הדרך הטובה ביותר להשתמש בפטריות לשינוי הגיל והגמילה החזקה

פטריות משמשות לעיתים קרובות כתוספת טעימה לארוחות רבות ללא מחשבה רבה על ערכן התזונתי. אמנם לא תמיד הפטריות הן הבחירה המושכת ביותר לכולם, אך פטריות שימשו במשך אלפי שנים בתרבויות רבות בגלל סגולותיהן הרפואיות, וכעת המחקר מתחיל להוכיח את מה שאנשים מכירים כבר שנים - פטריות הן קבוצה אחת של מזון-על.

ב שלי מרפאה לרפואה פונקציונלית , אני מעודד צריכה קבועה של פטריות למטופלים שלי. יש אלפי פטריות שקיימות, בין רעילות לפסיכדליות, אבל אני מתמקד בכאלה שנחשבות אדפטוגניות. זנים אלה תומכים ומביאים איזון לאזורים שונים בגוף שאינם עומדים בפח ואילו הם עדיין גופריתיים כדי לסייע במתילציה - מווסת גופך של מסלולי ניקוי רעלים ודלקת.

אז בפעם הבאה שאתה מכה לחנות המכולת, התרחק מהפורטובלו הרגיל שלך, והושיט יד אל הזנים האחרים הבאים כדי להעלות את בריאותך ברצינות:

1. צ'אגה

משמש לרוב ברפואה העממית המסורתית במזרח אירופה, המחקר הנוכחי מוכיח את יכולתו של צ'אגה לסייע בריפוי מחלות שונות . בפרט, התוכן הפנולי בצ'אגה הופך אותו לכלי רב עוצמה להילחם ברדיקלים חופשיים להפחתת חמצון התאים עזור לעור זוהר.

צ'אגה משמש גם כ אנטי-ויראלי נגד שפעת והוכח שהוא מגביר ו לאזן מחדש את המערכת החיסונית .

2. קורדיספס

אם אתה באמת מחפש תמיכה ביופי טבעי, אל תחפש רחוק יותר מ- cordyceps. הפטרייה הזו תשמש כמעיין הנעורים שלך על ידי הגדלת נוגדי החמצון גלוטתיון פרוקסידאז וסופר-חמצני דיסמוטאז תוך ירידה בפעילות החמצון בשומנים ובמונואמין אוקסידאז פרו-דלקתי, התורמים לסימני הזדקנות. Cordyceps גם עושה פלאים כדי לאזן מחדש את ההורמונים ולעזור להחזיר אנרגיה לאלו הנאבקים עייפות יותרת הכליה .

3. רעמת האריה

לכל מי שמחפש תמיכה מוחית נוספת, ההמלצה הראשונה שלי היא רעמת אריה. המאפיינים הנוירו-מגןיים שלו הם שאין שני להם והבחירה המושלמת להקל על הערפל במוח ולשיפור התפקוד הקוגניטיבי בשל כמות גורמי גדילת העצבים, המגנים ומחדשים את רקמת המוח. אחד מחקר מצא כי אלו שלקחו תוסף לרעמת אריה במשך 16 שבועות הראו תפקוד קוגניטיבי גבוה משמעותית בהשוואה לאלו שלא.

4. מאיטקה

Maitake יכול לשפר את סובלנות הגלוקוז ואת רמת הסוכר בדם במקרים של סוכרת .

5. צדפה

אם אתם נאבקים בדלקת מערכתית, העמיסו פטריות צדפות, שנמצאו להרגיע דלקת ולסייע בריפוי בעיות בריאות הקשורות לדלקת כגון מחלות לב .

6. ריישי

בעיות סוכר בדם הן בעיה חמורה בחברה שלנו עם 50 אחוז מהאמריקאים הם סוכרתיים או סוכרתיים . בעיות סוכר בדם מתמשכות יכולות לתרום לחוסר איזון הורמונלי נוסף, עייפות, עמידות לירידה במשקל, דלקת כרונית ועוד ועוד. התמקדות בא תזונה קטוגנית מהצומח היא אחת הדרכים להילחם במגיפה הזו, ופטריות הן חומר צפוף רב של חומרים מזינים אפשרות דלת פחמימות .

חתום ל -23 במרץ

מחקרים מרובים הוכיחו את יכולתו של ריישי להוריד את רמת הסוכר בדם בקרב המאובחנים כחולי סוכרת וכן את אלפא-גלוקוזידאז המווסת למטה, האנזים האחראי על הפיכת עמילן ל סוכר בגוף . זה יכול גם לעזור בשיפור הסימפטומים הקשורים לסוכרת כבעיות בכליות ו ריפוי פצעים לקוי .

7. שיטאקי

ארוז עם ויטמיני B, פטריות שיטאקי עובדות לתמוך בבריאות המוח האופטימלית ו לְרַפֵּא תפקוד האדרנל שלך . זֶה לפטריות יש גם תכונות מיקרוביאליות חזקות ו יכולות להורדת כולסטרול .

8. זנב טורקיה

אולי אחת המועדפות האישיות שלי מרשימה זו, והנחקרת ביותר, היא הבחירה המועדפת עלי לחולים המתמודדים עם צמיחת יתר של חיידקי המעי הדק (SIBO) וגדילת שמרי קנדידה.

האם פטריות בטוחות לכולם?

היופי של אדפטוגנים הוא שהם בדרך כלל בטוחים עבור כולם. מכיוון שמצב הבריאות של כל אדם שונה, מה שעובד עבור אדם אחד לא יכול להיות הרלוונטי ביותר עבור אדם אחר. המינונים הספציפיים עשויים להשתנות, אך אני רוצה להמליץ ​​לחולים שלי על מיני פטריות אדפטוגניות שלוש פעמים בשבוע. התחל בקטן ותן לגופך זמן להסתגל לפני שתגדיל את המינון בהדרגה.

מה הדרך הטובה ביותר לאכול פטריות טיפוליות?

אני אישית אוהב לשלב פטריות שלמות בארוחות הרגילות שלי מוקפצות כתוספת או על גבי הסלטים שלי. בקניית פטריות שלמות, חיוני לחפש זנים מגידול אורגני מכיוון שפטריות קונבנציונאליות יכולות להיות רעילות ביותר בשל העובדה שהפטריות הן נקבוביות במיוחד וסופגות בקלות חומרי הדברה וכימיקלים אחרים. תלוי בחנויות באזורך, יתכן שיהיה קשה יותר למצוא גרסאות אורגניות של פטריות אדפטוגניות מכיוון שהן פריט כל כך מיוחד. אם זה המקרה, אתה יכול לִקְנוֹת פטריות מיובשות ברשת או, כדי לחסוך בעלויות, לקנות ערכה אורגנית באינטרנט וגדל בעצמך ! לא רק שתקבל תרופות מזון מזינות, יהיה לך תחביב חדש ומהנה!

אם אתה לא חובב את הטעם או המרקם של פטריות, אתה יכול לקבל את זה בצורת אבקה, תמציות, או בצורת תוסף. בדיוק כמו כל גרסאות המזון, עליכם לוודא שאלו אורגניות. כמה מהמותגים האהובים עלי כוללים אם ו ארבע סיגמטיות . כשאתה ממהר, אבקות הן דרך נהדרת להכניס את ההגשה שלך לפטריות אדפטוגניות ליום, שכן ניתן להוסיף אותן לכל משקה, שייק, מרק או לפזר מעל הארוחות המועדפות עליך. אני אוהב להוסיף אותם לקפה שלי כדי להכין לאטה אדפטוגני מוגבה.

פטריות לאטה הפיכות גיל

רכיבים

• 1 כוס קפה חם אורגני
• ½ כפית כל צ'אגה ואבקת לב
• כמות רצויה של חלב שקדים או קוקוס
• 2 כפות אבקת קקאו גולמית
• 1 כף דבש אורגני גולמי או ממתיק אחר רצוי; להוסיף פחות או יותר לפי הטעם

שיטה

1. הוסף קפה חם לספל קפה גדול.
2. מוסיפים לקפה אבקת פטריות, אבקת קקאו וממתיק רצוי ומערבבים לאיחוד.
3. יוצקים חלב ומקציפים עם מקציף חלב.

שתף עם החברים שלך: