9 סימנים הגיע הזמן לסיים חברות (כי לפעמים אתה פשוט צריך)

חברות זה דבר יפה. באמצעותם אנו יכולים לחוות תחושת ביטחון, הדדיות רגשית ולקבל תמיכה ברעיונות ובהישגים שלנו. כשאנחנו מקיפים את עצמנו עם האנשים הנכונים, אנו מרגישים שנתמכים, מוגשמים ומזינים. החברים שלנו יכולים להיות חלק ממערכת התמיכה שלנו: האנשים שאליהם אנחנו הולכים במטרה לחלוק את המחשבות, החלומות, ההתמודדויות והזמנים הקשים שלנו. כשיש בריאות ואריכות ימים בידידות, אותם חברים יכולים אפילו להפוך לחלק מהמשפחה שלנו.

ידידות אינן נטולות סכסוך ותקשורת לא נכונה. זה נורמלי בחברות, וכאשר נפתר בצורה מודעת ובריאה, זה יכול להיות חוויות מתקנות ואפילו יכול לשפר את הקשר. עם זאת, מגיע זמן בחיינו שבו חברות (כן, כולל ילדות) בסופו של דבר מנקזות אותנו יותר ממה שהם מטפחים אותנו, גורמות לנו לחץ משמעותי, והשפעה שלילית על בריאותנו הנפשית. עם החברות האלה, זה בסדר להציב גבולות ואפילו בסדר לקרוא לזה מסתיים. להישאר חברים עם מישהו רק בגלל שיש היסטוריה או בגלל שאתה מרגיש אשם על שעזבת אותם זה מתכון לשחיקה וטינה. הנה רשמתי תשעה סימנים המצביעים על כך שהגיע הזמן לסיים חברות:

1. הם מתחרים איתך על היבטים שונים בחיים ומתאמצים להיות מאושרים עבורך.

ראשית, אין שום דבר רע בתחרות ידידותית. תחרות בריאה עם חברינו דוחפת אותנו להיות טובים יותר, מעוררת בנו השראה ומניעה אותנו. לדוגמא, דמיין לזוג חברים שיש תחרות ידידותית במהלך האימון; יש תחושה של חוויה משותפת ומוטיבציה לעבוד קשה יותר משני הצדדים. בתחרות ידידותית, יש שקיפות לגבי המתרחש, וללא קשר לתוצאה, שני הצדדים חשים תמיכה.

חבר רעיל או לא בריא עלול להתחרות בך, ולעולם לא תוכל לדעת זאת. זה בא לידי ביטוי כמו תמיד לנסות 'לחדד' אותך; יתכן שאתה משתף בהישגים משלך, וכתוצאה מכך הם מתרברבים במשהו שעשו - סימן לחוסר יכולתם לשבת עם ההצלחות שלך. הם עשויים להניח אותך מול אחרים ולא מצליחים לספק תמיכה אמיתית ואותנטית כשאתה עושה טוב. יתכן שתבחין שחברים אלו זמינים יותר או שרוצים להקשיב רק כאשר אתה עובר תקופה קשה, לעומת כאשר אתה רוצה לחגוג משהו טוב.

2. הם מתקשרים או מבקשים להסתובב כשהם זקוקים למשהו.

כשחבר מושיט יד רק בגלל שהם צריכים משהו - אולי הם צריכים לשאול משהו או אולי הם צריך מישהו שיפרוק אליו - זה סימן גדול לכך שהחברות היא חד צדדית ועלולה להשאיר אותך מותש, סחוט ועצבני. יתר על כן, ייתכן שתבחין כי מאמציך לא הוחזרו, וחברים אלה עשויים להיות פחות זמינים כאשר אתה נזקק. בידידות בריאה יש תחושה של הדדיות רגשית הכוללת בדיקת רווחה רגשית זו של זו, לפעמים רק כדי להגיד 'שלום'.

3. אתה חושש לראות את שמם צץ בטלפון שלך.

לרוב, אם אתה רואה הודעת טקסט או שיחה נכנסת מחבר, אתה עלול להרגיש בכל מקום בין ניטרלי לשמח. אך אם הידידות בדרך להיות לא בריאה (או כבר שם), יתכן שתבחין שאתה מרגיש תחושה של אימה, חרדה והימנעות. יש לזכור כי לא מדובר באותה הימנעות או חרדה שיש חרדה חברתית ; החרדה וההימנעות מחברות לא בריאה מלווים במחשבות שליליות על האדם, ולא בחוויה של הצורך להתרועע.

4. הם לא מכבדים אותך או מפרים את הגבולות שלך.

זהו דגל אדום ענק שהגיע הזמן לסיים חברות. הגבולות שלנו הם השומרים עלינו, והם המסייעים לקיים את בריאותנו הרגשית והנפשית. גבולות יכולים להיות פיזיים, נפשיים ורגשיים. חבר לא בריא עלול להפר את הגבולות האלה על ידי כך שהוא מפיל אותך, בוגד באמון שלך, מדבר עליך באופן שלילי לאחרים או שהוא לא ישר. הם חסרים אחריות ומתרצים התנהגויות שלהם, לעתים קרובות אומרים 'ככה אני' או מאשימים אותך שאתה 'רגיש מדי'. בסופו של דבר אנחנו גם בוגדים בעצמנו בכך שיש לנו חבר שמפר ברציפות את הגבולות שלנו. זה יכול לגרום לנו להטיל ספק בתחושת העצמי שלנו ולגרום לטינה ותסכול - ההפך ממה שחברות בריאה צריכה לעשות בשבילך.

5. אתה מוצא את עצמך מתרץ לצאת מהבילוי איתם.

לפעמים, הגוף שלך יכול לאסוף מידע לפני שמוחך עושה זאת. שים לב לאופן שבו הגוף שלך מגיב כשאתה מתוכנן לבלות עם חבר. האם הגוף שלך מרגיש עמיד? אֵימָה? האם אתה כבר מעלה תירוצים לא לראות את האדם או להגביל את משך זמן ה- hangout? לעתים קרובות תתחיל לחוש חרטה, אימה או היסוס כאשר הגיע הזמן לבלות עם חבר שלא כיבד אותך או את הגבולות שלך. יכולות להיות סיבות שאתה חושש לבלות עם אותו אדם: אולי הם רק רוצים לדבר על בעיות ביחסים, לעתים קרובות לרכל על אנשים אחרים, או אפילו להימנע מתשלום חלקם של החשבון. חשוב לבחון מה מדובר בהתנהגויות שלהן אתה נמנע, כדי שתוכל להתחיל להציב גבולות סביב מה שתרצה ולא תסבול במערכות היחסים העתידיות שלך.

6. הגידול שלך מושפע מהידידות.

זה נראה בדרך כלל על ידי אנשים שהיו להם חברות ארוכת טווח בילדות. כשאנחנו גדלים ומתפתחים, האינטרסים, הערכים, המוסר והאתיקה שלנו גם כן. האנשים שהיינו בעבר הם לעתים קרובות לא האנשים שאנחנו עכשיו, ולפעמים, זה אומר להרפות מחברים שתומכים בנרטיב הישן של מי שהיינו פעם ולא מי שאנחנו עכשיו.

אלה החברים שלא תומכים או מחזקים את המטרות שלך, שמונעים ממך להמשיך בחלומותיך והתנהגויותיהם מגבילות אותך לקדם את עצמך בחיים. אתה עלול לגלות שחברים אלה עשויים שלא לכבד את מקומך בחיים ולבקש ממך לעשות דברים שכבר אינם תואמים את מי שאתה או לאן אתה מנסה להגיע. כשאתם איתם, אתם מוצאים את עצמכם חוזרים להתנהגויות ותבניות ישנות שאולי ניסיתם לשפוך. זה בסדר שיש חברים שאיתם הערכים והאתיקה שלך כבר לא מתיישבים; עם זאת, כאשר חוסר ההתאמה בערכים ובאתיקה מונע ממך לצמוח ולהגיע לאן שאתה רוצה להגיע, זה בסדר לבחור מעגל חברים שתומך בצמיחה שלך ומטפח את הגרסה הטובה ביותר עבורך.

7. השיחות מרגישות מאולצות.

הדדיות רגשית ושיחה הדדית הם חלק מהיסוד של ידידות בריאה. כשאתה מגלה שכבר אין לך דברים משותפים ואינך מעוניין יותר בשיחות הנגישות, זה סימן לכך שאנשי החברות אולי הצמיחו זה את זה. זה בסדר. השיחה הרגישה מאולצת יכולה להראות כמו:

• מעלים נושאים מראש
• מעמיד פנים שמתעניין
• מוצא את עצמך שואל הרבה שאלות כדי למנוע שתיקות מביכות
• מרגיש כאילו אתה מושך שיניים כדי להתחיל בשיחה.

בסופו של דבר, זה סימן שהאישיות והאנרגיות שלך אינן תואמות. על ידי ההחלטה לא לבלות יותר זמן עם אנשים אלה, אתה מכבד ומכבד את זמנך ובסופו של דבר בוחר בך.

8. אתה מרגיש סחוט לאחר בילוי איתם.

זהו סימן ברור לכך שהחברות כבר אינה מהנה. אתה עלול להרגיש סחוט ממגוון סיבות. אולי החבר מאוד שלילי או תמיד מתלונן, או שאתה מגלה שנמאס לך לנהל את אותן שיחות שוב ושוב. זה קורה כאשר חבר מתלונן לעיתים קרובות על מערכת היחסים, העבודה או מה שיש לך, וכשאתה מנסה לספק משוב, הוא דוחה זאת. השיחה עוברת במעגלים.

זה שאתה חבר עם מישהו לא אומר שהם זכאים לאנרגיה הרגשית שלך. כשאתה מוצא את עצמך מתנקז רגשית על ידי מישהו, זה סימן שהידידות כבר לא 'מלהיבה שמחה'. תסמינים נוספים בבילוי עם מישהו שמנקז רגשית מרגישים:

• שָׁמוּר
• לא נתמך
• חָרֵד
• לא נשמע
• מְזוּלזָל
• נֶעֱלָב

יכולות להיות סיבות שונות אחרות שאתה עלול להרגיש סחוט. ללא קשר לסיבה, מותר לך לסיים חברות עם מישהו שמנקז ממך לעיתים קרובות את האנרגיה הרגשית שלך.

גלגל המזלות הראשון בפברואר

9. הם רכושניים, קנאים ושולטים.

חברים אלה מתקשרים לעתים קרובות, שולחים הודעות טקסט ומרגישים זכאים לזמנך. הם מתעצבנים כשלא מתקשרים אליהם מיד ואולי אף ידרשו שתסביר להם מדוע לא הצלחת לענות מיד. חברים אלה עשויים גם לקנא כאשר אתה עושה דברים עם אנשים אחרים או אם הם מרגישים שאתה מתקרב למישהו אחר. בחברות בריאה, אנו מאפשרים לאחרים לקבל מרחב אישי משלהם, ואיננו לוקחים דברים באופן אישי כאשר חברים אינם מגיבים מיד. אנו מבינים גם כי לאנשים יש חייהם משלהם ואינם מענישים רגשית את חברינו כאשר הם אינם עונים להודעותינו מיד. חברות בריאה שומרות על עצמאותן וחוות תחושת אמון.

בסופו של דבר, איך שאתה מרגיש בתוך החברות הוא אינדיקטור גדול שהגיע הזמן לסיים את החברות. חשוב להקשיב להרגשתנו ולסיים מערכות יחסים שאינן תורמות באופן חיובי לצמיחתנו האישית ולבריאותנו הנפשית. חשוב לשאוף לחברות שמשאירה אותנו להרגיש שמועים, מכובדים, מוערכים, בטוחים ואהובים. אין שום דבר רע בסיום החברות. זהו חלק בריא בשליחת גבולות ותרגול טיפול עצמי.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: