האם קולגן נחשב כחלבון? הנה מה שאתה צריך לדעת

יש המון סיבות התמקד בצריכת חלבון מלבד פוטנציאל השרירים הברור ביותר. ראו, חלבון ממלא תפקיד בשמירה על עצמות, עור, שרירים ותפקודי גוף חיוניים עוד יותר בצורתם הטובה ביותר. 

הורוסקופ 4 במאי

וכשאתה מתחיל לחפש דרכים נוספות להגניב את המקרון -תזונה הזו לתזונה שלך, אתה עלול להיתקל בשאלה הנפוצה הזו: האם קולגן נחשב כחלבון? להלן, אנו מסבירים. 

האם קולגן נחשב כחלבון?

התשובה הקצרה: לא ממש. 'מה שהופך את החלבונים שונים זה לתכולת חומצות האמינו שלהם', דיאטנית רשומה אלברט מתני, R.D., CSCS אמר בעבר ל- MBG. 'לקולגן יש קבוצה שונה מאוד של חומצות אמינו מאשר אבקת חלבון טיפוסית על בסיס חיה או צמחית.'

חלבון מן החי וכמה תערובות אבקת חלבון טבעונית מכילות חלבונים שלמים, וזו הסיבה שהם נחשבים לאותה צריכת חלבון יומית. לעומת זאת, קולגן לא - אף על פי שזה טכנית חלבון עצמו.

הם מספקים יתרונות שונים מאוד גם כן. אז בעוד שאבקת חלבון עשויה להועיל לרווחי שרירים או להישאר מלאים לאורך כל היום, קולגן לא יכול בדיוק לבדוק את הקופסאות האלה. (אם כי, מחקר קליני קטן אחד מצא את אלה שלקחו קולגן מדי יום בזמן שהשתתף בתוכנית אימונים  צבר יותר מסת שריר 1 מאשר אלה שרק עשו את תוכנית האימונים.)

מה שכן, פפטידים קולגן תומכים בבריאות העור, בריאות המפרקים ובריאות העצם. מבחינת הראשונים, מחקרים מראים כי פפטידים של קולגן הידרוליזה מסוגלים תומך בגמישות העור ובצפיפות קולגן עורית 2 ו

אֵיך? הוכח כי פפטידי קולגן הידרוליזה הוכחו כמסייעים בקידום  הייצור הטבעי של הגוף של קולגן 3 , מה שהופך אותם מועילים במיוחד במניעת קמטים ושקעים. 

האם עליך ליטול גם קולגן וגם אבקת חלבון? זה תלוי בך! אם אתה אוהב את הצליל של שני היתרונות, אתה בהחלט יכול להפוך אותם לחלק מהטקס היומי שלך. אם אינך בטוח לאן לחפש, התחל כאן עם הרשימות האוצרות שלנו של תוספי קולגן הטובים ביותר וכן אבקות החלבון הטובות ביותר ו 

מזל קשת אישה דלי גבר

הנסיגה

אבקת קולגן ואבקת חלבון מכילים פרופילים שונים של חומצות אמינו ולא ניתן להשתמש בהן להחלפה. עם זאת, שניהם מספקים טונות של יתרונות, רק בדרכים שונות.