גרסאות גנים של MTHFR משפיעות על תפקוד הלב והמוח, אריכות ימים ועוד
למרות שזה נראה כמו שליחת הודעות טקסט בשפה ניבולי פה, כולנו צריכים להודות ל-MTHFR רבות על תרומתו לבריאותנו - לא לקלל על כך. אחרי הכל, הגן אחראי לשמירה על מחזורי המתילציה שלנו בצורה חלקה ומשפיע על הכל, החל מתפקוד הלב והמוח ועד לרמות האנרגיה ו ניקוי רעלים .
סמל גלגל המזלות של דצמבר
מהו הגן MTHFR?
MTHFR הוא גן שכולנו נושאים ממנו שני עותקים (אחד מכל הורה). גן זה משמש כקוד לאנזים הנקרא methylenetetrahydrofolate reductase (המכונה גם 'אנזים MTHFR') שאחראי על הפעלת חומצה פולית, ויטמין B חיוני. אנזים זה ממלא תפקיד חיוני, יומיומי בהפעלה מלאה חומצה פולית (לצורתו 5-MTHF, 5-methyltetrahydrofolate) כך שניתן להשתמש בו בכל תא בגוף לייצור רמות הומוציסטאין בריאות, תאי דם אדומים, נוירוטרנסמיטורים, DNA ועוד.*
האנזים MTHFR חיוני לתהליך ביולוגי הנקרא מתילציה המתרחש בערך מיליארד פעמים בשנייה ומשפיע כמעט על כל תא, מערכת ותהליך בגוף - כולל תפקוד קרדיווסקולרי, פעילויות נוירולוגיות, ייצור אנרגיה, ניקוי רעלים ועוד.
במילים אחרות? זה סוג של עניין גדול.
וריאציות הגן של MTHFR
הנושא הוא זה 150 מיליון אמריקאים יש וריאציות גנטיות אינדיבידואליות בגן MTHFR המשפיעות על הייצור והיעילות של האנזים MTHFR, ובעקבות כך, מביאות לדרגות שונות של תפקוד מתילציה לא אופטימלית. וריאנטים אלה של גנים MTHFR משפיעים על מידת היעילות של האנזים MTHFR ממיר פולאט (שמצוי במזון) וחומצה פולית (צורת חומצה פולית שנמצאת במזונות מועשרים ותוספי מזון מסוימים) לצורתו הפעילה של 5-MTHF, המסייעת לווסת את רמות ההומוציסטאין (כלומר. , על ידי המרת הומוציסטאין למתיונין) ומתילציה של דלק.*
תִרגוּם? יש בערך א סיכוי של 50/50 1 שהגוף שלך לא מעבד חומצה פולית ביעילות כפי שהוא יכול להיות הודות לוריאציה של גן MTHFR, שעלול להוביל לרמות הומוציסטאין גבוהות. ללא בדיקה, נטל זה של הומוציסטאין יכול לגרום להשלכות לב וכלי דם, נוירולוגיות, DNA ובריאות הרבייה.
החדשות הטובות? מתילציה לא אופטימלית באלה עם וריאציות גן MTHFR יכולה להיפתר באמצעות תוספת ממוקדת ושינויים מכוונים בתזונה ובאורח החיים.* למעשה, לאנשים רבים יש וריאציה גן אחת או יותר, אבל אפילו לא מבינים זאת מכיוון שהם שומרים על מחזור מתילציה בריא דרך בחירות תזונה ואורח חיים.
תמונה מאת mbg קריאייטיב
מה אתה יכול לעשות אם יש לך וריאנט של גן MTHFR
האנזים MTHFR פחות יעיל באנשים עם וריאנט של גן MTHFR, ולכן חשוב להבטיח שרמות ההומוציסטאין בריאות והמתילציה מתפקדת כמו שצריך. לאנשים רבים יש עותק אחד או יותר של פולימורפיזם נוקלאוטיד בודד של MTHFR (SNP) ובכל זאת נותנים מענה לצרכים שלהם לחומרי תזונה, קו-פקטורים ומצעים של מתילציה בצורה די טובה באמצעות תזונה, בחירות אורח חיים ותוספים מתאימים.*
תמונה מאת mbg קריאייטיברוֹפֵא קארין שאנקס, M.D. , מסבירה שהיא מייעצת לאנשים עם וריאציות של MTHFR לגבי הפוטנציאל לפתח חששות מתילציה לא אופטימליים לאור הגנטיקה שלהם, ואז סוקרת מה עליהם לעשות כדי לעקוף את הנושא הפוטנציאלי הזה. 'אני גם מסבירה את ההבדל החשוב בין פוטנציאל גנטי לתוצאה תפקודית (אפיגנטיקה!)', היא מוסיפה.
מצעד המזלות השני
למרבה המזל, ישנן פעולות שתוכל לנקוט שיעזרו לקדם מחזור מתילציה בריא אם במקרה יש לך וריאציה של גן MTHFR:
שקול לקחת תוסף עם פולאט מתיל וויטמינים ביולוגיים אחרים מקבוצת B. 'הדרך הטובה ביותר להתחיל היא עם מתילated Bs', מסביר הרופא הרפואה הפונקציונלית Jill Carnahan, M.D., IFMCP . לתמיכה אופטימלית במתילציה, מצא תוסף איכותי עם B12 מתיל, מתילפולאט (5-MTHF), ריבופלבין, B6 ומתיל תורם בטאין (כמו mbg's תמיכת מתילציה+ ). כאשר ויטמיני B אלה נמצאים בצורתם הביו-אקטיבית המלאה, ניתן להתגבר על חוסר היעילות של האנזים MTHFR - ה-B זמינים ביולוגית ומוכנים לשימוש!*
בצע שינויים תזונתיים מכוונים כדי לתמוך במתילציה בריאה. שאנקס ממליץ לאכול תזונה עשירה ב מתילציה אדפטוגנים , תורמי מתיל, גורמים תזונתיים ומצעים למסלולי מתילציה. אלה כוללים ירקות ממשפחת המצליבים, סלק, פירות יער, פטריות שיטאקי, כורכום, תה ירוק ו יותר .
הפחת את החשיפה שלך לרעלים. מתילציה משפיעה באופן מסיבי על הדרך מסלולי גמילה לפעול, אז Carnahan מציע לטפל באיכות המים, האוויר והמזון שלך. 'הרבה פעמים אנשים חושבים שהם צריכים לעשות פרוטוקול גמילה גדול, אבל הלב האמיתי של העניין הוא הימנעות מלכתחילה מחשיפה לרעילים. אתה יכול לעשות זאת על ידי הקפדה על סינון המים והאוויר בבית שלך. אחר כך , לאכול אוכל נקי במידת האפשר - אורגני, ללא חומרי הדברה, וכל הדברים הטובים האלה', היא אומרת.
747 מלאך מספר אהבה
הטייק אווי
מחצית מהאוכלוסיה זקוקה למעט תמיכה נוספת במתילציה (ביום יום) הודות לשונות גנטיות בגנים ה-MTHFR שלהם. למרבה המזל, תזונה מכוונת, אורח חיים ובחירות ממוקדות של תוספים יכולים לתמוך באנשים אלה ולהבטיח שמחזורי המתילציה שלהם יתנהלו בצורה חלקה.*
של mbg תמיכת מתילציה+ הוא פתרון ממוקד גנים שיצרנו כדי לתמוך במסלולי וריאנטים של גן MTHFR.* עם מערך מלא של ויטמיני B ביו-אקטיביים - כולל Quatrefolic® methylfolate (5-MTHF) בתוספת B2, B6, B12, ובטאין פעילים - זה באיכות גבוהה, קומפלקס אולטרה-פוטנטי מקדם מתילציה בריאה, שהיא חיונית לכל דבר, החל מבריאות לב וכלי דם, נוירולוגיים ופוריות ועד לייצור אנרגיה, ניקוי רעלים ואריכות ימים.*
אם את בהריון, מניקה או נוטלת תרופות, התייעצי עם הרופא שלך לפני תחילת שגרת תוספים. זה תמיד אופטימלי להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כאשר שוקלים אילו תוספי מזון מתאימים לך.שתף עם החברים שלך:
