זיהומי פעילות גופנית ושמרים: כל מה שאתה צריך לדעת, על פי OB / GYN

אם היה לך אי פעם זיהום שמרים אני מניח שיש לך כל כוונה להימנע מהם בעתיד.

הם אמנם לא בהכרח מסוכנים, אך זיהומי שמרים אינם נוחים במיוחד. לרוב מאופיין בגירוד, תחושת צריבה בנרתיק הגורמת ליחסי מין והשתנה כואבת, דלקות שמרים יכולות להופיע בכל חלק בגוף בו לחות נלכדת בקלות, כמו קפלים בקיבה או באזור שמתחת לשדיים.

במאמץ לעזור לך להיפרד מזיהומי שמרים לתמיד, יצרתי קשר עם OB / GYN שאנון קלארק , והיה לה הרבה מה להישאר בנושא - במיוחד מבחינת פעילות גופנית.

ראשית, החדשות הרעות: פעילות גופנית עלולה לגרום לזיהומים בשמרים. החדשות הטובות? יש הרבה מה שאתה יכול לעשות בקשר למתאם הזה. הנה מה שאתה צריך לדעת.

מה זה שמרים?

ראשית, בואו נדבר על מה זה באמת שמרים. כן, שמרים גורמים ללחם לתפוח וזה קורה באופן טבעי בנרתיק של כל אישה - אישה אחת אפילו הכינה איתו לחם מחמצת שמרים משלה . אנו מאפשרים לך לעבד את זה לרגע.

הורוסקופ 21 ביוני

שמרים הופכים לבעיה רק ​​כשיש צמיחת יתר. שמרים הם פטרייה (לרוב קנדידה אלביקנים ) שבדרך כלל מאכלס את הנרתיק, אך לא במידה שהוא גורם לתסמינים חריגים ', אומר שאנון. ״אישה הופכת סימפטומטית כשיש צמיחת יתר של שמרים. צמיחת יתר יכולה להתרחש מכל מספר סיבות - אנטיביוטיקה, סטרואידים, חוסר איזון הורמונלי, סוכרת - אך השורה התחתונה היא שקרה משהו במיקרוביום הנרתיק שגורם לחיידקים ושמרים תקינים להיות לא מאוזנים ומתרחשת צמיחת יתר של שמרים. '

מזמור 91 כלומר

הנה מתי פעילות גופנית עלולה לגרום לזיהומים בשמרים.

אמנם בשום פנים ואופן לא צריך להפסיק להתאמן מתוך חשש לפתח זיהום בשמרים, אך עליכם לחנך את המתאם בין השניים - במיוחד בכל הנוגע להזעה.

פעילות גופנית יכולה להוביל לזיהומים בשמרים אם יש הזעה רבה, האימון ממושך ללא מקלחת, ייבוש והחלפת בגדים, או אם יש חיכוך ממושך או חוסר גישה לאוורור לאזור הנרתיק כפי שנראה באופניים ממושכים. רוכב או מסתובב, 'מסביר שאנון. 'ביגוד שאינו מאפשר אוורור של אזור הנרתיק או לוכד לחות בקרבת העור עלול גם לגרום לזיהומי שמרים. זה כולל בגדים שמשתלבים היטב באזור הנרתיק. שמרים אוהבים סביבה חמה ולחה. פעילות גופנית מספקת את הסביבה המדויקת הזו. '

מה אתה יכול לעשות כדי למנוע אותם?

עם זאת, ישנם מספר צעדים שתוכלו לנקוט כדי למנוע התפתחות של זיהום שמרים הקשור לפעילות גופנית. שאנון מציע להיזהר במיוחד בבחירת בגדיך.

'אם התרגיל יהיה ממושך ו / או שאתה מזיע הרבה, לבש בגדים רופפים ותחתוני כותנה או בגדים שיספגו, או יפתחו את הלחות', היא אומרת. חשוב גם לבחור בגדים שלא יתרמו לחיכוך, במיוחד אם התרגיל כבר גורם לחיכוך באזור הנרתיק, כלומר לרכיבה על אופניים. לאחר מכן, צאו להפסקות אם אתם יכולים 'לצאת לאוויר'.

'אישור אוורור עשוי להפחית את הסיכון לחלות בזיהום בשמרים. לבסוף, התקלחו, התייבשו היטב והחליפו בגדים בהקדם האפשרי לאחר האימון. '

זיהומים אחרים שכדאי להיזהר מהם

למרבה הצער, זיהומים בשמרים אינם במקום בו הם מסתיימים. פעילות גופנית בבגדים לא נכונים והמתנה ארוכה מדי להתקלח לאחר מכן עלולה לגרום גם לדלקות בדרכי השתן (UTI) ולזיהומים בשלפוחית ​​השתן.

ובכל זאת, אל תדאגי! כפי שהזכרנו, זיהומים בשמרים ניתנים למניעה - וגם אם אתה מקבל כזה, אתה יכול להילחם בהם באופן טבעי .

סימן 18 באוקטובר

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: