רופא עור אינטגרטיבי מסביר מדוע העור ובריאות הנפש שלך קשורים כל כך

קח בחשבון את זה: מישהו אומר לך שהרוכסן שלך רוכסן בפומבי ופנייך הופכות לאדומות בהירות ממבוכה. לחלופין, אתה מרגיש מוצף עם מועדים גוברים בעבודה ואקזמה שלך מתלקחת; הגירוד אינו בשליטה. באותם רגעים אתה יודע שהעור שלך יכול לשקף את מה שאתה מרגיש בפנים, ומה שאתה מרגיש בפנים יכול לבוא לידי ביטוי על העור שלך.

אף על פי שסיבה ותוצאה עשויות להיות מאתגרות לציפורניים, אין להכחיש קשר אינטימי ומורכב בין עור למוח. מלבד היותו נגזר מאותה רקמה עוברית, האקטודרם, הקשר בין המוח לעור מורכב, מרתק, ומהווה מוקד לאזורים ברפואת העור וברפואה - המכונה פסיכודרמטולוגיה ופסיכונאורואימו-אנולוגיה: יחסי הגומלין בין הנפש, העור ומערכת החיסון שלנו.

באנגלית פשוטה, זה רק אומר שמה שאנחנו חושבים, מרגישים ורואים יכול למלא תפקיד משמעותי במה שמופיע על העור שלנו.

היכרות עם חיבור מוח-עור.

כאיבר הגדול ביותר שלך, העור שלך מגן עליך מהעולם החיצון, שומר על האיברים הפנימיים שלך, ממלא תפקיד גדול במערכת החיסונית שלך ומגן עליך מפני זיהום. הוא סופג, מפריש ומפריש כדי לשמור על לחות העור שלך, לווסת את חום גופך, לנקות רעלים מפסולת ומטבוליטים מגופך, ועם סיבי העצב הרבים שלו, מאפשר לך להרגיש כאב והנאה. זה לא רק מייצר הורמונים כמו ויטמין D, אלא יש לו תפקיד בוויסות ההורמונים בכל גופך.

המוח ומערכת העצבים משפיעים על תאי החיסון של העור באמצעות שליחים וקולטנים כימיים שונים, המגיבים למתח. כולנו יודעים שלחץ הוא חלק בלתי נמנע מהחיים ומתעורר כאשר אנו נמצאים תחת לחץ נפשי, פיזי או רגשי שאנו תופסים עולה על יכולתנו להסתגל אליו. למוחנו תפקיד מרכזי בתגובת הלחץ, המפעילה את השפעתו על העור בעיקר דרך ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח (יותרת הכליה) (HPA). כאשר תגובה זו מופעלת, הורמוני לחץ כגון הורמון משחרר קורטיקוטרופין (CRH), גלוקוקורטיקואידים ואפינפרין משתחררים. התוצאה היא מגוון רחב של תגובות פיזיולוגיות וחיסוניות העלולות לעורר או להחמיר את מצבי העור.

הבנת עולם הפסיכודרמטולוגיה.

אבל כאן זה נהיה מעניין: לאחרונה מחקר אישר את העור הן כקולט מתח מיידי והן כיעד לתגובות מתח. מכיוון שקיימת מערכת HPA היקפית מתפקדת במלואה בתוך העור, כל הורמוני הלחץ והקולטנים שלהם מיוצרים בתאי עור - ממש כמו מערכת ה- HPA שמקורה במוח. אז מה זה אומר עבורך ועבורי? פירוש הדבר כי לחץ מגרה את המוח ואת העור לאותת על שחרור הורמונים העלולים לעורר דלקת, לפגוע בריפוי פצעים, להאיץ הזדקנות ולהחמיר את מצבי העור כולל אקנה, אקזמה ופסוריאזיס.

הגיוני אם כן, כי תקשורת דו כיוונית בין המוח לעור יכולה לגרום לבעיות הן לגבי מה שמופיע על העור והן לאופן בו אנו מגיבים אליו.

תחום הפסיכודרמטולוגיה מפרק הפרעות לשלוש קטגוריות כלליות ולעתים חופפות:

1. פסיכופיזיולוגי: כיצד נפשנו משפיעה על עורנו.

מצבי עור שיש להם בסיס פיזיולוגי אך ידועים כמושפעים ממתח וגורמים רגשיים אחרים כמו אקנה, התקרחות (נשירת שיער), פסוריאזיס, אורטיקריה (כוורות), רוזצאה והזעת יתר (הזעה מרובה) נכנסים לקטגוריה זו.

2. פסיכיאטריה משנית: כיצד העור שלנו משפיע על מצב הרוח.

מצבים המביאים מבזה קוסמטי או פוטנציאל לסטיגמה חברתית כמו ויטיליגו, פסוריאזיס או אקנה קשה יכולים ליצור תחושות של השפלה ובושה; לגרום לחרדה ודיכאון; ולשחוק את הביטחון העצמי וההערכה העצמית. אחד לימוד , למשל, נמצא כי יש מספר מוגבר של אשפוזים בבית חולים משניים להפרעות ראשוניות בבריאות הנפש עם אקנה או רוזצאה.

3. פסיכיאטריה ראשונית: כיצד מצב הרוח שלנו משפיע על עורנו.

הפרעות עור כמו משיכת שיער כרונית (trichotillomania), פגיעה עצמית בעור (דרמטיטיס ארטפקטה) ואמונה שהגוף שורץ באורגניזמים (אשליות של טפיל) הם תסמינים של הפרעה פסיכיאטרית בסיסית. ניהול מצבים אלה מחייב גישה רב תחומית הכוללת טיפול דרמטולוגי ופסיכיאטרי.

שיפור חיבור מוח-עור שלך.

אמנם לא כולם יגיבו באותה צורה לבעיה בעור ולא יגיבו רגשית דרך עורם, אך הנתונים מצביעים על כך שבאנשים מסוימים, יצירת תוכנית טיפול המתייחסת לניהול רפואי של פיזיולוגיה של העור כמו גם לבריאות הנפש, תייעל את התוצאה.

כשתחושות של חרדה ודיכאון משתלטות, הנה כמה אסטרטגיות של גוף נפש שיש לקחת בחשבון:

1. מדיטציה

מחקרים שונים מדגישים כי נעשה שימוש מוצלח במדיטציה של נשימה, מדיטציית קשב וטכנולוגיות הרפיה מגוון מצבי עור כולל אקנה, התקרחות, אטופיק דרמטיטיס ופסוריאזיס.

2. תנועה

לאחרונה מחקר מצביע על כך שתנועה - כולל התעמלות אירובית ויוגה - יכולה להועיל במצבי עור עם מרכיב פסיכולוגי, כולל טריכוטילומניה והפרעות נפיחות (בחירת עור).

3. ארוחות

אכילת מזונות שלמים צפופים בחומרים מזינים המציעים יתרונות נוגדי דלקת, נוגדי חמצון וגליקמיה נמוכים כמו דגים שנתפסו בר, ביצי גידול מרעה, ירקות עלים ירוקים כהים ופירות בצבעים עזים כמו תפוחים, גרגרים ורימונים יכולים להגביר את מצב הרוח ואת העור.

עולם הפסיכודרמטולוגיה עדיין מתפתח, ויש הרבה שאיננו מכירים, אך הידיעה על הקשר בין מוח-עור יכולה לעזור לנו להיות מודעים יותר לאיך הבריאות הנפשית והרגשית שלנו עשויה להופיע על העור שלנו - ולהיפך !

11 באוגוסט

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: