ההורמונים שלך יכולים להשפיע על חוש הריח שלך: הדרכים הטובות ביותר למנף אותו

במהלך ההריון שלה, רוזי ג'ונסטון תמיד היה לה סבון. 'זה היה מרגיע אותי', אומרת לי המאפרת ומומחית הריח. 'בכל פעם שהייתי מרגיש בחילה, הייתי פשוט מחזיק את הסבון היבש הזה ומריח אותו.' 

מהר קדימה אל שנות ה-40 לחייה, כאשר חוותה גיל המעבר מוקדם, וג'ונסטון שוב השתוקקה לריחות רעננים ונקיים - אבל זה הסתובב, היא החליפה את הסבון בשמנים אתריים. 'הייתי מרגישה מחורבן בחלק מהימים. הייתי מרגישה עייפה. הייתי מרגישה חרדה. הייתי מרגישה רגשית. הייתי צריכה את רגע האיפוס הזה', היא מוסיפה. 

הגאות והשפל של ג'ונסטון עם ניחוח נפוץ להפליא, מסתבר. ריח הוא חוש כל כך מסובך, מחובר עמוק לרגשות, למידה וזיכרון, ויש מחקרים המצביעים על כך שהורמונים של נשים ממלאים תפקיד הן בתפקוד הריח והן בהעדפות הריח. 

אז איך אנחנו עומדים בשינויים האלה? להלן, מומחים שוקלים למה לצפות וכיצד להשתמש בריח לטובתך. 

הערת העורך:

הקשר בין הורמונים לריח

לפני שאנחנו צוללים פנימה, כדאי שתדעו שהקשר בין הורמונים של נשים לריח קצת לא נחקר. יש א  חוסר מחקר על גופן של נשים באופן כללי, והריח אינו בדיוק מס' 1 ברשימת העדיפויות המדעיות (בוודאי שמחלות לב וכלי דם ואלצהיימר הם נושאי מחקר דחופים יותר לבריאות האישה), אבל עדיין, אל לנו להתעלם מהשפעתו על רווחתה של האישה . 

לריח, אחרי הכל, יש קשר חזק לבריאות המוח - כלומר זיכרון והיזכרות . 'לעצב הריח יש את הקשר הקצר ביותר למוח בהשוואה לכל אחד מהחושים האחרים שלנו', מדען מוח ומחבר הספר  המקור   טארה סווארט, M.D., Ph.D ., אמר פעם ל-mbg.

ריחות יכולים לתקשר ישירות עם האמיגדלה (הממלאת תפקיד קריטי ב-  היווצרות, שימור והיזכרות של זיכרונות 1 ) באונה הקדמית של המוח שלך. מבחינה אבולוציונית, זה מקל על המוח שלך לזהות אם הסביבה שלך בטוחה או לא. 

אז הגיוני שככל ששינויים הורמונליים עזים (למשל, הריון או גיל המעבר) משפיעים על הכימיה במוח שלך, חוש הריח שלך יחווה שינויים מסוימים. 

'אמנם המנגנונים המדויקים אינם מובנים במלואם, אך מחקרים מראים שתנודות הורמונליות, במיוחד שינויים ברמות האסטרוגן, עשויות לשחק תפקיד', אומר מדען המוח.  ליסה מוסקוני, Ph.D. , שכן קולטני אסטרוגן קיימים במערכת הריח. 

כל מה שנאמר, הנה מה שאנחנו יודעים על תפקיד הריח בכל תקופה של תנודות אסטרוגן. 

וֶסֶת

'קולטנים לאסטרוגן קיימים במערכת הריח, מה שאומר שהאסטרוגן עשוי להשפיע ישירות על תפקוד הריח', מזכיר לנו מוסקוני. 

אצל נשים במחזור, רמות האסטרוגן מגיעות לשיא בימים שלפני הביוץ עם עלייה משנית בשלב הלוטאלי - וכאשר האסטרוגן בשיא, חוש הריח שלך עשוי להיות חריף יותר.

גדי הורוסקופ חודשי קריירה

'יש מחקרים שמראים תפקוד חוש הריח מגיע לשיא אצל נשים במחזור בתקופת הפריבולציה 2 כאשר רמות האסטרדיול שלנו הן הגבוהות ביותר', מסכים מומחה ברפואה/גינון ומומחה להורמונים מרי קלייר האבר, M.D.

באופן אנקדוטי, זה נפוץ שלנשים יש חוש ריח רגיש יותר בשלב זה; מהצד השני, אתה עלול לחוות העדפות ריח שונות לקראת סוף השלב הלוטאלי (ממש לפני המחזור הבא שלך), כאשר האסטרוגן יורד. 

הֵרָיוֹן

מכיוון שרמות האסטרוגן עולות במהלך ההריון, הגיוני מדוע נשים רבות מדווחות על חוש ריח רגיש יותר. מחקר מצא את זה שני שלישים מהנשים ההרות מעריכים את חוש הריח שלהן כגבוה מהרגיל 3 ורגיש יותר, במיוחד בהמשך ההריון 3 . (זה הגיוני, מכיוון שרמות האסטרוגן הן הגבוהות ביותר במהלך השליש השלישי.) 

