משתוקקים לאינטימיות רגשית בחיים שלך? הנה איך להשיג את זה

תחושה של קשר רגשי עם יקיריהם היא חוויה מספקת מאוד, אך לעתים קרובות מדי חסרה במערכות היחסים החשובות שלנו. אינטימיות רגשית משגשגת כאשר שני האנשים, או כל הנוגעים בדבר, מרגישים בטוחים זה עם זה.

השאלה הופכת אם כן - מה יוצר בטיחות? להלן שש דרכים להגביר את האינטימיות הרגשית במערכות היחסים המשמעותיות ביותר שלך.

1. קח אחריות על הרגשות והצרכים שלך.

כשכל אדם לוקח אחריות על הרגשות והצרכים שלו, אז אף אחד לא חושש שיאשימו אותו במאבקים של האדם השני. אנו מרגישים בטוחים כשאנחנו יודעים שלא נתקוף אותנו אם אנו אומרים משהו או עושים משהו שאדם אחר לא אוהב.

88 אהבה למספר מלאכים

2. היו פתוחים ללמוד על עצמכם, גם לבד וגם עם בן / בת הזוג.

אנו מרגישים בטוחים כשאנחנו יודעים שיש לנו זירה פתוחה בה ניתן לדון בבעיות שעלולות להופיע. אם אנו חוששים להעלות בעיה מכיוון שהאדם האחר עלול לכעוס, להתגונן, להתנגד או לסגת, אינטימיות רגשית אינה יכולה לשרוד.

3. האמינו בטובתם המהותית שלכם ושל זה.

אנו סומכים על כך שבן הזוג, בני המשפחה או החברים הקרובים שלנו לעולם לא יפגעו בכוונה, ולכן אנו יודעים שאם אנו מרגישים שנפגעו מהם, זה לא מכוון. זה מקל על השאלה בנושא ולנסות להבין את זה בתוכנו ובינינו.

4. היו אכפתיים, אדיבים וחמלים זה לזה ולא שיפוטיים.

אחת הדרכים המהירות לערער אינטימיות היא שיפוטיות. כשאנו חוששים משיפוטו של אחר, אנו חשים מתוחים ולא בטוחים, פתוחים או קשורים לאותו אדם.

בחירה מודעת ועקבית בחסד וחמלה זה עם זה - כמו גם עם עצמנו - יוצרת את סביבת הבטיחות המאפשרת לפרוח אינטימיות. עלינו להיות מסוגלים להסתמך על האכפתיות האחד של השני כדי להרגיש את הבטיחות הדרושה לאינטימיות רגשית.

5. היו נוכחים לחלוטין אחד עם השני כשאתם ביחד.

נוכחות חיונית לפריחה של אינטימיות רגשית. נוכחות פירושה שאנחנו נוכחים בגופנו - בליבנו ובנשמתנו - ולא רק ממוקדים בראשנו.

בעוד שאנחנו יכולים להתחבר זה לזה מבחינה אינטלקטואלית מהראש שלנו, אנחנו צריכים להיות נוכחים בליבנו ובנשמתנו כדי להתחבר רגשית. אנחנו מתחברים רגשית דרך שלנו רגשות דרך יותר מאשר דרך שלנו מחשבות. על מנת להתחבר דרך הרגשות שלנו, עלינו להיות נוכחים ומוכנים לשתף אותם. בעוד שיתוף רגשות עשוי להרגיש פגיע, פגיעות חיונית לקשר רגשי.

6. היה מסור ליושר ויושרה - להיות אמין.

עלינו להיות מסוגלים לסמוך זה על זה כדי להיות פתוחים ופגיעים. אנו סומכים על כך שאנחנו מסורים להיות כנים אחד עם השני, גם כשקשה.

עלינו לדעת כי שלמות חשובה לכל אחד מאיתנו. קיום שלמות פירושו לא להתנהג בדרכים שנוגדות את המהות שלנו - המצפון שלנו. כאשר אנו נאמנים לטובתנו המהותית, אנו הופכים לאמינים.

דצמבר 12 מזלות

לוקח זמן לבנות את סוג האמון שמוביל לאינטימיות רגשית. עלינו לחוות הרבה סיטואציות שונות זו עם זו כדי לבנות את האמון הדרוש לקיום אינטימי רגשי.

במערכת יחסים מחויבת, אלה המרכיבים הנחוצים לאינטימיות רגשית ומינית כאחד. אינטימיות רגשית מובילה לאינטימיות מינית בין בני זוג, ולכן יש הרבה יותר תשוקה בתחילת מערכת יחסים מאשר לאחר שנים רבות.

גלגל המזלות ה -15 במאי

לפני ששותפים בונים את קירותיהם כנגד פגיעה, הם לרוב פתוחים, אדיבים ונוכחים זה עם זה - מה שמקל על אינטימיות מינית נלהבת. פעמים רבות, זה זמני מכיוון שהאמון העמוק עדיין אינו קיים, ואנשים לעיתים קרובות נסגרים כאשר הפחדים שלהם מופעלים.

אך כאשר אנשים במערכות יחסים ארוכות טווח לומדים לקחת אחריות על רגשותיהם, ונשארים פתוחים ללמוד זה עם זה; להאמין בטובתו החיונית של בן / בת הזוג; להיות נוכח, אדיב, אכפתי, רחום, כנה ואמין עם עצמם וזה עם זה, גם האינטימיות הרגשית שלהם וגם האינטימיות המינית שלהם ימשיכו להעמיק.

קריאות קשורות:

• 11 דברים שאני עושה בעקביות כדי לשמח את אשתי
• מדוע להיות רחוק יכול למעשה לשפר את הקשר שלך
• שלושת הבעיות הגדולות ביותר שזוגות מתמודדים איתם במהלך החגים (ואיך להתמודד איתם)

התחל ללמוד ליצור אינטימיות רגשית על ידי כך שאתה לוקח את זה בחינם קורס מליטה פנימית .

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: