ההבדל בין קנאה לקנאה - ומה בדיוק לעשות לגבי כל אחד מהם

למרות שרוב האנשים חושבים עליהם כמילה נרדפת, קנאה וקנאה הם למעשה שונים מאוד. 'קנאה קשורה לרצון שיש למישהו אחר,' אומר פסיכותרפיסט נטלי סי תיאודור, LCSW . 'למשל, אתה עלול להרגיש קנאה בחבר שזה עתה נחת בעבודת החלומות שלהם. קנאה, לעומת זאת, היא הפחד לאבד את מה שכבר יש לך. אתה עלול לחוש קנאה כאשר הבוס שלך מתחיל להעביר מטלות טובות יותר לעבודה החדשה שלך, ואתה חושש שהעבודה שלך בסכנה. '

הבנת קנאה וקנאה ברמה הנוירולוגית.

קנאה וקנאה יכולים להיות רגשות קשים להתגלות. אנו יכולים לחוש רגשות לא נעימים כלפי מכר שמסביר את עבודת החלומות שלנו, למשל, וטוענים בזמנו כי האדם ההוא מתגאה ורק מבין שהם מרגישים קנאה אחר כך.

לגבי מה שמעורר תחושות קנאה וקנאה, נוירולוג אילנה רוחוי, MD, Ph.D. , אומר שזה מסתכם ב איך מחברים את המוח שלנו .

'הכל תלוי איך האמיגדלה מתחברת לאזורים במוח שלנו שמבססים את הערכים שלנו ואת המניעים שלנו', היא מסבירה. 'אנו מבינים יותר היכן עצבות, כעס ופחד מקורם במוח אך קנאה וקנאה מורכבים בכך שהמשחק בין ביוכימיה, אנטומיה וסביבתנו שבתוכה אנו מתפתחים יכול להכתיב עד כמה אנו חשים קנאה או קנאה. '

לחתום ל 28 באוגוסט

איך להתמודד עם קנאה וקנאה.

על פי מומחה האושר גרטשן רובין , תשומת לב רבה לתחושות הקנאה יכולה להיות דרך מועילה להבין באמת מה אתה רוצה מהחיים.

'לרגשות שליליים תפקיד חשוב מאוד בחיים מאושרים מכיוון שהם מזהירים אותנו שמשהו צריך להשתנות,' היא כותב ב Insider Insider . 'כשאנחנו מקנאים במישהו, זה סימן שלאותו אדם יש משהו שהיינו רוצים שיהיה לעצמנו. וזה שימושי לדעת. כששקלתי לעבור ממשפט לכתיבה, שמתי לב שכשקראתי במגזין הקולג 'שלי על אנשים שיש להם קריירה נהדרת במשפטים, חשתי עניין מתון; כשקראתי על אנשים שהיו להם קריירה נהדרת בכתיבה, הרגשתי חולה מקנאה. זה היה רמז חשוב. '

תיאודור מוסיף כי הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עם תחושות קנאה וקנאה הוא להשתמש בהם כמניע.

'זה נורמלי שאנשים ירגישו קנאה וקנאה מדי פעם,' היא אומרת. ״אבל השתמש בהם כמוטיבציה. לראות את חברך נוחת בעבודת החלומות שלהם יכול להיות הדחיפה שאתה צריך בכדי להתחיל בחיפוש עבודה משלך. הרגשה מאוימת על ידי עמית חדש לעבודה בכוכב רוק עשויה להניע אותך לחפש הזדמנויות נוספות להתבלט בעבודה. '

למה זה משנה.

חשוב ללמוד איך להתמודד עם קנאה בזוגיות ובחיים בכלל. אם אינך מוצא דרך להפוך רגשות קנאה וקנאה למוטיבציה, זה יכול להיות פוגע בבריאות הרגשית והפיזית . 'גם קנאה וגם קנאה יכולים להוביל לתחושות דיכאון אם נשווה את עצמנו ללא הרף מבלי לדחוף את עצמנו להשיג את המטרות שלנו, 'אומר תיאודור.

אולי כדאי להשקיע ביומן תודה יפה או פשוט לעשות מדיטציה על דברים שאתה אסיר תודה עליהם. בנוסף לסייע להרגיע תחושות קנאה וקנאה, יתרונות של הכרת תודה על הבריאות שלך יש בשפע. בעוד שחתירה לעוד היא המפתח לצמיחה אישית, חשוב להיות אסיר תודה על מה שיש לך.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: