גלה את מספר המלאך שלך

כולם בעולם הבריאות מתחילים את הבוקר עם מי לימון - אבל האם זה באמת משנה?

כשמי לימון התחילו להופיע במאכלים שלי ברשתות החברתיות כ'דבר ', הופתעתי בתחילה ומשועשעתי שטקס הבוקר הקטן שלי היה אופנתי פתאום. הנה איך ומדוע התחלתי לשתות מי לימון, ומדוע זה שנים אחד הדברים הראשונים שאני עושה מדי יום.





מהם מי לימון.

מי לימון הם פשוט מיץ לימון מעורבב עם מים. ישנן דעות סותרות לגבי הטמפרטורה הטובה ביותר עבור מי לימון, אבל אני מעדיף רק קצת יותר חם מאשר טמפרטורת החדר. מי הלימון הוצגו עבור מגוון רחב של יתרונות, החל מסייע לניקוי רעלים, לחומר להרזיה, למאיץ מערכת החיסון, למזון על של בריאות העיכול. חלק מהטענות הללו לגיטימיות יותר מאחרות, אך כפי שהן דיאטנית רשומה - וכמי ששותה מי לימון מדי יום במשך שנים - אני חושב שיש בזה משהו.

פרסומת

מדוע ניסיתי לראשונה מי לימון.

מחוסר הבעה טובה יותר, גדלתי עם אמא ניו-אייג'ית. אמנם לאבי היה תמיד אספקה ​​קבועה של טיפות שיעול, אבל אם היית הולך לאמא שלי עם כאב גרון היא הייתה אומרת, 'אה, צ'אקרת הגרון שלך חייבת להיות חסומה. מה אתה רוצה לומר שאתה מרגיש שאתה לא יכול להגיד? '



אמא שלי הייתה בעצם האדם הראשון שהכיר לי את הרעיון של שתיית מי לימון בחורף אחד שביקרתי בקולג 'וחליתי. היא הוסיפה תמצית קאיין, אכינצאה ומעט דבש בכדי להכין תרופה קרה מרגיעה, אך לדבריה מי לימון בפני עצמם נהדרים גם הם כדבר יומיומי שיעזור לשמור על מערכת חיסונית בריאה. ניסיתי את זה בשני הכיוונים ואהבתי את זה ושמרתי את זה בכיס האחורי של הנשק הסודי, וחזרתי אליו כשהרגשתי שאני צריך את הדחיפה.



כשהתחלתי לעבוד בבתי חולים לראשונה כסטודנטית לתזונה, תמיד הרגשתי שאני על סף ירידה עם משהו. הצלחתי לחלץ את רוב הזמן, אבל במהלך ההתמחות הקלינית שלי, שסיבבתי כל כמה שבועות לבית חולים חדש ולמדתי מחדש לוח זמנים חדש, זה הגיע למצב שהרגשתי שיש לי חום קבוע בדרגה נמוכה. . הכל כאב ותמיד הייתי עייף. הייתי בן 26 אבל הרגשתי בערך בן 80. או איך שאני מתאר לעצמי 80 מרגיש - לא חייתי כל כך הרבה זמן ברגרסיות שעברתי עם אמא.

ואז נזכרתי במי הלימון. קניתי שקית לימונים ענקית והחלטתי שאנסה אותה כמה שבועות כדי לראות אם הבחנתי בהבדל כלשהו. אחרי כחודש הבנתי שאני מרגיש טוב יותר - הרגשתי טוב, אפילו. אז קניתי עוד לימונים. ואז עבר עוד חודש, ואז שנה. ואז עוד שנה, וכן הלאה.



כולם בעולם הבריאות מתחילים את הבוקר עם מי לימון - אבל האם זה באמת משנה?

צילום: לורן מנקה



היתרונות כביכול - ולמה ששמתי לב בפועל.

להתחיל את הבוקר עם מי לימון עוסק באותה שגרה כמו היתרונות הפיזיים.

פייסבוק טוויטר

אני חובש הרבה כובעים בחיי המקצועיים, ויש לי לוח זמנים שמשתנה משבוע לשבוע גורם לי להתענג על הטקסים הקטנים שעוזרים לשמור על הקרקע שלי כשכל השאר שטף. זו גם הסיבה שאני נוטה להתעורר וללכת לישון באותה שעה בכל יום ללא קשר למה שיש בלוח השנה שלי.



ראוי גם לציין כי קו הבסיס הקודם שלי של ארבע הצטננות בשנה הוא באחת. בין אם זה נובע מויטמין C ונוגדי חמצון אחרים הקיימים באופן טבעי בלימונים ובין אם בגלל שבניתי יותר חסינות לאורך זמן באמצעות חשיפה לכל מיני חרקים מגעילים שאני מעדיף לא לחשוב עליהם (או מזל!), אני לא ' לא באמת צריך לדעת. גם אם זה אפקט פלצבו בלבד, כשאתה לא עושה כלום ו ליהנות מכמה יתרונות, מה יכול להיות טוב יותר?



מספר 3030 מלאך

אני לא לגמרי קונה טענות שמי לימון מסלקים את המערכת שלך (כך או כך, הגוף כבר עושה עבודה נהדרת לנקות את עצמו מחומרים שהוא לא צריך), אבל אני אומר שמים מועילים להעברת דברים במערכת העיכול. וגם גירוי במתן שתן, שניהם הם חלקים חשובים מאותו תהליך סינון טבעי.

באשר לאותן טענות שמי לימון מעניקים לך יותר אנרגיה ומפרקים ערפל מוחי, אם לא דבר אחר, אני חושב שזה בעיקר בגלל העובדה שמים מלחחים אותנו.

פייסבוק טוויטר

כשאנחנו מיובשים (מה שבדרך כלל קורה כאשר אנו מתעוררים לראשונה), לתת לתאים הצמאים שלנו משהו לשתות עוזר לנו להשתלב כמו פרח ופותח את דעתנו לרעיון להיות ער.



כשאני מבחין בהבדל ביותר הוא כשאני נוסע ומדלג על כמה ימים. ברגע שאני חוזר לזה, הכל מרגיש שוב בסדר בעולם, גם אם רק בדקות הראשונות של היום.

רק כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון: אם אתה חדש במים לימון וחושש כיצד החומציות עשויה להשפיע עליך, נסה להשתמש בכמות קטנה יותר של מיץ לימון ומעט יותר מים. הקפידו גם לשטוף את הלימונים לפני שאתם חותכים אותם לתמצית. ייתכן שתרצה גם ללגום מעט מים רגילים אחרי ולהחזיק מעמד זמן מה לפני צחצוח השיניים על מנת למנוע נזק לאמייל. כמו כן, אם אתה פשוט לא מרגיש בסדר ולא מצליח להבין מדוע, צור קשר עם הרופא שלך ודיבר על מה קורה. יתכן שהם יוכלו לעזור לך להתמודד עם כל הסיבות הבסיסיות, כך שתוכל להתחיל להרגיש טוב יותר בהקדם האפשרי.

האם ניסית הטריק המטורף-פשוט הזה להחזרת העיכול שלך? כמו כן - psst - הקפה שלך חסר מרכיב מרכזי זה (וזה עלול לפגוע ברצינות בבריאות שלך).

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: