השמנים האתריים הטובים ביותר לעייפות, עצבנות וסימפטומים אחרים של מחלת הווסת

גיל המעבר מנקד את רוב השיחות שלנו סביב בריאות ההורמונים ככל שאנו מתבגרים, אך נשים רבות לא מבינות שההורמונים שלנו זקוקים לתמיכה הרבה לפני שהתקופה שלנו נעלמת לחלוטין. גיל המעבר הוא הזמן שלפני גיל המעבר בו רמות ההורמונים ותפקוד השחלות שלנו מתחילות לרדת, מה שמוביל לתסמינים של תקופות לא סדירות, שינויים בזרימת המחזור החודשי, וזיהום. רמות האסטרוגן, הפרוגסטרון והטסטוסטרון פוחתות, ואנו יכולים לחוות רגישות בשדיים, גלי חום, נדודי שינה, ערפל מוחי, עלייה בשומן בבטן, ירידה בחשק המיני ויובש בנרתיק כתוצאה מכך.

לעתים קרובות זו תקופה עמוסה גם בחיינו, מה שאומר שטיפול עצמי עומד על הבעיה כשאנחנו מנסים להיות ולעשות הכל עבור הסובבים אותנו - הילדים שלנו, השותפים, הבוסים וההורים כלולים. אך מתן לחץ, קפאין וסוכר לתדלק אותנו יכול להחמיר את הסימפטומים של הפרימנופאוזה.

20 עשוי סימן כוכב

החדשות הטובות הן שכמו כל תנודות הורמונליות אחרות שאנו חווים כנשים, באופן טבעי תמיכה בגופנו בשמנים אתרים איכותיים יכולה לעזור. כי אני מומחה לרפואה פונקציונלית ומחבר הספר הפתרון להורמון שמנים אתרים , EOs הם תמיד הכוונה שלי לסייע לתפקוד גופי בשיא השיא.

תערובת השמנים האתרים המושלמת שתעבור את הפרימנופאוזה.

חשוב לשמור על גופך בתזוזה ומתודלק כראוי במהלך ההפסקה. השמנים האתרים האהובים עלי ביותר להמריץ את גופי ונפשי הם מִנתָה וכתום בר. לא רק שהם תומכים בערנות נפשית ובמיקוד, אלא הם גם פותחים את מערכת הנשימה נשימה עמוקה במהלך התנועה. כבונוס נוסף, שמנת אתרי מנטה ושמנים אתריים מסייעים בהגשת התשוקה לסוכר - וזה חשוב מכיוון שיש מורכב הקשר בין הפסקת הווסת לסוכר בדם ! לפזר אותם בבוקר או להוסיף טיפה לכפות הידיים, לשפשף ולשאוף עמוק את הריח יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להתחיל את היום שלך, להרים אחר הצהריים שלך או להעלות את האימון.

אתה גם רוצה לחפש תערובת של שמנים שיתמכו בכל גופך במהלך כל חווית הפרימנופאוס. תערובת הסינרגיה ההורמונית שלי מכילה כמה מהשמנים האתרים הטובים ביותר לתמיכה בבריאות שלך באופן כללי, אך כאלה שהופכים את העליות והירידות ההורמונליות שאנו חווים במהלך ההפסקה הרבה יותר לניהול. מרווה קלרי, ילנג ילנג ולבנדר עוזרים לשמור רמות הקורטיזול יציבות תוך כדי הרגעת גופך ונפשך ותמיכה בחשק המיני שלך. גרניום יכול לתמוך באופן טבעי ברמות האסטרוגן תוך תמיכה במצב רוח בריא. ברגמוט מעולה גם לבריאות הנפש ופועל על ידי מרץ וגופך ומרגיע אותו. כך תכינו את התערובת המותאמת אישית הזו בבית:

תערובת הסינרגיה ההורמונית שלי לתקופת המעבר

רכיבים:

• שמן אתרי מרווה קלרי 10 טיפות
• 8 טיפות שמן אתרי לבנדר
• 8 טיפות שמן אתרי גרניום
• 4 טיפות שמן אתרי ברגמוט
• 4 טיפות שמן אתרי ילנג ילנג
• שמן נשא לבחירה (שמן קוקוס מפוצל או שמן שקדים מתוק)

שיטה:

בבקבוק כדור רולר זכוכית של 10 מ'ל, הוסיפו את השמנים האתרים והמלאו למעלה בשמן המוביל שלכם. החזר את החלק העליון, הכובע והמערבולת לשילוב. לשימוש, גלגל את התערובת על השחלות ונקודות הדופק (צוואר, קרסוליים ופרקי כף היד) 2-3 פעמים ביום.

אחת הדרכים האהובות עלי ביותר להשתמש בשמנים אתרים היא להעלות את שגרת הטיפול העצמי שלי, שיכולה להיות דרך נהדרת להתמודד עם תסמינים מציקים של מחלת המנופאוזה. יוגה היא דרך נהדרת לתרגל טיפול עצמי, מכיוון שהיא מביאה את גופך לזוז ועוזרת להוריד את רמות הקורטיזול באופן טבעי. אתה יכול לתמוך בתהליך זה על ידי פיזור שמן אתרי לבנדר או לשים טיפה על מחצלת היוגה שלך. אני אוהבת למרוח טיפה מאחורי האוזניים ולמטה את המסנן, כך שאקבל את היתרונות הפיזיים והארומתרפיים לאורך כל המפגש שלי.

שמנים אתרים ופתרונות טבעיים אחרים יכולים לעזור לך לתמוך במהלך ההפסקה, אך זכור שאם הסימפטומים שלך הופכים ליותר ממה שאתה יכול להתמודד, חשוב להיעזר ברופא אמין.

9 בספטמבר גלגל המזלות

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: