ההובלה המאושרת: כיצד לחנות מכולת לאיזון נפשי וגוף

אכילה בריאה חשובה כעת מתמיד. יש הרבה דעות שם על איך לאכול בריא, אבל אנחנו נוקטים גישה פשוטה השנה. אמנם אנו נוטים להתמקד באכילה בריאה במטבח, אך למעשה מתחיל בחנות המכולת. האם אנו בוחרים בתוצרת אורגנית או בארוחות קפואות? האם אנו בוחרים חטיפים שהם קלוריות צפופות בחומרים מזינים או ריקים?

מה שנכנס לעגלות שלנו בסופו של דבר נכנס לגופנו. אז בשנת 2021 אנו לוקחים מבט חדש על אכילה בריאה על ידי התכוונות יתרה לקניות במכולת - במיוחד כשמדובר בחטיפים. החטיפים הטובים ביותר הם אלה שמאזנים בין מרכיבים בריאים, צדדיות וטעם טוב. מזל בשבילנו, טחנות פשוטות מוצרים מסמנים את כל התיבות.

המכולת בשלה בהשראה אם ​​אתה יודע איפה לחפש. כאשר אנו ממלאים את העגלה שלנו במזונות מזינים, אכילה בריאה נפרשת באופן טבעי. בואו נדבר על איך להפיק את המרב מחנות מכולת כדי שמוחנו וגופנו יוכלו להשיג את כל הדרוש להשגת איזון בעולם הפראי הזה.

מדע החטיף.

אנחנו די משוכנעים שנשנוש הוא טבע האדם, ו- 2020 הפכה אותו לממשי: חטיף גדל ב -40% שנה שעברה. אבל זה מעודד: אם נשמור על הבריאות, נשנוש יכול למעשה למנוע אכילת יתר בארוחות. מחקרים מראים שחטיפים עשירים בחלבון, סיבים ודגנים (תחשוב שאגוזים או יוגורט) קשורים לשביעות רצון גבוהה יותר. שביעות רצון גבוהה יותר פירושה שאנחנו פחות נוטים לאכול יתר על המידה בארוחות. אז איך נזכור את זה במכולת, כאשר הפיתוי חזק כמו המעברים ארוכים?

מצא את יסודות החטיף הבריא שלך.

כולנו חיים עמוסים, קריירות ג'אגלינג, חיי חברה וצמיחה אישית. העיסוק שלנו הוא לעתים קרובות הגורם לנשנוש לא בריא. אחרי הכל, מתח קשור לצריכה גבוהה יותר של סוכר ושומנים . התרופה קובעת את החטיף הבסיסי שלך לפה שהוא מזין וטעים כאחד. פשוט טחנות פצפוצי קמח שקדים מלח ים טחון הם בדיוק זה (או בית החווה צ'דר לאוהבי הגבינה, אנו יודעים שאתה שם בחוץ). יש להם סוג המרכיבים הבריאים שאתה רוצה בעגלה שלך, כמו שקדים, גרעיני חמניות וזרעי פשתן.

סימן גלגל המזלות ה 13 לדצמבר

חנות פריכיות קמח שקדים: