המשקה המשוגע הזה דוק פונקציונלי מזמין בסטארבקס כדי להפוך את ההזדקנות
ברגמוט הוא אחד השמנים האהובים עלי ביותר להמליץ עליו המרפאה שלי לרפואה פונקציונלית על יכולות הריפוי החזקות שלו. ברגמוט הוא צמח המייצר פרי הדר כתום / לימון, המכונה גם תפוז הברגמוט. למרות שלא נהוג לאכול פרי זה בכוחות עצמו, ניתן להפחיתו לשמן הברגמוט הנוח ביותר. השמן עצמו מגיע מקליפת תפוז הברגמוט בתהליך שנקרא בכבישה קרה, ומועך את הקליפה עד שהשמנים נושרים. פרי זה מיוצר בעיקר באיטליה אך הוא גם יליד דרום מזרח אסיה, ארגנטינה, מרוקו, ברזיל וטורקיה.
אחת הסיבות לכך שאני ממליץ על ברגמוט לעיתים קרובות כל כך היא מכיוון שהוא באמת עסק מסחרי עם סיוע בבריאותך נפשית ופיזית. ישנם כמה יתרונות קטנים יותר של שמן ברגמוט.
שמן ברגמוט מסייע בהפגת דיכאון.
דיכאון הוא הפרעה בבריאות הנפש שנפגעה כמעט 7 אחוזים מהמבוגרים ו- 12.8 אחוזים מהמתבגרים עם פרק אחד או יותר בשנת 2016 . הפרעה זו מתוארת כרגשות עצובים ו / או חסרי תקווה מתמשכים, רגשות אשם וחוסר ערך ואובדן עניין בתחביבים. לדיכאון יכולות להיות השפעות פיזיות כמו נדודי שינה, עייפות, חוסר תיאבון ועלייה או ירידה מוגזמים במשקל . למרבה המזל, ניתן להשתמש בשמן ברגמוט למאבק בדיכאון בשל תכונותיו המרוממות ומגבירות את מצב הרוח.
ב 2008, מחקר בוצע בחולי הוספיס עם סרטן סופני. מחצית מהחולים קיבלו עיסוי ידיים של חמש דקות עם שמן נשא למשך שבעה ימים ואילו המחצית השנייה קיבלו את אותו עיסוי ידיים עם שמן אתרי ברגמוט, לבנדר ושמנת לבונה. לאחר שחלף השבוע, החולים שקיבלו את עיסויי הידיים בשמן אתרי הראו שינויים משמעותיים וחיוביים עם הדיכאון שלהם בכך שהם פשוט נהנו מהארומטיות של שלושת השמנים האתרים.
פרסומת
שמן ברגמוט מפחית חרדה.
מלבד דיכאון, ברגמוט יכול גם לעזור לאלה הנאבקים בחרדה או מתח מוחץ. זה אמנם מרומם רוח, אך הוא יכול גם לשמש כסוכן מרגיע ומרגיע שיכול לעזור בהפגת מתחים. מחקר נוסף בוצעה בשנת 2006 ובדקה את ההשפעות של שאיפת ברגמוט, לבנדר ויילנג ילנג בכל הקשור למתח, חרדה ורמות קורטיזול. הקבוצה שחוותה תערובת ארומתרפיה זו מדי יום במשך ארבעה שבועות הראתה תגובות לחץ פסיכולוגיות מופחתות. פירוש הדבר כי לחצי החיים החיצוניים השפיעו פחות על רווחתם הפיזית והרגשית לאחר שנחשפו לריח שמן ברגמוט מדי יום.
שמן ברגמוט הוא אנטיבקטריאלי ואנטי פטרייתי.
אחת הדרכים הרבות שברגמוט יכול להועיל פיזית לגופך היא כוח הלחימה בזיהום שיש לו. ברגמוט יכול לדכא חיידקים, חיידקים ופטריות כדי לעצור את הצמיחה ולמנוע צמיחה נוספת. בשל התרכובות הכימיות בשמן זה, הוא אנטיביוטי ומחטא. זו הסיבה שהוא משמש בהרחבה בסבוני ידיים וגוף כדי לעכב את התפשטותם של זיהומים נפוצים. זה ידוע גם לעזור לנהל דלקות בדרכי השתן, המעי הגס, המעיים, הכליות והקנדידה .
הסיבה העיקרית לכך שאני משתמש בשמן ברגמוט? להאטת תהליך ההזדקנות.
אני אוהב צום לסירוגין להוריד דלקת, להגביר קטוזיס ולהגביר משהו שנקרא אוטופגיה .
אוטופגיה היא התהליך שבו הגוף מנקה תאים ישנים או פגומים שאינם פועלים כראוי במטרה ליצור תאים בריאים. כאשר נוצרות מחלות בגוף, זה לא תמיד מצב שחור-לבן - אתה לא בריא יום אחד ויש לך את המחלה למחרת. המחלה מתבטאת בגוף על ידי התפתחות בתאים החלשים והפגועים וגדלה עם הזמן כדי להשתלט גם על התאים החזקים והחדשים יותר. Autophagy מגן מפני מחלות על ידי הסרת כל תאים ישנים הרגישים יותר לפני שיש אפשרות למחלה להיווצר, מה שהופך אותה לתהליך חשוב ביותר להבטחת בריאות מתמשכת.
יחד עם המאבק במחלות, אוטופגיה יכולה להאט את תהליך ההזדקנות . כאשר מנקים תאים ישנים ותאים חדשים ובריאים נוצרים מהר יותר, אתה יכול להמשיך להרגיש ולהיראות צעיר. בעוד שאנשים רבים מתמודדים עם הכאבים הפיזיים של ההזדקנות בגלל הרס תאים, זה ממש לא צריך להיות ככה. הגברת התחדשות התאים יכולה לשמור על שרירים, מפרקים ועצמות בריאים וחזקים. זה עוזר גם בתהליך ההזדקנות הגלוי שכן אוטופגיה שומרת על עור צעיר וצעיר.
החדשות הטובות הן שתהליך האוטופאגיה של כל אדם אינו מוכתב רק על ידי גנטיקה וביולוגיה. זה יכול להיות מוגבר לעבוד ביעילות רבה יותר רק באמצעות החלטות בריאות פשוטות המתקבלות על בסיס יומי.
סימן גלגל המזלות ה -19 בנובמבר
שמן ברגמוט הוא אחד הפוליפנולים המכילים תכונות ריפוי טבעיות ברמות התא המגבירים ומניעים את תהליך האוטופאגיה . פוליפנולים אלה הם תרכובות המצויים בצמחים המגנים על הצמח מפני כל נזק. וכפי שהוא מגן על הצמח, כאשר הוא נאכל הוא גם מגן על גופנו על ידי הגברת תהליך האוטופאגיה שלנו. הכללת ברגמוט בחיי היומיום שלך תעזור לנקות את התאים שנפגעו וכן לקדם צמיחת תאים חדשה.
תה ירוק, ותה שחור בכמויות קטנות יותר, מכיל EGCG , שהוא עוד אחד מהפוליפנולים שבאופן ספציפי מגביר אוטופגיה ומגן על קצות ה- DNA מפני נזק . יש תה אחד המשלב את כל היתרונות של ברגמוט עם כל היתרונות של התה: ארל גריי האהוב, שנמצא בבית הקפה המקומי של כולם (כולל סטארבקס, שאותו פגעתי למשקה במהלך נסיעותיי התכופות ברחבי הארץ! ). התאבלאווינים קיימים בתה שחור מהקטצ'ינים שהופכים באמצעות חמצון והופכים אותו למלא בנוגדי חמצון חזקים. תה שחור וכל התה מכילים גם יתרונות אנטיבקטריאליים, אנטי דלקתיים ואנטי-ויראליים. אפשר לומר ששילוב התה והברגמוט של תה ארל גריי נותן לך משקה בוקר סופר חיידקי ולוחם נגיפי .
אני לוגם מתה אורגני של ארל גריי (מוודא שיש לו ברגמוט אמיתי ולא רק טעם של ברגמוט) בזמן שאני לסירוגין במהירות כדי לשפר את האוטופגיה. אם אין לכם תה ארל גריי בהישג יד, תוכלו לערבב טיפה או שתיים של שמן ברגמוט לתה שחור כדי ליצור את אותו הטעם והיתרונות של התה הפופולרי. יחד עם התה, ניתן להוסיף שמן ברגמוט לסוגים שונים של אוכל, כמו גם להוסיף טעם הדרים למטבלים, קינוחים וכל ארוחה אחרת.
טעים, הפוך לגיל, וזמין? אם זו לא מגמה בריאותית להישאר מאחור, אני לא יודע מה כן.
