב מאוד ישר.

העיצוב הקל והנושם של אלטרה משלב תמיכה ויציבות כדי להפוך אותה לנעל האימון האולטימטיבית - כלומר ניתן ללבוש אותה למספר פעילויות, כולל ריצות שבילים, הרמת משקולות או הליכה. החלק העליון הכלוב המוצק במיוחד עוזר להגן על אצבעות הרגליים בזמן שאתה נע, והסוליה המרופדת הנמוכה מעמידה את העקב והבוהן במרחק שווה מהקרקע, כך שתהיה מוכן לצורה ויישור.

בעוד שהסוקרים אוהבים את העיצוב המינימליסטי, קופסת האצבעות הרחבה יותר והיציבות של הנעל הזו, יש רצון גדול לעוד צבעים. כמה אנשים גם מזכירים שהנעל לא מחזיקה מעמד לאורך זמן.

הטוב ביותר עבור פלנטר פאסייטיס: KURU QUANTUM

יתרונות:

• תומך
• אוורירי

עם:

• יש אומרים שהם לא מחזיקים מעמד לאורך זמן

נעל התעמלות זו מתעצבת לקווי המתאר הייחודיים של כף הרגל שלך, ומעניקה יציבות נוספת שהופכת אותה לבחירה מצוינת עבור אנשים עם פלנטר פאסייטיס. הסוליה האמצעית מספקת יותר בלימת זעזועים מאשר מאמנים אחרים, כך שהם ירגישו כאילו אתה מתאמן בעננים. נעליים אלה עשויות גם עם קופסת אצבעות מרווחת יותר, וכיסוי רשת קל משקל המעניק להן תחושה נושמת יותר.

מספר מלאך 1100

אנחנו אוהבים של-KURU יש א משימת קיימות חזקה המשתרע על פני ארבעה עמודים של קיימות ואחריות חברתית. למעשה, כאשר אתה רושם את הרכישה שלך, של המותג WHO Cares™ יוזמה נותנת לך את היכולת לבחור באיזו מטרה לתמוך.

סוקרים עם כאבי רגליים ודלקת כף הרגל אובססיביים לגבי נעל ההתעמלות הזו - ויש יותר מ-3,000 ביקורות 5 כוכבים שמוכיחות זאת. קונה אחד כותב , 'אחרי שחוויתי דלקת כף הרגל משתקת לפני 6 שנים בערך, ומצאתי הקלה רק בנעל הזו, זו הייתה נעל הספורט היחידה שקניתי מאז. לריפוי ומניעה, הנעל הזו היא הכרטיס, ואני אוהב את הבוהן הרחבה יותר. הקופסה מאפשרת לרגליים להתפשט בצורה טבעית יותר במקום להיות מוגבלות. שווה כל שקל.'

הטוב ביותר לקשתות גבוהות: Hoka Clifton 8

יתרונות:

• ריפוד ותמיכה מקסימליים
• משתמש בכמה חומרים ממוחזרים

עם:

• חלק מהסוקרים טוענים שהן גדולות

התאמה מצוינת לאנשים עם בינוני עד קשתות גבוהות , לנעל הזו יש תמיכה וריפוד ניטרליים לאורך כל הסוליה התיכונה, עקב מורחב וצורה בסגנון רוקיסט המסייעת בפיזור אחיד של המשקל שלך תוך כדי תנועה. קופסת האצבעות הרחבה גם נחמדה במיוחד לאנשים עם בוניונים או כאב מטטרסל.

להוקה יש גם א משימה לקיימות , כאשר 90% מהנעליים של המותג לשנת 2021 משתמשות בחומר ממוחזר, מתחדש, מתחדש או טבעי אחד לפחות.

אומר קונה אחד , 'הם מאוזנים בצורה מושלמת בין רך, קל משקל, קפיצי וכרית מתחת לרגליים שלי. אני גם כל כך אובססיבי לגבי הצבע שהזמנתי. זה נראה אפילו טוב יותר באופן אישי. מעריץ ענק של אלה ובהחלט אזמין עוד אחד זוג אם הם משחררים יותר צבעוניות.' בעוד שיותר מ-80% מלקוחות Zappos טוענים שהנעל הזו נאמנה למידותיה, יש מי שמציינים שהיא גדלה.

הכי טוב לנשים: נעל אימון Ryka No Limit

יתרונות:

• בלימת זעזועים גבוהה
• מרופד היטב

חסרונות:

• אין הרבה ביקורות
• רק שתי אפשרויות צבע

עם התאמה שתוכננה במיוחד עבור כף הרגל של אישה, נעלי ספורט אלה בוחרות במבנה עקב צר יותר עם תמיכה נוספת כדי למנוע כאב ו/או פציעה במהלך האימונים. הנעל האולטימטיבית להכל, לנעלי הספורט יש ריפוד מגיב לבלימת זעזועים קלה, ועשויות מחומרים יוקרתיים ונושמים כדי לעזור לרגליים להישאר קרירות. יחד עם תוספת אחיזה על הסוליה החיצונית למניעת החלקות, הנעל כוללת בטנות עשויות חלקית עם בקבוקים ממוחזרים.

למרות שעדיין אין הרבה משוב על הנעליים האלה, מה שהבודקים כן אומרים הוא הכל חיובי. אדם אחד כותב, 'כרית מעולה ושומרת על הרגליים והקרסוליים שלי מאושרים בזמן שאני עומד והולך כל היום. התמיכה נפלאה'.

חשוב לציין שהנעליים הללו אינן יוניסקס כמו אחרות ברשימה שלנו.

הטוב ביותר להרמת משקולות: אדידס Power Lift 5

יתרונות:

• עשוי מחומרים ממוחזרים
• פחות יקר

עם:

• לא רב שימושי

עבור אנשים המחפשים תמיכה ויציבות אופטימלית עבור הרמת משקולות במיוחד, אלו הן הנעליים המושלמות. יש להם התאמה צרה וטריז של סוליה אמצעית המגבירה את הניידות שלך במהלך דדליפט וכפיפות בטן, בתוספת סוליית גומי אחיזה כדי לשמור אותך נטוע היטב. גפה רשת פתוחה מעניקה יכולת נשימה השומרת על נוחות לאורך כל האימון.

כחלק מתנועת האפס פסולת, אדידס עושה קפיצת מדרגה לקראת הפסקת פסולת הפלסטיק סדרת מוצרים העשויים מחומרים ממוחזרים . אתה יכול להרגיש טוב שנעל הרמת משקולות זו עשויה עם 50% תוכן ממוחזר.

כי נעלי התעמלות אלו מיועד להרמת משקולות , הם לא מגוונים כמו אחרים ברשימה הזו, אבל אנשים אוהבים אותם עבור הרמת משקולות ויש להם דירוג של 4.6 מתוך 5 כוכבים בסך הכל. מבקר אחד שנשבע בדגם הקודם של הנעל כותב '[הנעל הזו] שיפור לעומת ה-Powerlift 4 של אדידס מבחינת איכות וחומר. התלונה היחידה שיש לי היא שהעקב קצת יותר גבוה מנעלי ה-Powerlift 4 הקודמות. אני ממליץ להגדיל מידה שלמה ממידת הנעל הרגילה שלך.'

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

זכרו שלא כל כפות הרגליים ייהנו באותה מידה מכל זוג נעליים. התמקד במציאת נעלי התעמלות הטובות ביותר לסגנון הפעילות הגופנית שאתה אוהב ושמרגישות הכי טוב עבור כפות הרגליים שלך במיוחד. לדוגמה, אם יש לך קשתות גבוהות, אולי תרצה לנסות אפשרויות הנעליים האלה . וכאשר יש ספק, להתייעץ עם רופא כף רגל .