במוחם של חולי אלצהיימר, רכיבי תזונה אלו נמוכים יותר, כך עולה ממחקר

זה לא סוד שתזונה בריאה מתורגמת לכל כך הרבה יתרונות אחרים, מיותר אנרגיה, לבריאות מעיים טובה יותר ועוד. ולפי מחקר זה שפורסם ב-  כתב עת למחלת אלצהיימר , חומרים מזינים מסוימים יכולים לסייע בהגנה מפני הסיכון למחלת אלצהיימר. הנה מה שהם מצאו.

חקר מחלת אלצהיימר והמוח

לצורך מחקר זה, חוקרים מפרויקט הזיכרון וההזדקנות של אוניברסיטת Rush ניתחו את הדיאטות והביצועים הקוגניטיביים של למעלה מעשור במשך יותר מעשור, תוך התבוננות ספציפית בצריכת קרוטנואידים.

6 במרץ תאימות גלגל המזלות

לאחר השלמת המחקר, הצוות הבחין במשתתפים שבאו בעקבותיו דיאטת MIND (הכלאה בין ה יָם תִיכוֹנִי ודיאטות DASH, ששתיהן פופולריות בשל היתרונות הבריאותיים של הלב והמוח שלהן) היו בסיכון נמוך יותר למחלת אלצהיימר, ביצועים קוגניטיביים גבוהים יותר ופחות פתולוגיה מוחית הקשורה לאלצהיימר מאלה שלא עקבו אחר דיאטת MIND.

יתרה מכך, משתתפים שקיבלו את הכמות הגבוהה ביותר של קרוטנואידים, או נוגדי החמצון לוטאין וזאקסנטין , היה בסיכון נמוך ב-50% לאלצהיימר. למשתתפים שמוחם הראה נוירופתולוגיה של אלצהיימר, בינתיים, היו רמות נמוכות משמעותית של לוטאין, זאקסנטין, ליקופן, טוקופרולים ורטינול - עד מחצית מהכמויות הנראות במוח רגיל.

מחברי המחקר מציינים שהמחקר שלהם אינו הראשון שמצביע על כך שרמות גבוהות יותר של לוטאין וזאקסנטין קשורות לתפקוד קוגניטיבי טוב יותר ולסיכון נמוך יותר לדמנציה ואלצהיימר, אך מחקר זה הוא הראשון שהדגים את החסר בנוגדי חמצון תזונתיים הקיימים במוח של אלצהיימר.

מה לעשות בנידון

כפרופסור ומחברת שותפה ללימודים C. Kathleen Dorey Ph.D. מסביר במהדורה לעיתונות, 'תוצאות אלו עולות בקנה אחד עם מחקרי אוכלוסיה גדולים שמצאו שהסיכון למחלת אלצהיימר היה נמוך משמעותית באלה שאכלו דיאטות עשירות ב  קרוטנואידים , או שהיו להם רמות גבוהות של לוטאין וזאקסנטין בדם, או שהצטברו ברשתית כפיגמנט מקולרי', והוסיפו, 'לא רק זה, אלא שאנו מאמינים שאוכלים דיאטות עשירות בקרוטנואידים יעזור לשמור על המוח במצב מעולה בכל הגילאים'.

סימן גלגל המזלות של 15 בדצמבר

הסיבה לכך, מסבירים מחברי המחקר, היא שהמוח פגיע לנזק חמצוני מצטבר, אך ניתן למנוע את הנזק הזה על ידי נוגדי חמצון המצויים בתזונה בריאה.

כדי להבטיח שאתה מקבל הרבה קרוטנואידים, לוטאין, זאקסנטין ועוד, מומלץ להשקיע ב מולטי ויטמין איכותי, מגובה מחקר , כדי לעזור להשלים את החסר בתזונה שלך. הנה המועדפים שלנו (מכיל שפע של קרוטנואידים) כדי לעזור לך לבחור!

וכשזה מגיע לבחירות תזונתיות, חשבו על פירות וירקות צבעוניים שעשירים בנוגדי חמצון. אתה יכול לבדוק את המלא שלנו מדריך לדיאטת MIND כאן למידע נוסף.

הטייק אווי

זה לא מאמץ לומר שמוח מזדקן בריא מתחיל מאוד בצלחת שלך - ואחד שכולו מזונות עשירים בנוגדי חמצון, אז.

15 ביוני גלגל המזלות

עם צלחת צבעונית ומולטי ויטמין ממוקד בהישג יד, אתה יכול לשמור על כל רמות נוגדי החמצון החיוניים האלה, ואת המוח שלך חד וצלול.