הכניסו את הצמחונים הערמומיים שלכם עם לחם קישואים ידידותי לקטו

טוויסט זה על לחם קישואים קלאסי עמוס בטעם, והוא נמוך מספיק בפחמימות כדי להיחשב תואם לקטו. מכל ה מתכוני לחם ידידותיים לקטו שם בחוץ, זה אולי הכי טוב . הלחם המתוק עמוס בטעם, מתגנב בתוך חבורת ירקות ואגוזי מלך מספקים שומנים בריאים. זה נהדר כארוחת ביניים מתוקה, או כארוחת בוקר. תהנה!

לחם קישואים ידידותי לקטו

מכין כיכר אחת (כ 12 מנות)

רכיבים:

• 2 כוסות קמח שקדים
• ¼ כוס קמח קוקוס
• 3 כפית. אבקת אפייה
• כפית אחת קינמון
• כפית אחת ג'ינג'ר
• כפית אחת מוסקט
• קורט מלח
• ½ כוס סוכר פירות נזיר (מגורען)
• 4 ביצים (או 4 ביצי פשתן, עם 1 כף ארוחה פשתן + 2½ כף מים))
• ½ כוס שמן קוקוס, נמס
• 1½ כוסות קישואים, מגורדות או ספירלה
• ½ כוס חתיכות אגוז (אופציונלי)

שיטה:

1. מחממים תנור ל -350 מעלות צלזיוס.
2. מרפדים תבנית כיכר בנייר אפייה ומשמנים את הדפנות בשמן קוקוס (אם אין לכם נייר אפייה, תוכלו להשתמש בכל פעם בשמן קוקוס).
3. מגרדים את הקישואים או משתמשים במעבד מזון ואז סוחטים את המים על ידי לחיצה על הקישואים בין מגבת.
4. לאחר מכן, בקערת ערבוב בינונית, שלב את החומרים היבשים (קמח שקדים, קמח קוקוס, אבקת אפייה, קינמון, ג'ינג'ר, אגוז מוסקט, מלח, פרי נזיר). ואז מניחים בצד.
5. לאחר מכן, מערבבים את החומרים הרטובים - ביצים ושמן קוקוס - לתוך החומרים היבשים. השתמש בביצי פשתן ל קטו טבעוני אוֹפְּצִיָה.
6. ואז מקפלים פנימה את הקישואים המגוררים ואגוזי המלך (אם רוצים).
7. מעבירים את הבלילה לתבנית כיכר ומכניסים אותה לתנור.
8. לאחר כשעה בדקו אם הכניסו קיסם אם הלחם נגמר. אם קיסם יוצא נקי, הכיכר נעשית (אם לא, תחזירו לתנור לעוד 10 עד 20 דקות).
9. מגניב, פורסים, ונהנים!

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך:

סימן 12 במאי