האם אתה מפעיל על עצמך יותר מדי לחץ? הנה איך לעצור

רוב החלטות חיינו מבוססות על מה שצפינו בהורינו או באנשים שגידלו אותנו לעשות 'נכון' ו'לא נכון 'במוחנו. אנחנו יכולים לחשוב על זה כעל התרגום הקטן שלנו.

וכשאנו מזדקנים, מתבגרים ומתמקמים בבחירות ובשגרה שלנו, אנו נוטים לחשוב לעתים קרובות זה בדיוק כמו שאני, מבלי לזכור כמה תפקיד תצפיות ילדותנו מילאו במשוואה. אני טוען שכולנו צריכים לקחת רגע לחשוב קצת ולשאול איפה אנחנו עומדים. חשוב על הקריירה שלך, על חיי האהבה שלך או על דברים שאתה רוצה בעתיד ושקול זאת: מה אני באמת רוצה?

איך הבנתי שאני צריך לשנות את נקודת המבט שלי

בואו ניקח בחשבון דוגמא: תמיד הרגשתי שאמא שלי היא אמא מדהימה. כתוצאה מכך הרעיון להביא ילדים לעולם מרגיש לי כמו לחץ רב; אני מרגישה שאני חייבת להיות כמו שאמא שלי הייתה. במשך זמן מה לא הייתי מודע לחלוטין לאמונה הזו, אבל דחפתי את עצמי לחשוב על זה.

כשאני באמת כנה עם עצמי, אני מרגיש לגמרי מרוצה מהחיים שלי כמו שהם. אני אוהב את מה שאני עושה, ואני לא רוצה להשאיר את זה בשביל להביא ילדים לעולם. באופן הגיוני, אני יודע שאני לא צריך לעשות שום דבר שאני לא רוצה לעשות, ושהמסע ההורי שלי יכול להיות ייחודי אם הייתי רוצה להביא ילדים לעולם. אבל משהו מושך אותי רגשית. ואני יודע שאני לא רוצה להביא ילדים לעולם.

למרבה המזל, עברתי את רוב השאלות הללו בכמה שיחות עם אמא שלי. אבל רבים מאיתנו לעולם לא מקדישים זמן למצוא את הטריגרים שלנו, ולגלות מדוע אנו מאמינים במה שאנו מאמינים.

סימן 5 בפברואר

תרגיל לאיתור, הבנה והתמודדות עם הטריגרים שלך

בחיי האהבה שלך, אתה עלול להרגיש לחץ לפגוש מישהו מצחיק, חכם ונאה כמו אבא שלך או אמא שלך, או דמות אחרת בחיים שלך. אתה מעריץ את האדם הזה על היותו אדם, ומנסה בלי לדעת למצוא בן זוג בדיוק כמוהם. בינתיים, אתה אולי עובר ליד האדם הנכון בשבילך על ידי קיבוע ל'אידיאל 'זה.

או שאתה עלול להרגיש לחץ להתחתן ולהביא ילדים בקרוב כי אתה מרגיש שהמשפחה שלך הייתה כל כך קרובה ואתה רוצה לשחזר את זה. האנרגיה האובססיבית הזו עשויה למנוע ממך להתחבר באמת לאדם כדי לראות אם הם המתאימים לך. האם חבלה עצמית לא מעניינת ?!

או שאתה עלול להרגיש בלחץ לא להיראות נדבן מדי כמו שאמא שלך הייתה אצל אבא שלך. אז במקום זאת אתה לא תמיד מבטא את עצמך ואת רגשותיך.

ולפעמים, טריגרים משפיעים עלינו בצורה עדינה ועקיפה יותר. לדוגמה, אתה עלול להרגיש לחץ 'שיהיה לך הכל ביחד' מכיוון שאבא שלך הצליח לגדל ילדים, לעבוד ועדיין לחיות חיי חברה נהדרים. זה עשוי למנוע ממך להתחבר באופן מלא לאנשים ממקום אותנטי, כי הם רוצים מישהו אנושי, ולא מישהו שנראה מושלם כל הזמן.

אלה רק כמה דוגמאות אינסופיות. אחרי הכל, טריגרים הם ייחודיים לכל אדם, ותלויים באופן שגדלתם ובמערכות היחסים שהיו לכם לאורך החיים. אז התחל לחשוב על הטריגרים הספציפיים שלך , מה שלעתים קרובות אני אוהב לכנות 'נקודות לחץ'.

מרבית נקודות הלחץ הללו מתגלות גם משום שאתה רוצה לשחזר דינמיקה שהרגשת במשפחה שלך, או שאתה לא רוצה לעשות שום קשר אליה (ולכן יש לשאוף להיות ההפך). כך או כך, דפוס זה לא נותן לך את החופש לדעת באמת מה אתה רוצה. זה נכון במיוחד במערכות יחסים רומנטיות, מכיוון שהם נוטים להיות הפגיעים ביותר מכל מערכות היחסים שלנו.

אז איך נזהה ונשחרר את נקודות הלחץ הללו? אני מאתגר אותך:

אוקטובר 6 גלגל המזלות

1. אתר את הטריגרים או את 'נקודות הלחץ' שלך. שאל את עצמך איך אני מפעיל לחץ על עצמי בחיי (או במיוחד בחיי האהבה שלי)?
2. ואז שאל את עצמך, כיצד נקודות הלחץ שלי משפיעות עליי במערכות היחסים שלי ובחיי באופן כללי?
3. ואז נסה לאתר את מקור נקודות הלחץ שלך. שאל את עצמך, איפה האם הלחץ הזה הגיע? לחפור עמוק ולהיות כנים בצורה לא נוחה.

המודעות היא עוצמתית ותתחיל לשחרר חלק מהלחץ שיש לך על עצמך להיות במקום מסוים בחייך כרגע.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: