כובע הלילה הבריא הדרוש לכם לשינה טובה יותר
במאמר זה, ד'ר קולריט צ'ודהארי, רופא ומחבר הספר הפריים , חולקת את היתרונות של חלב זהב ומסבירה מדוע היא ממליצה להפוך אותו לחלק משגרת הערב שלך. אם אתה מעוניין ללמוד עוד על איורוודה לבריאות מיטבית, עיין בקורס שלה: כיצד להשתמש בחוכמה איורוודית עתיקה כדי לרפא את המעיים שלך ולהשיג ירידה במשקל לאורך זמן .
באיורוודה שימשו מוצרי חלב במשך אלפי שנים כדרך לקידום הבריאות. יוגורט ולאסי הם מקורות טבעיים לתרבויות פרוביוטיקה חיה, גהי הוא שמן הבישול המועדף, והחלב נערץ על יכולתו לקדם אוג'ות בגוף.
בסנסקריט, Ojas מתרגם ל מֶרֶץ והוא הבסיס לבריאות פיזית, נפשית ורוחנית. אוג'אס הוא החומר הטהור והמעודן שהוא תוצר הלוואי המעודן ביותר של עיכול בריא. למעשה לוקח לגוף כחודש ליצור אוג'ות מארוחה שאתם צורכים.
ישנם מאכלים ומשקאות ספציפיים המונעים היווצרות אוג'ות, כמו גבינה, אלכוהול ומזון מעובד. מזונות אחרים למעשה מקדמים את היווצרותם של האוג'ות, כולל שקדים, דבש, אורז וחלב. כמובן שכאשר מתייחסים לתכונותיו המקדמות את האוזות, אני לא מדבר על החלב המומוגן, הממולא באנטיביוטיקה, שנמצא ברוב חנויות המכולת - אלא חלב מעובד מינימלי שמקורו בבעלי חיים שגודלו מרעה.
סימן גלגל המזלות 8 בספטמבר
משקה איורוודי פופולרי המקדם אוג'ות שנכנס כעת לאופנה הוא חלב עם כורכום. התוודעתי לראשונה לחלב כורכום, או לחלב זהוב, בפעם הראשונה שהלכתי לפנצ'קארמה, טיפול טיהור איורוודי עונתי, בגיל 16. לאחר יום עיסויים וטיפולים איורוודיים אחרים, קיבל את פני בערבים על ידי צנרת כוס חלב חם זהוב.
זו הייתה הדרך היפה ביותר להיכנס לעולם החלומות ולסיים יום של ניקוי רעלים. הרגשתי חם, נינוח, ממריץ ותוכן כאילו הייתי עטוף במעט פקעת זהובה.
11 הורוסקופ
חלב ודבש, שניהם מרכיבים עיקריים בחלב זהוב, מקדמים את ייצור האוגות, וכורכום הוא כלי רפואי מרכזי באיורוודה. לאחרונה הכורכום זכה להכרה של הקהילה המדעית בפוטנציאל שלה הורדת כולסטרול , הפחתת רמת הסוכר בדם בחולי סוכרת, הקלה על דלקת פרקים , תומך תפקוד כבד , משתפר אִכּוּל , צמצום כאבי מחזור , ו הפחתת דלקת במעי הגס. השימושים הרפואיים הרחבים בו נובעים ככל הנראה מתכונותיו האנטי דלקתיות, מחטא ונוגדות החמצון.
אם תרצה לנסות חלב זהוב ואת תכונותיו המרגיעות, המרפאות, אני ממליץ על המתכון הפשוט הזה:
- מוסיפים ¼ כפית אבקת כורכום לכוס ¼ מים בסיר ומחממים עד שהיא הופכת לעיסה - מערבבים מדי פעם כדי לעזור להמסת אבקת הכורכום
- הוסיפו כוס חלב אחת (השתמשו בפרה גולמית אורגנית / חלב עיזים, חלב פרה אורגני / חלב עיזים, חלב שקדים אורגני או חלב קוקוס אורגני) למשחת הכורכום.
- הוסף 1-2 כפית של גי, שמן קוקוס או שמן שקדים לתערובת החלב
- הוסף קורט אבקת הל או אבקת קינמון (לא חובה)
- הוסף כפית דבש אחת לאחר שהחלב התקרר מספיק למגע
יש גם כמה אבקות חלב זהוב, כמו מ עשבי תיבול גאיה .
לאחר שניסית חלב זהב, תהיה מכור לאופן בו הוא מסדיר את נפשך וגופך בסוף היום ומזמין את כל ישותך להירגע ולהרפות מכל דאגה כשאתה נסחף לישון.
קשורים קוראים: ∂
- מה אני שותה כל יום כדי לאזן את ההורמונים שלי
- טקס לילה לשינה עמוקה ומנוחה
- המשקה הטוב ביותר לכל מי שיש לו אלרגיות או דלקת: מסביר רופא
שהוא חבר נפש תאומים
