האם אתה צריך לשתות חומץ תפוחים רגיל? יתרונות לבריאות הבטן & כיצד לבצע

בריאות הבטן היא אחד הנושאים הזזים ביותר במרחב הרווחה, ומסיבה טובה מאוד. כאשר הבטן שלך היא מתפקד במיטבו , תכה מנפיחות, ישן טוב יותר, והעור שלך עשוי אפילו להתבהר, בין יתרונות אחרים ו 

יש אנשים שאפילו נשבעים על ידי טוניקות בריאות מעי שונות כדי לייעל את הריפוי, כמו חומץ תפוחים. אבל האם יריית ACV פשוטה באמת תעשה את העבודה?

הורוסקופ 6 בפברואר

בפרק קודם של פודקאסט MindbodyGreen , רופא לרפואה תפקודית איימי שאה, M.D. , חולק את התשובה - נכניסה לזה. 

מה העניין עם ACV לבריאות הבטן?

'התחל לאכול מזון מותסס בתזונה שלך', ממליץ שאה כשנשאל על הרגלי בריאות הבטן הבריאים. וכן, זה טכנית כולל חומץ תפוחים 1 ו ACV אינו עצמו פרוביוטיקה, אך הוא נחשב א אוכל פרוביוטי מהות, זו תוספת נהדרת לתזונה העשירה בפרוביוטיקה שלך. ובכל זאת, זה לא אמור להיות המקור היחיד שלך לחיידקים טובים. 

עם זאת, ל- ACV יש יתרונות נוספים כשמדובר בבריאות מטבולית. למעשה, מחקר אחד אף הראה כי צריכת החומץ היומיומי (בערך 2 עד 6 כפות ביום) שיפר את התגובה הגליקמית לארוחות עשירות בפחמימות 2 ; אחר מצא את הצריכה חומץ תפוחים הפחתת רמות הסוכר בדם לאחר הארוחה בכמחצית המשתתפים הבריאים.

בנוסף ליתרונות איזון הסוכרים בדם, חומץ-במיוחד ACV-זוכה לשבחים לעתים קרובות על הקלת עצירות ו צמצום הנפיחות ו

איך לצרוך אותו נכון

הדרך הטובה ביותר לצרוך ACV? בכל צורה שתיהנה כדי שתתמיד עם הטקס. אתה יכול להוסיף את זה תחבושות סלט , מרקים, שייקים, או שותים אותם א -לה קארט. עם זאת, השלכת כמה כפיות בחזרה עשויה לא להיות הטובה ביותר לבריאות הפה שלך. זכור: זה די חומצי!

'אם אתה לוקח את זה בפה מלא, אתה צריך להיזהר בשיניים ובוושט שלך,' אומר שאה. פשוט קפוץ קש לשימוש חוזר בכוס ה- ACV שלך או לדלל אותו במים עבור א טוניק טעים במקום זאת. 

22 במאי לחתום

להלן מספר רעיונות נוספים אם אף אחד מאותם נשמע מושך: 

• הוסף אותו למרק עצם. 
• בתה שלך. 
• מערבבים אותו במים חמים ודבש.
• בסלט מלפפון או גזר.
• כהחלפת חומץ רגילה. 

ואם ACV פשוט זה לא הדבר שלך, זה בסדר - זה טעם נרכש. לא כולם אוהבים אוכל מותסס, אבל מי שנשאר רחוק צריך לבחור תוסף פרוביוטי יומי כדי למלא את הפער. וגם אם אתה חובב אוכל מותסס, הבטן שלך עדיין עשויה להזדקק לעזרה הנוספת.

הנה הרשימה האוצרת שלנו ממש הפרוביוטיקה הטובה ביותר בשוק כרגע , אם אתה נמצא בציד.

הנסיגה

נטייה לבריאות הבטן שלך חשובה, והוספת ACV לתזונה שלך היא רק דרך אחת לעשות זאת. קפצו כמה כפות מהמרכיב הטנגי הזה בכמה מים קרים, תה חם או רוטב סלט, או אל תהסס להתנסות בכולם כדי למצוא את השיטה האהובה עליכם.