החלפתי את ארוחת הצהריים שלי בשייק סופרפוד זה במשך שבוע שלם - כך הרגשתי
החיים עמוסים, ולא תמיד קל להקפיד על תזונה בריאה - במיוחד בימי עבודה עמוסים. לעתים קרובות אני מוצא את עצמי מושיט יד לאפשרויות מהירות (קרא: פחות מזינות) לארוחת צהריים, שלעתים רחוקות מספקות את בלוטות הטעם שלי או את התיאבון שלי.
אבל לא השבוע. במקום זאת החלפתי את ארוחת הצהריים ב הסופרבלנד היומי של Huel . למרות שאני בדרך כלל לא מעריץ של שייק תחליפי ארוחות, האופציה הצמחית הזו הצליחה לשנות את דעתי.
יחד עם טעימה כמו מילקשייק שמנת, ה-Daily Superblend של Huel שמר אותי שבע שעות - והיתרונות חורגים מזה. המשיכו לגלול לסקירה המלאה שלי על Huel (ופירוט מלא על האם זה בריא).
קח Superblend יומי
57 דולר
אין זמן לגלול? הנה מה שאתה צריך לדעת:
- אני נוטה לנשנש הרבה בין ארוחת הצהריים לארוחת ערב, אבל במהלך השבוע החלפתי את ארוחת הצהריים שלי ב חָלוּל . הרגשתי מרוצה עד לארוחה המלאה הבאה שלי (כנראה בזכות 6 גרם הסיבים של התערובת).*
- כרגע אני נותן עדיפות לצריכת חלבון גבוהה יותר, אז הערכתי את זה חָלוּל במנה יש 25 גרם חלבון - אבל אני מסייגת שמכיוון שהאבקה היא על בסיס צמחי, היא לא זמינה ביולוגית (וגם לא מלאה) כמו אבקת מי גבינה.
- ניסיתי גם את זני הווניל וגם את השוקולד, אבל השוקולד היה האהוב עלי. למשקה הסמיך והקרמי טעם של מילקשייק שוקולד והמותג משתמש בתמצית פרי נזיר כממתיק, וזה יתרון.
- הסופרבלנד היומי של Huel יש 87+ ויטמינים, מינרלים וחומרי מזון ממקור מלא ואדפטוגנים לתמיכה ב'תזונה של כל הגוף', עם מרכיבים לתמיכה חיסונית, תפקוד קוגניטיבי, יתרונות יופי, רמות אנרגיה, בריאות הלב, תמיכה בשינה, בריאות המעיים, תפקוד השרירים ועוד .*
מה זה Huel?
חָלוּל (אוֹ דלק אנושי ) נוסדה בשנת 2015 במטרה לספק מזון מלא ונוח מבחינה תזונתית במחיר סביר יותר, עם השפעה מינימלית על בעלי החיים והסביבה. המותג מייצר מגוון ארוחות (כולל רועד , ארוחות מיידיות , ירקות יומיומיים , ו חֲטִיפִים ), כל אחד עם לפחות 27 ויטמינים ומינרלים חיוניים, חלבון, שומנים, פחמימות, סיבים ופיטונוטריינטים.
כֹּל חָלוּל הארוחה היא על בסיס צמחי וללא גלוטן, עם מרכיבים ברי קיימא כגון שיבולת שועל, אפונה, אורז, זרעי פשתן, קוקוס וחמניות. ארוחות Alls מפותחות על ידי צוות של תזונאים ומומחים.
התמחור של Huel נמוך יותר מאחרים בשוק, החל מכ-1.50 דולר לארוחה - ולכל מוצר חיי מדף ארוכים, מה שממזער בזבוז מזון.
איך בדקתי את Huel
החלפתי את ארוחת הצהריים שלי במנה אחת (2 כפיות) של הסופרבלנד היומי של Huel לשבוע אחד. בדקתי גם את טעמי השוקולד וגם את טעמי הווניל - אבל שתיתי בעיקר שוקולד.
מה שאתה צריך לדעת על Huel Daily Superblend
הסופרבלנד היומי של Huel נוסחה כדי לתמוך בצרכי התזונה הכוללים שלך, והמותג מפרט 154 יתרונות בריאותיים עצומים באתר שלו. במיוחד, Huel Daily Superbelnd נועד לקדם חילוף חומרים בריא, בריאות חיסונית, תמיכה במערכת העיכול, תפקוד קוגניטיבי, תפקוד שרירים ועור, שיער וציפורניים בריאים יותר.*
ה-Daily Superblend מיוצר עם יותר מ-87 ויטמינים, מינרלים וחומרי הזנה ממזון מלא. אתה יכול למצוא תמונה מלאה של התווית התזונתית למטה, שם תראה חומרים מזינים כמו ויטמין A, ויטמין C, ויטמין K, פולאט וביוטין; תערובת פירות-על אורגנית עם תפוח, סמבוק, פטל, דובדבן טארט ועוד.
המותג משתמש גם באורגני אדפטוגנים כגון אשווגנדה, ריישי, קורדיספס, רעמת אריה, שורש מליסה לימון ומאקה; יחד עם תערובת ירוקים אורגניים המכילה ברוקולי, שורש גזר, תרד ושאר ירקות עשירים בנוגדי חמצון; ותערובת בוטנית אורגנית עם מרכיבים כמו קליפת קינמון, שורש ברדוק ושורש שן הארי. בעוד שהמותג אומר שהמוצר מכיל פרוביוטיקה, מקור הזן של הפרוביוטיקה הכלולה לא ברור.
אני גם מעריך מה לא באבקה זו, מאז אבקות חלבון רבות מכילות רשימת חומרי עזר ארוכה בהרבה .
מנה אחת של חָלוּל מספק 25 גרם חלבון, 7 גרם שומן ו-26 גרם פחמימות, כולל 6 גרם סיבים תזונתיים (מה שהופך אותו ל'מקור מצוין'). מנה אחת לא עונה על הצרכים היומיומיים שלך לאף אחד מהרכיבים התזונתיים הכלולים, אבל ההמלצה של המותג היא מספר מנות ביום. מודה, אני אוהב אוכל יותר מדי מכדי להחליף לצמיתות ארוחות בשייקים.
ה Superblend יומי מקבל את 25 גרם החלבון שלו מחלבון צמחי ו מזון על תערובת עשויה עם חלבון אפונה, שיבולת שועל ללא גלוטן, זרעי פשתן, עמילן טפיוקה, אינולין, חלבון שעועית פאבה וחלבון זרעי קנבוס. לדעת מבוגרים צריכים לקבל לפחות 100 גרם חלבון ליום , אהבתי לדעת שאני דופק 25 גרם רק עם השייק הזה. (רק תזכור שאולי תרצה לשלב את השייק הזה עם לאוצין כדי למקסם את הזמינות הביולוגית של החלבונים.)
סיכום
הסופרבלנד היומי של Huel מספק 25 גרם חלבון מהצומח, 7 גרם שומן ו-26 גרם פחמימות. תמצאו גם 6 גרם סיבים תזונתיים בכל מנה.
איך הטעם של Huel Daily Superblend?
חָלוּל זוהר על הטעם. אני במסע להגביר את צריכת החלבון שלי. למרות שאני מעדיף שכל אבות המזון שלי יבואו ממזונות מלאים, ניסיתי לפחות תריסר אבקות חלבון בשנה האחרונה בלבד. Huel טעים יותר מכולם (ואני לא משבח את זה בקלות)!
גלגל המזלות בקריירה
קשה לקבל חלבון צמחי במיוחד. לעתים קרובות יש לו טעם 'ירוק', לא מתערבב היטב, ודורש ממני לחבוט במהירות כדי להוריד אותו.
אם להיות ברור: מצאתי אבקות חלבון אחרות שאני אוהב, הן על בסיס צמחי והן על מי גבינה - אבל זו של Huel בולטת. הודות לאבקת חלב קוקוס, המרקם קרמי (לא גיר!). אפילו מעורבב עם מים בלבד למשקה יש עקביות של מילקשייק.
אני אסייג שאני כן מעדיף תמצית פרי נזיר (שזה מה שהואל משתמשת בו) על פני ממתיקים אחרים, אז אולי אני משוחד, אבל הטעם עשיר ומתוק. כשניתנה לי הבחירה, תמיד הייתי הולך עם שוקולד, אבל גם נהניתי מטעם הווניל.
לשתי התערובות לא היה טעם לוואי מלאכותי - ובעצם רציתי להתענג על המשקה במקום ללגום אותו עם האף שלי סתום.
433 מספר מלאך
סיכום
שייק תחליף ארוחה של Huel בעל מרקם קרמי וטעם מעט מתוק בשל תמצית פרי הנזיר. יכולתי לשתות אותו רק מעורבב עם מים (והעדפתי את השוקולד על טעם הוניל).איך הרגשתי כשבדקתי את Huel Daily Superblend
משקה טעים לא עושה לי הרבה טוב אם הוא לא גם שומר על שובע ותומך בבריאות שלי. כיסינו את המרכיבים של Huel, אבל בואו ניכנס למה שהרגשתי בזמן בדיקת ה-Hule Daily Superblend.
אני בדרך כלל אוכל ארוחת צהריים בסביבות 1 בצהריים. והאפשרויות הסטנדרטיות שלי הן טוסט אבוקדו עם ביצה, שאריות מארוחת הערב (בדרך כלל חלבון, דגנים וירקות), או שייק ובר חלבון כשאני ממש ממהר.
אתה יכול לבחור לערבב חָלוּל עם שייק, אבל לצורך סקירה אמיתית וכנה ערבבתי את האבקה רק עם מים. זה גם עשה דברים מהירים וקלים ככל האפשר; כדי להכין את השייקים שלי פשוט מזגתי 1.5 כוסות מים ושתי כפיות מהאבקה לתוך השייקר של Huel ונערתי אותו למשך כעשר שניות.
שני ההבדלים הגדולים ביותר שחשתי בעת בדיקת Huel היו יותר אנרגיה ופחות רעב בין הארוחות.* כשנכנסתי לזה, הייתי בספק אם שייק אחד ישביע את הרעב שלי - אבל הודות לשילוב של חלבון וסיבים, Huel שמר אותי שובע במשך שלוש עד ארבע שעות.*
סיכום
Huel קידם תחושת שובע במשך שלוש עד ארבע שעות.*
האם Huel באמת טוב בשבילך?
דנו במרכיבים של Huel וכיצד הם יכולים לתמוך ברווחתך, אבל יש כמה אזהרות שכדאי לזכור כשמחליטים אם Huel מתאים לך.
ישנם כמה שרשורים מקוונים של אנשים שאומרים שחוו כאבי בטן וגזים בזמן נטילת Huel, כמובן בשילוב עם ביקורות נלהבות של אלה הטוענים לשיפורי עור, שינה טובה יותר ויותר אנרגיה.*
כשזה מגיע לזה, הצרכים התזונתיים של כל אחד הם ייחודיים. בעוד שהמותג משווק את מוצריו כתחליף לתזונה הטיפוסית שלך, אני ממליץ בחום לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני ביצוע שינוי כה קיצוני.
כדאי גם לקחת בחשבון שמכיוון שמדובר בתוסף צמחי, הוא אינו זמין ביולוגי כמו חלבון מן החי - וזה גם לא מקור חלבון מלא. ולמרות שהמותג מציין את היתרונות הבריאותיים של המעיים, זני הפרוביוטיקה המדויקים אינם חולקים על התווית של Huel.
לבסוף, ה Superblend יומי מכיל כימיקלים לטעמים (הם טבעיים, אבל עדיין משהו שצריך להיות מודע אליו).
סיכום
להואל יש רשימת רכיבים דקה יותר עם פירוק תזונתי מרשים למדי. עם זאת הוא בוחר בחלבון על בסיס צמחי (שאינו מקור חלבון מלא וגם לא זמין ביולוגי כמו מי גבינה). התלונות האחרות היחידות שלי הן זה חָלוּל משתמש בכימיקלים לטעמים ואינו חולק את זני הפרוביוטיקה המדויקים בשייק - כך שקשה יותר לבדוק את יתרונות המעיים.
שאלות נפוצות:
קח Superblend יומי
57 דולרהטייק אווי
אם גם אתם נאבקים להפוך כל ארוחה למזינה כשהחיים נעשים עמוסים, הסופרבלנד היומי של Huel היא אופציה מצוינת. אני לא אחליף את הארוחות שלי לטווח ארוך, אבל אני כן אוהב לדעת שיש לי את האפשרות הבריאה, היציבה על המדף, בכיס האחורי כשאני במצומצם של צהריים. לתערובת הקרמית יש טעם של מילקשייק שוקולד ומספקת 26 גרם חלבון, ללא תוספת סוכר ו-6 גרם סיבים - מה שהיה מספיק כדי לשמור על שובע עד ארוחת הערב.*
*הצהרות אלו לא הוערכו על ידי מנהל המזון והתרופות. מוצר זה אינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע כל מחלה.עוד בנושא זה
עד כמה בדיקות גיל ביולוגיות מדויקות, באמת? MD שוקל
פרנסיס פאלמר, MD
יותר בריאותסיפורים פופולריים
15 דרכים לשמור על רמת סוכר בריאה באופן טבעי Nicotinamide Riboside: מדריך מלא לתוספי NR מגנזיום גליצינאט: שימוש ביתרונות תופעות לוואי ועוד מה שובר צום לפי 5 מומחי IF פרוביוטיקה לנפיחות ולעיכול: מומחים חולקים מה לדעת יתרונות תמצית שמן המפ לחסינות מתח ועודשתף עם החברים שלך:
