מדיטציית צ'אקרה: איזון בין 7 הצ'אקרות שלך

מוטו של קהל הניו אייג ', המילה 'צ'אקרה' למעשה יש לו שורשים עתיקים. נכתב לראשונה ב ודות , טקסט הודי מתקופת B.C., צ'אקרה היא סנסקריט ל'גלגל ', רמז למוניטין שלהם בכך שהם שומרים על דברים מתנהלים בצורה חלקה.

ישנן שבע צ'אקרות שעוברות לאורך קו האמצע של הגוף מבסיס עמוד השדרה ועד החלק העליון הטיפי של הראש. כאשר האנרגיה עוברת דרכנו, צ'אקרות אלה נחשבות כמשמרות סף באזורים שלהן. כאשר הרמזורים המושרשים הללו, כביכול, פועלים בצורה חלקה, האנרגיה והחיוניות שלנו יכולים לזרום בחופשיות למקום בו הוא נחוץ ביותר. כשצ'אקרה חסומה עם זאת, אנרגיה יכולה להיתקע ומתבטאת באי נוחות.

למשל, אם צ'אקרת מקלעת השמש, שנחשבת לשלוט בקיבה, נחסמת, אתה עלול להיתקל בקשיי עיכול. אם צ'אקרת הגרון סגורה, אולי יש לך שיעול שפשוט לא ייעלם.

אם תשאל כל קהל לקוחות רוחני, הם יגידו לך שהצ'אקרות הן עדות לחיבור בין גוף לנפש ולביטוי הפיזי של אנרגיה בלתי נראית. גם אם צ'אקרות הן קצת וו-וו בשבילך, קל לראות את הכשרון של כוונון לאזורים השונים בגוף כדי לתת להם בצורה הטובה ביותר את מה שהם צריכים.

ישנן דרכים רבות לרתום את כוחו של נשימה , ויזואליזציות , ו מֶדִיטָצִיָה להחזיר כל אחד ממרכזי האנרגיה של הגוף לאיזון. הנה כמה שחכמים רוחניים נשבעים לפיהם:

1. צ'אקרת שורש:

הצ'אקרה הראשונה, צ'אקרת השורשים ממוקם בבסיס עמוד השדרה ומתייחס ליסודות ולצרכים הבסיסיים שלנו. אם אתה מישהו שנוסע כל הזמן ללא בסיס בית, חסר ביטחון כלכלי או מנותק למשפחתך, ייתכן שתרצה להקדיש לו תשומת לב נוספת.

מדיטציה חיצונית לצ'אקרת השורשים.

לפי אמה מילדון , סופר של המדריך של מחפש הנפש והקרוב אבולוציה של האלה , התחברות לאדמה היא דרך מהירה להביא את צ'אקרת השורשים לאיזון. 'המפתח לצ'אקרת השורשים שלך הוא בדיוק זה: לשרש. האם אתה מרגיש מקורקע, בטוח, מרוכז, מקורקע ומאוזן? אני אוהבת להניח את כפות הרגליים יחפות על פני האדמה ולהרגיש את עצמי מתקרקרת כדי לעזור לאזן את צ'אקרת השורשים שלי ', היא אומרת. ״אני אוהב לעשות מדיטציה מוקף ביסוס אנרגיה של כדור הארץ , ממקד את האנרגיה שלי בכפות הרגליים שעוגנות אותי בגופי הבטוח והמאוזן. '

2. צ'אקרת קדושה:

צ'אקרת הקודש , הממוקם בבטן התחתונה, כל העניין הוא להתחבר לאחרים ולקבל שינוי. זה מתייחס גם להנאה, לתשוקה ולאנרגיה מינית. 'יכולות להיות מספר חסימות הקשורות לצ'אקרה הקדושה,' מסביר הת'ר אסקינוסי , מייסד קמעונאי הקריסטלים מוזיאון אנרגיה . 'דוגמאות כוללות ביקורת כשהיית מעט על לא להיות יצירתי, אשמה על יחסי מין, או טראומה מהתעללות מינית וכו'. '

מדיטציית גביש לצ'אקרת הקודש.

