המחקר ממצא שהוא 'ינשוף לילה' יש כמה השפעות בריאותיות לא רצויות

נכון לעכשיו, בטח קבעת אם אתה באופן טבעי אדם בוקר או לא.

ולמרות שאנחנו לא בהכרח יכולים לשלוט כאשר אנו מעדיפים ללכת לישון ולהתעורר, על פי המחקר שפורסם פיזיולוגיה ניסיונית , כמה דפוסי שינה קשורים לסיכון גדול יותר למחלות מסוימות. הנה מה שהם מצאו.

לומד כיצד הרגלי שינה משפיעים על הבריאות

כדי לבדוק כיצד הרגלי השינה של אנשים יכולים להשפיע על בריאותם, החוקרים חילקו את המשתתפים לשניים ' כרונוטיפ 'קבוצות: אלה שהולכים לישון מוקדם, ואלה שהולכים לישון מאוחר.

כפי שמציינים מחברי המחקר במחקר שלהם, '' כרונוטיפ 'הוא סיווג צירדי המזהה את העדפתו של אדם לבצע פעילות או להכיר בערנות בתקופות שונות של היום.'

החוקרים בדקו דברים כמו מסת הגוף של המשתתפים, הרכב הגוף, הרגישות לאינסולין ובריאות מטבולית, והמשתתפים היו מנוטרים גם הם במשך שבוע, כדי ללמוד את רמות הפעילות שלהם לאורך היום.

הייתה להם תזונה מבוקרת כדי לחסל כל השפעה תזונתית על התוצאות ונחקרו גם בעת פעילות גופנית ומנוחה, לבדיקת רמות הכושר ו'העדפת הדלק '(המכונה גם כיצד גופם מקור באנרגיה).

מה הם מצאו

בהתבסס על הממצאים, זה יופיע מחזורי שינה והתעוררות קשורים לבריאות המטבולית שלנו.

באופן ספציפי, לינשופי הלילה במחקר זה הייתה יכולת מופחתת להשתמש בשומן לאנרגיה, מה שעלול לגרום להצטברות שומן, ובהמשך, סיכון מוגבר למחלות.

יש סיכוי גבוה יותר שהם היו עמידים לאינסולין, עם התנגדות לאינסולין להיות קשור מאוד למחלות לב וסוכרת מסוג 2.

לעומת זאת, הציפורים המוקדמות נמצאו כמשתמשות יותר בשומן לאנרגיה תוך כדי פעילות גופנית ומנוחה, לעומת ינשופי הלילה. בדרך כלל הם היו פעילים יותר והיו להם רמות כושר טובות יותר מאשר ינשופי הלילה.

שלט 3 בנובמבר

כסופר הבכיר של המחקר סטיבן מאלין, Ph.D. , מסביר בהודעת חדשות, 'ההבדלים במטבוליזם השומן בין ציפורים מוקדמות וינשופי לילה מראים שגופנו קצב צירופי יכול להשפיע על האופן בו גופנו משתמש באינסולין. ליכולת רגישה או לקויה להגיב להורמון האינסולין יש השלכות משמעותיות על בריאותנו. '

הנסיגה

נראה שלא כל לוחות הזמנים לשינה נוצרים שווים, במיוחד מבחינת האופן בו הם משפיעים על בריאותנו.

לא החדשות הגדולות ביותר עבור ינשופי הלילה בעולם-אבל אם יש מה לנקוט מהממצאים האלה, אלה עם לוחות הזמנים המאוחרים יותר של שינה עשויים לרצות לנקוט בצעדים נוספים מטבולי וכן בריאות לב או לפחות דאג לשמור על הרגלי שינה בריאים בסך הכל בעזרת זמן השכמה וזמן שינה עקבי , שגרת לילה מוצקה, ו תוסף מרגיע ו