שינויים אלו יכולים להימשך גם בתקופה שלאחר הלידה, למרות הירידה באסטרוגן שמתרחשת לאחר הלידה. מחקר אחד 4 אפילו מצאו שנשים הנאבקות בדיכאון לאחר לידה (PPD) חוות ריחות שונים: אלו עם ציוני דיכאון גבוהים יותר היו בסבירות גבוהה יותר לדרג ריחות לא נעימים יותר מאשר נשים ללא PPD. 

הַפסָקַת וֶסֶת

'כאשר רמות האסטרוגן יורדות במהלך גיל המעבר, זה יכול להוביל לשינויים במבנה ובתפקוד של נוירוני ריח, המשפיעים על חוש הריח', מסביר מוסקוני. 

מעניין, מחקר מצא 5 שלנשים שחוו גיל המעבר מוקדם היה פחות חוש ריח מאשר אלו שחוו גיל המעבר בשלב מאוחר יותר בחיים. נראה שזה לא תלוי בתסמינים אחרים של גיל המעבר (כמו גלי חום והזעות לילה), אבל תסמינים אלה יכולים להוביל לשינויים בזרימת האוויר באף וגודש, אומר מוסקוני, שיכולות להיות השפעות במורד הזרם על תפקוד הריח. 

עם זאת, למרות הירידה באסטרוגן, נשים רבות (כמו ג'ונסטון) מדווחות על חוש ריח מוגבר במהלך גיל המעבר, למרות שתפקוד הריח פוחת באופן טבעי עם הגיל. התיאוריה היא שככל שרמות האסטרוגן יורדות, נשים עשויות להיות רגישות עוד יותר לריחות מסוימים - אתה יכול למצוא הרבה תיאורים אנקדוטיים באינטרנט, אבל המחקר על זה מוגבל. 

איך למנף את חוש הריח שלך 

קשה לתת המלצות כאן, כי לכל אישה יש ניסיון שונה עם ריח. אבל באופן כללי, נסו לתת לעצמכם חסד כשאתם עוברים את התנודות ההורמונליות הללו. אם הריח לא כל כך מפריע לך - זה בסדר! אתה מוזמן לקחת את המידע הזה בתור נחמד לדעת . 

עם זאת, אם חוש הריח שלך (או היעדרו) משפיע על חיי היומיום שלך, בין אם אתה חווה הריון, גיל המעבר או שינויים עדינים יותר במחזור החודשי, דעי כי השינויים הללו יסתדרו עם הזמן.

'הידיעה שזה אפשרי, שהטעם והתיאבון שלך יכולים להשתנות לאורך המחזור, יכולה להסיר חלק מהפחד של 'מה קורה לי', בידיעה שזה ייפתר בקרוב', אומר האוור. 

עבור גיל המעבר באופן ספציפי, האבר אומר שטיפול הורמונלי חלופי (HRT) עשוי אפילו לעזור לנשים לשמור על חוש הריח שלהן, עם ' מחקרים מראים 6 שלנשים המטופלות ב-HRT יש פחות הפרעות חוש הריח מאלו שלא', היא מסבירה. 

ג'ונסטון, לעומת זאת, בחרה להשתמש בניחוח ככלי לעזור עם תסמיני גיל המעבר שלה: 'הייתי מריח שמנים בודדים ישר מהבקבוק, כמו מנטה או קלרי מרווה. הייתי אומר, 'אלוהים אדירים, זה גורם לי להרגיש מגניב יותר'', היא מספרת. 'אני יצרתי [ניחוח מאת/רוזי ג'יין שלי] צ'יל אפילו לא הבנתי למה אני כל כך נמשך לכל התווים האלה - יש בו תו מנטה... אני לא חושב שאי פעם הבנתי עד כמה הריחות האלה השפיעו על הדרך שבה הרגשתי רגשית, פיזית ונוירולוגית.' מצא הצלחה דומה עם הערות ריח המשרתות את ההעדפות הנוכחיות שלך. 

הטייק אווי

בסופו של יום, אנחנו עדיין צריכים מחקר נוסף בנושא מַדוּעַ הריחות משתנים עם תנודות הורמונליות לפני שנוכל לחלק טיפים למיטוב השינויים הללו. עם זאת, מה שיש לנו הוא מספר נשים שיכולות לדבר על החוויות שלהן עם ריח, בתוספת תעשייה הולכת וגדלה של נוירוקוסמטיקה כדי לעזור לך לשפר את הקשר עם ריח המוח. בקיצור: האף שלך לא לבד.

חנות ריחות הארקה

Abel Pause Pause או דה פרפיום

מאת/רוזי ג'יין Chill The F*ck Out Everyday Body Milk

להיות Frensh Palo Santo Sage Eau De Perfume