על מנת לחזור למרכז האנרגיה הזה, Askinosie אומר לצרף ויזואליות ובעלי ברית קריסטל. 'כדי לרפא ולנקות אבנים סביב צ'אקרת הקודש, עליך לחתוך איתם את החבלים. דמיין את עצמך מושך את החוטים במרכז הזה מהגוף, 'היא ממליצה. ברגע שחתכת את החבלים, מרווה את המרחב שלך . לאחר מכן, תכנת א גביש קרנליאן להיות בעל בריתך באיזון הצ'אקרה המקודשת שלך. החזיק אותו בידיים, עצמך את העיניים וקח שלוש נשימות עמוקות. בקול רם או בראשך, אמור את הדברים הבאים: 'אני מבקש שהרטט הגבוה ביותר של אהבה ואור יתחבר לעצמי הגבוה ביותר כדי לנקות את כל האנרגיה הלא רצויה וכל תכנות קודמות. אני מצווה על הגביש הזה להחזיק בכוונה לאזן את הצ'אקרה המקודשת שלי. ' שכב בנוחות על הגב, והניחי את הגביש מעל הצ'אקרה שלך במשך 11 דקות. בזמן שהוא על גופך, ראה את הצבע הכתום ממלא את כל החלל בצ'אקרה השנייה שלך באור מרפא ומאוזן. '

3. צ'אקרת מקלעת שמש:

מרימים את הגוף, את צ'אקרת מקלעת השמש שולט בביטחון העצמי וממוקם בבטן העליונה. אם האנרגיה שלה מוגזמת, אתה עלול להרגיש שאתה צריך להשוויץ או לשלוט באחרים. אם האנרגיה שלה חסומה, אתה עלול להרגיש ביישן וחסר ביטחון.

הדמיית בוקר לצ'אקרת מקלעת השמש.

אם אתה מרגיש שאתה יכול להשתמש בעזרה במחלקת הביטחון, נסה להדמיה מהירה ממש לפני שאתה קם בבוקר. נשימה עמוקה בבטן יכולה לעזור להפנות את תשומת ליבך למרכז אנרגיה זה. שב והתחל לנשום כמה נשימות עמוקות, מרגיש את הבטן מתרחבת עם כל אחת. לאחר שהתכווננת לנשימה ולגוף, התחל לדמיין את עצמך מנווט יום קדימה. שחקו דרך רשימת המטלות שלכם, דמיינו את עצמכם מנווטים את היום בקלות ובחסד. בונוס אם אתה יכול לעשות את זה בחוץ ביום שמש. 'אם השמש זורחת, אני גם רוצה לצאת החוצה ולקבל קצת אור שמש באזור זה בגופי,' אומר המרפא ואדון הרייקי. לורן אונגר . 'אני מדמיין את קרני השמש חודרות למקלעת השמש שלי וממלאות אותו באור.'

4. צ'אקרת לב:

כמו שהשם מרמז, צ'אקרת הלב מתייחס לאופן בו אנו מעבדים רגש ומראים אהבה. זו הצ'אקרה האמצעית המחברת את הצ'אקרות התחתונות שלנו, שעניינן יותר אנרגיה פיזית ויחסים לצ'אקרות העליונות שלנו, המתייחסות יותר לראש ולרוח.

יוגה ומדיטציה לצ'אקרת הלב.

יוגה היא כלי נפלא לטיפוח ללב. תנוחות פתיחת לב כוללות חוט דנטלי בכתף, לוחם 2 וגלגל מלא (בדוק זאת בפועל כאן). שזור את אלה לזרימה מרגיעה, וסיים את הדברים במדיטציה על כל דבר בחיים שאתה מרגיש אסיר תודה להם לנצל את האנרגיה האוהבת המרגישה.

5. צ'אקרת גרון:

'כשצ'קרת הגרון אינה מאוזנת, איננו מכבדים את האמת שלנו או מדברים עליה,' מסביר מרגריטה אלקנטרה, L.Ac. , אדון רייקי ומחבר הספר ריפוי צ'אקרה: מדריך למתחילים לטכניקות ריפוי עצמי המאזן בין הצ'אקרות . 'מנסיוני, החסימה מגיעה לעתים קרובות כאשר הושתקנו בחיינו, בילדות או בחיים קודמים.' היא מוסיפה שכדי לחזק את צ'אקרת הגרון שלנו, אנחנו בדרך כלל צריכים להתייחס לצ'אקרת הקודש שלנו ולקבל קשר גם עם הרגש שלנו.

מאיצי מדיטציה לצ'אקרת הגרון.

אלקנטרה אומרת כי גבישים ושמנים אתרים יכולים לסייע לכל אחד במסע זה למצוא ולדבר את האמת שלך . ״אני אוהב לעבוד עם צ'אקרת גרון מאזנת גבישים כמו אגת תחרה כחולה, טורקיז או קלציט כחול. אתה יכול להחזיק אותו ביד שמאל שלך - יד שמאל מקבלת את האנרגיה של הקריסטל - במהלך המדיטציה. לחלופין, אם הוא קטן מספיק, אתה יכול למקם אותו בבסיס גרונך בשכיבה במהלך מדיטציה. שמנים אתריים נהדרים המכבדים את צ'אקרת הגרון שלנו הם לבנדר, רוזמרין, לבונה, קמומיל גרמני וזעתר. '

6. צ'אקרת העין השלישית:

צ'אקרת העין השלישית שלנו מייצגת אינטואיציה ויכולת לראות מעבר למה שנמצא על פני השטח. ממוקם בין הגבות, נאמר כי צ'אקרה זו נחסמת כשאתה מרגיש חרדה עזה או מציף את העתיד.

שאלה מדיטטיבית לצ'אקרת העין השלישית.

כמומחה להדמיה ו מדריך כיתת mbg אמילי פלטשר מציין, מדיטציית מיינדפולנס היא דרך לחזק את הקשר שלנו לקול הפנימי שלנו. 'הדרך הטובה ביותר להגביר את עוצמת האינטואיציה שלנו ולהוריד את עוצמת הקול על פחד היא באמצעות מדיטציה,' היא אומרת. מתחייב לתרגול מדיטטיבי מדי יום ושואל את עצמך 'מה אני רוצה לעשות?' לעיתים קרובות יסייע למרכז האנרגיה הזה לשגשג.

29 אוקטובר גלגל המזלות

7. צ'אקרת הכתר:

צ'אקרת הכתר נמצאת בחלק העליון של הראש, והיא השער לתודעה גבוהה יותר.

מדיטציה מודרכת לצ'אקרת הכתר.

אנודיה ג'ודית, מחברת גוף מזרח, נפש מערבית: פסיכולוגיה ומערכת הצ'אקרות כדרך לעצמי אומר שאין דרך טובה יותר לגשת לצ'אקרה השביעית מאשר מדיטציה. הנה השגרה שלה:

1. שב בשקט, עם עמוד השדרה זקוף, על הרצפה, שלובי רגליים, או על כיסא נוח כשרגלייך נוגעות ברצפה.
2. כדי לתמוך בצ'אקרה השביעית ממקום מאוזן, יישר את הליבה שלך על ידי שליחת השורשים הדמיוניים שלך אל האדמה מבסיס עמוד השדרה שלך והרם את החלק העליון של הראש שלך למעלה לשמיים, מה שאני מכנה 'שורשים למטה והרים את הכתר . ' הקו האנכי שעובר בין אמצע הכתר שלך לאמצע צ'אקרת הבסיס שלך הוא הליבה שלך. זה שומר אותך מרוכז ומבוסס בזמן שאתה עושה מדיטציה.
3. ואז דמיין לנשום להאיר את הליבה שלך בשאיפה ולחזור למטה בנשיפה. זה מחזק את קו המרכז הזה, אשר ביוגה נקרא סושומנה.
4. ואז דמיין לפתוח את צ'אקרת הכתר שלך כמו פרח הלוטוס בעל אלף עלי הכותרת שהוא הסמל שלו. שתו באנרגיית החסד, התודעה או ההדרכה, הדרך בה פרח שותה באור השמש, שותה אותו ומושך אותו דרך הכתר לגוף. משוך אותו לאורך גזע הליבה עד לשורשים. תבין שיש אספקה ​​אינסופית של אור, אז המשך לשתות אותו, מכיוון שאתה מאפשר למוח שלך להתרוקן ולגוף שלך להתמלא באור. המשך לדמיין אור שנשפך אל הכתר שלך עד שנפשך שקטה וכל גופך מרגיש מלא אור לבן קורן. התחמם בתפארת האור והשקט ההוא כל עוד אתה מסוגל.
5. כשאתה מוכן לצאת מהמדיטציה, קח את הזמן שלך. אל תתנתק מיד מהמצב הפנימי הקורן הזה, אלא תרגל מיקוד כפול, עין אחת מביטה פנימה, השנייה בלי, כך שאתה שומר על מצב הקורן שלך כשאתה חוזר לעולם ולפעילות הרגילה.

רוצה לצלול עמוק יותר לשבע הצ'אקרות? בדוק את ה- MBG כיתת צ'אקרות 101 .

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: