מדריך בן 8 שלבים להקשה על הצד הרוחני שלך היום
גדלתי בבית חילוני ורק בתחילת שנות העשרים שלי, כשהתחלתי לעבוד כאחות בטיפול בהוספיס, התחלתי להטיל ספק במה שאני מאמין. הצפייה בחולים הגוססים שלי מקיימת אינטראקציה עם משפחותיהם אילצה אותי לשקול את החיים מזווית אחרת ולתהות דברים כמו, אם הגוף הוא רק קליפה, מה קורה לאותו ניצוץ חיים אחרי שאנחנו מתים? לאן האנרגיה הזו הולכת? איך כולנו מחוברים?
התחלתי להרגיש רצון להתחבר למשהו גדול ממני. אבל הרגשתי אבוד - כאילו שאין לי את השפה למה שחיפשתי. הייתי ביישן וגיששתי בחיפושי אחר מה שאני מכיר כיום כתרגול רוחני. לקח לי זמן לאסוף אוסף של אמיתות, מצוות ואבני מגע שהובילו אותי בחזרה לשלום ועודדו אותי לחיות בלב פתוח. להלן שמונה צעדים פשוטים שעזרו לי לבנות בהדרגה את התרגול הרוחני שלי לאורך זמן. אני מקווה שהם יוכלו לעשות את אותו הדבר בשבילך.
מספר מלאך 92
1. הגדר את הכוונה שלך.
אל דאגה, הקמת תרגול רוחני לא אומר שאתה צריך להתחיל נושאת גבישים אוֹ מנטרות מזמרות מיד. הצעד הראשון הוא פשוט להכיר בכך שאתה רוצה להיות רוחני יותר מלכתחילה.
הכוונה שלך יכולה להיות פשוטה כמו לומר לעצמך, 'אני רוצה ללמוד עוד על רוחניות באופן כללי', או שהיא יכולה להיות רשמית כמו לשתף את הכוונה שלך עם חברים כדי לחגוג את ההתחלה שלך במסע לכל החיים. הכרה מודעת בכמיהה ובסקרנות שלך, ולו רק לעצמך, היא כמו לפתוח דלת ולצאת לדרכו של המחפש.
פרסומת
2. האכילו את דעתכם.
קרא את כל מה שאתה יכול לשים עליו. התחל עם משהו כמו Soulcraft מאת ביל פלוטקין או טיפול בנשמה מאת תומאס מור. שניהם מתחילים נהדרים לטיפוח קדושה בחיי היומיום. האזן להרצאות, כמו שיחת TED של ג'ון סירל ' המצב המשותף שלנו . ' האכילו את הסקרנות שלכם וזכרו כי ידע וסקרנות הם אבני היסוד לכל מסע רוחני עשיר באמת.
3. תהיו דוממים כל יום.
החיבור שלנו לרוח, ליקום או לכל מה שאתה מעדיף לקרוא לו, הוא בעיקרו הרגיש ניסיון. לכן, דרך נהדרת לבסס תרגול רוחני חזק היא להקדיש זמן בכדי להשקיט את המוח החושב שלך בכוונה באמצעות מדיטציה, פזמון או תשומת לב. כל מה שנדרש הוא 15 דקות ביום.
מצא מקום שקט שבו אתה יכול לשבת בנוחות וללא הפרעה, להגדיר את הטיימר שלך ולהתבונן במוחך. אם זה נראה מרתיע, התחל במדיטציה מודרכת. יש הרבה אפליקציות והקלטות בחינם הזמינים באינטרנט. מצא אחד שאתה אוהב והתחייב לעקוב אחריו פעם ביום.
4. אל תזניחו את גופכם.
הנפש, הגוף והרוח קשורים כולם, אז אל תשכח להעסיק את גופך הפיזי במרדף אחר המיסטי. ריקוד, תיפוף, תרגול יוגה, שירה, ואפילו משחקי ספורט הם כל הדרכים האינטואיטיביות ביותר לבטא את האני הרוחני שלנו באמצעות גופנו. בדוק אם אתה יכול לצאת מהראש ופשוט לאפשר לגופך לומר לך מה הוא רוצה.
5. גש לתרגול שלך בשובבות.
אולי אתה מאמין שתרגול רוחני חייב להיות חגיגי ורציני - זה הכל חוץ! על פי האגדי דיפאק צ'ופרה , שמחה היא אחד מחמשת הרגשות האצילים, וצחוק הוא שפתה. אז גש לתרגול הניצנים שלך בלב קל. צחקו מעצמכם, צחקו מהמורים שלכם, צחקו מהטיפשות העצומה שהיא החוויה האנושית.
אנו יונקים העשויים מחומרי כוכבים ממוחזרים המפטרים על פני כוכב לכת כחול חריג בחלל היקום המתפוצץ, ובכל זאת אנו איכשהו מאפשרים לעצמנו להיפשל על ידי מדפסות תקועות. איך יכולנו לֹא לִצְחוֹק?
6. צפו בסימנים.
כאשר אתה מתחיל לטפח תרגול רוחני, אתה עלול לגלות כי היקום שולח לך רמזים קטנים ורמזים לעודד אותך בדרך של המחפש שלך. סימנים אלה עשויים להיות פשוטים כמו ששלושה אנשים שונים ממליצים על אותו ספר או מתחברים לרוח קרובה דרך התרחשות אקראית לכאורה.
רוצה להאיץ את העניינים? בקש סימנים . אחת מהשיטות האהובות עלי ביותר היא לכתוב ליקום מכתב. בקש עזרה בכל מה שאתה נאבק בו ותודה לה על הכוונתה. הישאר פתוח, ותתחיל להרגיש תיקוני מסלול עדינים תוך כדי נסיעה בחיים.
7. התחבר לשבט שלך.
פעם האמנתי שרוחניות היא מאמץ בודד. לא יכולתי לטעות יותר. אם אתה רוצה להרגיש שהתרגול שלך באמת מתעצב, להיפגש עם מחפשים אחרים . השתתף בסדנאות, שיעורים וריטריטים. הצטרף לקהילה מקוונת, או אירח כינוס בלתי פורמלי של אנשים אחרים במסעותיהם. יש תהודה אנרגטית שמקורה רק בהיותם חלק מקבוצה.
8. ניסוי.
הדבר הטוב ביותר בהקמת תרגול רוחני הוא שתוכל להפוך את כל זה לבדך. אתה לבד יכול לבחור מה מתאים לך, ואין כללים קשים ומהירים. בחר דובדבנים מכל תחום, רעיון או פילוסופיה שמדברים אליך. נסה הכל וסמוך על המעיים שלך. לא משנה מה שמזין את העניין שלך, מהדהד עם לבך ומאכיל את נשמתך ... עשה זאת!
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
