האזינו: איך מאמנת הדוגמנית והבריאות מדיסון הדריק מעירה את רמת העור שלה + טיפים נוספים לבריאות ויופי

בעולם בריאות מושלם, כולנו היינו ישנים מספיק. השינה, אנו יודעים, חיונית לעור ולבריאות הנפשית, הפיזית והרגשית. אבל אנחנו לא חיים בעולם הזה, ופעמים רבות האחריות מפריעה. רק תשאלו דוגמנית מובילה, מאמן בריאות ויזם מדיסון הדריק , שאינו זר ללילות ללא שינה, לעיניים אדומות ולשריפת שמן חצות

'בשבוע שעבר לבד הייתי בשש טיסות בחמישה ימים. ישנתי במיטה רק שלושה מהלילות האלה כי הייתי במטוס או על הסט', אומר הדריק בפרק זה של בית ספר ליופי נקי . בפרק, אנו דנים בהרגלי הכושר והתזונה שלה, כיצד היא נשארת בריאה עם לוח זמנים כאוטי לנסיעות (חלק מההשראה מאחורי חברת הטיפוח שלה לנסיעות care.e.on ), והטיפים הטובים ביותר שלה להיראות אסוף יחד במנוחה מינימלית.

שכבה על הידרציה

מחקרים מראים שחוסר שינה מחליש את מחסום העור 1 . זה מגביר את ההתרחשות של איבוד מים טרנס-אפידרמי, מה שהופך את העור שלנו ליובש יותר, עמום ומגורה יותר. אז אם אתם חוסכים בשינה - במיוחד לפרקי זמן ארוכים - כדאי להגביר את הלחות. ואם חוסר השינה שלך נגרם מעיניים אדומות, 'אל תפחדי לטפל בעור במטוס', היא אומרת. 

הטריק של Headrick? בחרו בשכבות מרובות של חומרי לחות, כגון ערפל פנים, קרם לחות לפנים, כתמי עיניים או קרם, ולאחר מכן הוסיפו אותו עם משחה אטומה. 

הבנת מזמור 91

'המוצר האהוב עליי מ care.e.on הוא In The Clouds Facial Mist שלנו, שיש בו קפאין כדי להביא את זרימת הדם לפנים. זה נותן לך מראה רענן לחות, טל. אני גם משתמשת ב-Hydraboost Pads Hydrating Pads, שהם קלים לשימוש', היא אומרת על שני מוצרים המופיעים ב-care.e.on En Route Essentials. 'אני משתמשת גם במדבקות עיניים. אני ממש אוהב מסכת עיניים 111SKIN Celestial Black Diamond לָאַחֲרוֹנָה.'

לגבי המשחה הסוגרת, 'אני ילדת Aquaphor מיושנת. אני יודעת שיש כל כך הרבה מוצרים נהדרים שם עכשיו שכולם אובססיביים בזמן האחרון, אני נצמדת לזה. אפילו אשים אותו על העפעפיים שלי בשביל מראה מעט מטלטל לחלופות ג'לי נפט, אני אישית אוהב את Balm Dotcom המקורי, נטול הריח והלא גוון, שמשתמש בג'לי קיק, א. אלטרנטיבה לשמן קיק.'

21 בספטמבר שלט אסטרולוגיה

וכשהדריק באמת זקוקה לרענון מיידי: היא מכינה לעצמה דלי קרח. 

'אם אני בבית, אני מקבל דלי ענק של מי קרח ואני מטביע את הראש שלי. זה מיד מעיר אותי. זה מזעזע את הג'ט לג או העייפות מהמערכת שלי ופשוט הופך את הכל לדוחק', היא אומרת על תרופה עתיקת יומין להורדת נפיחות בעיניים עייפות, הפחתת אדמומיות, מיצוק עור והקלה על דלקת. 'אבל כשאין לי גישה לזה, אני משתמש ב-a מַכבֵּשׁ רק כדי לגרום לדם לזרום בפנים.' 

תאכל טוב בעקביות 

'בשבילי תזונה היא המפתח', אומר Headrick. 'אני מנסה לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת, ושמתי לב שזה עוזר לעור ולגוף שלי'. 

ועקביות בתזונה עוזרת להדריק להתמודד עם חיים מאוד לא עקביים. 'אם אני אוכל מאכלים בריאים ומוכרים שהגוף שלי מכיר ומעכל - כמו עלים כהים - אז זה דבר אחד פחות לגוף שלי להתמודד איתו. זה ממש חשוב שאני אוכל כדי שהגוף שלי ירגיש טוב'.

קח מגנזיום 

'אני חובבת המגנזיום הכי גדולה. זה עוזר למחזור הדם, וזה מצוין לטיסות. זה גם עוזר להפחתת מתח, עוזר לכאבי שרירים וכאבי ראש. יש מגוון דברים שמגנזיום מדהים עבורם'.

היא לא טועה: מגנזיום יש מגוון רחב של יתרונות: שיפור שינה, שיפור הזיכרון, סיוע בשליטה ברמת הסוכר בדם והפחתת מתח. למעשה, מחקרים מראים שמגנזיום יכול גם לעזור להפחית  הלחץ של מערכת העצבים ו לקדם מצב יציב של רגיעה .

גלגל המזלות של 20 בספטמבר

מחקרים הראו גם שמגנזיום גליצינאט יכול לעזור להפחית ישנוניות בשעות היום ולשפר את הזיכרון. מחקר אחד מצא כי נטילת 125-300 מ'ג מגנזיום גליצינאט מדי יום עזרה זיכרון לטווח קצר ואיי קיו 2 . 

רוצה עוד טיפים בריאים לטיולים, טיפים ליופי ועוד? לְכַוְנֵן: