המזרנים (והבסיסים) הטובים ביותר לנחירות של 2022

במאמר זה

בין אם אתה חולק מיטה עם מישהו שנוחר או שראית בעצמך בולי עץ אינסופיים, אף אחד נהנה נַחֲרָנִי. למרבה הצער, זה נפוץ ביותר - בערך 25% מהמבוגרים הם נוחרים רגילים, וחצי מאיתנו נוחרים בשלב מסוים בחיינו.

מ תוספי תזונה לאפליקציות מדיטציה, יש הרבה כלים שיעזרו לך לישון טוב יותר, כמו גם הרבה כלים שיטות טבעיות לנסות להקל על נחירות. אבל אם אתה מישהו שנוחר בקביעות, אולי כדאי גם לשאול אם המזרן שלך הוא חלק מהבעיה. המשך לקרוא כדי ללמוד מדוע.

רשימה מהירה:

מה גורם לנחירות?

ישנן מספר מועט של סיבות שאתה או בן הזוג שלך עשויים לנחור:

תנוחת השינה שלך

ישן על הגב היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לנחירות. 'שינה על הגב היא בדרך כלל התנוחה הגרועה ביותר לנחירות, ולכן בדרך כלל מומלצת שינה בצד', אומר שלבי האריס , PsyD, DBSM ומחבר של מדריך נשים להתגברות על נדודי שינה.

אם לישון על הצד שלך לא נוח, מזרן חדש עשוי לעזור. אדני צד זקוקים לעוד כרית במזרנים שלהם, מה שעוזר להקל על הלחץ הנוסף המופעל על הכתפיים והמותניים שלהם. כאשר מיטה קשה מדי, זה עלול להפוך את המחשבה על שינה על הצד לבלתי סביר מתמיד.

דום נשימה בשינה

דום נשימה בשינה הוא מצב המאופיין בהיצרות של דרכי הנשימה העליונות, מה שמוביל להרחבת פערים בנשימה. לא לכל אחד שנוחר יש דום נשימה בשינה, למרות שהשניים קשורים לעתים קרובות. 'אם נחירות הן בעיה עקבית ברוב הלילות של השבוע, אני מאוד ממליץ לך לפנות לרופא שינה כדי לבדוק דום נשימה בשינה, מכיוון שלעתים קרובות זה אשם', אומר האריס. 'אם אתה יכול רק לנשום טוב ולא לנחור בלילה כשאתה נשען על כריות או יושב על כיסא, זה צריך להיות דגל אדום כדי לראות רופא שינה.'

אלרגיות ואיכות אוויר

א מחקר 2017 מצביע על כך שיש קשר בין אלרגיות להפרעות שינה, כולל נחירות. א מטהר אוויר עשוי לעזור, כמו גם בחירת מזרון שעשוי מחומרים היפואלרגניים (רמז: כל ההצעות למזרנים למטה מתאימות לחשבון).

גוֹבַה

אחת הסיבות שאתה עשוי לנחור היא המערך שלך. כאשר אתה שוכב, דרכי הנשימה שלך מצטמצמות באופן טבעי. גובה קל יכול לעזור להגביר את זרימת האוויר ועלול להפחית את הנחירות. שינוי ל-a כרית שעוזר לקדם זרימת אוויר טובה יותר עשוי להיות הפתרון לבעיות הנחירות שלך - אבל הגיבור האמיתי הוא בסיס מתכוונן .

היכולת להתאים את הגובה של כל פלג הגוף העליון שלך היא תרופת נגד אפילו טובה יותר מכרית, שאולי אינה תומכת מספיק כדי לשמור על ראש מורם באמת. 'יש גם בסיס מהודר שמרגיש כשאתה נוחר ומעלה בעדינות את ראש המיטה כדי להפחית את הנחירות', מוסיף האריס - תמצא אותו בתחתית הרשימה הזו!

רק שים לב שאם אתה שוכב עם מישהו אחר לא רוצה את ההגבהה הנוספת, תצטרך א דגם המלך המפוצל כדי להימנע מלקחת את חברך למיטה איתך.

האם מזרון יכול לרפא נחירות?

אם לוקחים בחשבון את כל האמור לעיל, התשובה הכנה כאן היא 'אולי' - אין מזרן אמיתי נגד נחירות. חשוב לזכור ששינה היא מְאוֹד אישי, והמזרן המתאים לך יהיה תלוי במשקל הגוף שלך ובסגנון השינה המועדף. בעוד שמיטה חדשה עשויה לעשות את כל ההבדל בעולם עבור יישור עמוד השדרה או האלרגיות שלך, אין ערובה שהיא תפתור את כל צרות הנחירות שלך.

סיבה מרכזית שכדאי לך לנהל את הציפיות שלך לפני רכישת מזרון חדש? הם רכישה גדולה! למרבה המזל לכל המותגים שאנו מפרטים למטה יש תקופות ניסיון סבירות ומדיניות החזרה. כך שאם המיטה שתבחרו לא מונעת את הנחירות שלכם, תמיד תוכלו לשלוח אותה בחזרה.

איך בחרנו:

לפי המלצות המומחים שלנו, הקפדנו על מזרנים התואמים לבסיסים מתכווננים ומתאימים לשינה מהצד.

התמקדנו במיטות המשתמשות בחומרים לא רעילים, אורגניים וידידותיים לאלרגנים כדי להפחית את הסבירות לנחירות הנגרמות מאלרגיה.

המזרונים ברשימה זו עומדים בסטנדרטים של mbg לשיטות עסקיות ברות קיימא.

כללנו מגוון נקודות מחיר כדי להתאים למגוון תקציבים.

הבחירות של mbg של המזרנים והבסיסים הטובים ביותר לנחירות:

המזרן הטוב ביותר לבסיסים מתכווננים: Leesa Legend Hybrid Mattress

יתרונות

• ידידותית לסביבה, מוסמכת B Corp
• עובד עם בסיסים מתכווננים

חסרונות

• אפשרות תקיפות אחת
• ניסוי שינה קצר יותר

מזרון ה-Legend Hybrid הוא המיטה הידידותית ביותר לסביבה של Leesa. הוא מורכב משתי שכבות של סלילים ממוחזרים מתחת לשכבת קצף קטיפה, הכל עטוף בכיסוי רך והיפואלרגני עשוי כותנה אורגנית, צמר מרינו ובקבוקי מים ממוחזרים. מבחינת מוצקות, זהו מזרון קטיפה בינוני, שעשוי לעזור לעודד שינה בצד עבור אנשים שנוחרים.

בעוד שה-Legend תואם לרוב בסיסי המיטה המתכווננים, ל-Lesa יש אחלה בסיס מתכוונן משלו שתוכל להוסיף תמורת עלות נוספת. יש לו עיצוב מינימליסטי אך כולל תכונות היי-טק כמו שלט אלחוטי, תאורת LED מתחת למיטה, ואפילו שתי יציאות טעינה מובנות מסוג USB. השלט מרים הן את כף הרגל והן את ראש המזרן שלך - האחרון ייתן לך הגבהה מסוימת כדי לסייע במאבק בנחירות.

ה-Legend Hybrid מגיעה רק באופציית תקיפות אחת, אבל, שוב, היא בחירה טובה עבור ישנים צדדיים קיימים ושאפתנים. אם בסופו של דבר זה לא מסתדר לך, אתה תמיד יכול להחזיר אותו בתוך תקופת הניסיון של 100 לילות בחינם וליסה תעזור לך לתרום אותו.

הכי מתאים לזוגות: Saatva Solaire מזרון קשיח מתכוונן

יתרונות

• ניתן להתאמה אישית מכל צד
• חומרים טבעיים, אורגניים

חסרונות

• יקר מאוד
• לא כל הבסיסים המתכווננים

אם אתה חולק את המיטה שלך עם מישהו אחר שיש לו העדפות שינה שונות, מזרן Solaire של Saatva יכול להיות הפתרון שלך כדי לשמור על פיוס של כולם. למיטת האוויר יש תאים מתכווננים המאפשרים לך להתאים את יציבות המזרן שלך עם 50 אפשרויות ייחודיות - וניתן לכוון כל צד בנפרד. זה אומר שבן הזוג שלך יכול לשמור על המוצקות הרצויה, בזמן שאתה מחפש אופציה רכה יותר לשינה צדדית (וממשיך לנחור במפרץ).

בדומה ל-Lesa Legend Hybrid, גם הסולייר תואם לבסיסים המתכווננים של Saatva. מזרני Solaire king ו-California king מגיעים בדגם מפוצל, המאפשר להתאים את הגובה של כל צד של המיטה מבלי להפריע לשני. רק שימו לב שהאתר אומר שהמזרון 'תואם באופן בלעדי' לבסיסי המותג Saatva - כך שלא תוכלו לנסות מותג חדש אם תתחייבו.

בהשוואה למיטות האחרות ברשימה זו, הסולייר כן מאוד יָקָר. אבל Saatva ידועה באיכות שלה, כמו גם נסיונות נדיבים ואחריות לכל החיים. אז אם המוצקות המותאמת אישית עוזרת לך לישון קצת ללא נחירות, אולי זה פשוט שווה את ההשקעה בשבילך. בנוסף, כל מזרון Saatva מגיע עם משלוח והתקנה של כפפות לבנות בחינם - כולל הסרה של המזרן הישן שלך.

האורגני הטוב ביותר: מזרון ליבנה Natural Luxe

יתרונות

• חומרים אורגניים שמקורם בר קיימא
• תחושת קטיפה בינונית מוצקה

חסרונות

• ניסוי שינה קצר יותר
• רק אפשרות אחת לתקיפות

ליבנה הוא תת מותג של חברת מזרונים Helix , אשר בונה את המחויבות של חברת האם שלה לשינה מותאמת אישית עם החלפה עבור חומרים אורגניים, מתוצרת בר קיימא, עם אישור GREENGUARD זהב ו-GOTS. הוא מייצר רק מזרון אחד, The Birch Natural Mattress, אבל הוא זמין גם בגרסה בסיסית וגם בגרסה משודרגת.

מזרון ה-Birch Natural Luxe (הגרסה המשודרגת!) עשוי מקפיצי פלדה, צמר אורגני וקשמיר מעכב בעירה וקצף לטקס טלאי טבעי. יש לו תמיכת קצוות נוספת, המאפשרת למתוח עד הקצוות מבלי לשקוע. אנו חושבים שזה יהיה הימור טוב יותר למאבק בנחירות מאשר בגרסה הבסיסית, מכיוון שיש לו תמיכה נוספת במותניים כדי לשמור על יישור הגוף שלך. בנוסף, המוצקות מדורגת בדרגת מוצקה בינונית, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת לשינה בצד. מזרן ה-Birch תואם גם לכל הבסיסים המתכווננים, כך שניתן להגביה לפי הצורך.

אם תג המחיר של הלוקס הוא ביטול, הגרסה הזולה יותר של המזרון הזו היא עדיין מיטה מצוינת. זה עיצוב דומה מאוד אבל יש לו פחות שכבות נוחות (ולא כולל את הקשמיר). בין אם אתה הולך עם הלוקס או המקורי, מזרון ה-Birch הוא בחירה מוצקה עבור כל מי שרוצה לתת עדיפות לחומרים ידידותיים לסביבה ולא רעילים.

התקציב הטוב ביותר: מזרון אבוקדו אקו אורגני

יתרונות

• נקודת מחיר נמוכה יותר
• חומרים אורגניים, שיטות ידידותיות לסביבה

חסרונות

• אין אפשרויות תקיפות
• פרופיל מזרן דק יותר

למזרן לא רעיל שלא ישבור את הכיס, מזרן אקו אורגני של אבוקדו הוא מעולה ידידותי לתקציב אפשרות מזרן. זוהי מיטה היברידית התואמת לכל בסיס מתכוונן, אם כי גם אבוקדו מוכר את זה עיצוב משלו זה נשלט באמצעות שלט רחוק או אפליקציה לסמארטפון.

בנוסף להיותו זול יותר, אבוקדו אומר שה-Eco Organic מעט פחות מוצק מהמיטה המקורית מזרון ירוק אבוקדו . יש לו יותר תחושה מוצקה בינונית אמיתית שהופכת את האפשרות הזולה יותר להתאמה טובה עבור ישנים בצד. מערכת הכותנה והסלילים האורגנית הופכות גם למשטח שינה קריר יותר, וזה חדשות טובות עבור אנשים שחמים.

כמו שאר המזרנים של אבוקדו, ה-Eco Organic עשוי מחומרים שמקורם בר קיימא מהחוות של החברה עצמה בגואטמלה. הוא גם מתהדר באותם אישורים אורגניים ומבוססים על קיימות, כמו GOTS, GOLS ו-GREENGUARD Gold. אנחנו גם אוהבים שאבוקדו הוא B Corp מוסמך ונייטרלי אקלים.

ראוי לציין: בגובה 10 אינץ', זהו מזרון דק יותר מכמה מיטות אחרות ברשימה זו. אז רק תוודא שזו לא בעיה עבורך ועבור מערכת השינה הנוכחית שלך!

הכי טוב: PlushBeds Botanical Bliss מזרון לטקס אורגני

יתרונות

• חומרים אורגניים ידידותיים לסביבה
• גובה ורכות להתאמה אישית

חסרונות

• נקודת מחיר גבוהה
• חייב לאהוב קצף

זה לא נפוץ שמיטה מוקצף כל כך יקרה, אבל התחושה היוקרתית הניתנת להתאמה אישית של מזרון לטקס אורגני של PlushBeds של PlushBeds (כן, זה פת!) והחומרים שמקורם בר-קיימא הופכים אותו לבחירה ראויה לציון.

עם ה- Botanical Bliss, אתה יכול לבחור גובה מזרן של 9, 10 או 12 אינץ', ולבחור בעיצוב בינוני, בינוני או מוצק כפול (כלומר, שתי אפשרויות קשיחות שונות בכל צד של המזרון). האפשרות האחרונה היא בחירה מצוינת עבור זוגות הזקוקים לרמות שונות של נוחות או תמיכה. ללא קשר למוצקות שתבחר, המזרן יספק תחושה קופצנית ומגיבה יותר מקצף זיכרון, הודות ללטקס Dunlop מוסמך GOLS.

מלאך מספר 61

בנוסף למוצקות הניתנים להתאמה אישית וחומרים איכותיים, ה- Botanical Bliss הוא בחירה טובה עבור נוחרים מכיוון שהוא עובד עם כל בסיס מתכוונן - אם כי מיטות פלוש מוכרות מגוון משלו בסיסים מתכווננים גם.

הטוב ביותר עבור ישנים מהצד: Brentwood Home Oceano Luxury Hybrid

יתרונות

• תחושה נעימה עבור ישנים מהצד
• חומרים ידידותיים לסביבה ומאמצים בני קיימא

חסרונות

• אין יציבות הניתנת להתאמה אישית
• יכול להיות מוצק מדי עבור גופים קלים יותר

שינה נוחה בצד דורשת איזון נכון של תמיכה וכרית כדי לשמור על יישור הירכיים והכתפיים. קצף זיכרון הוא בדרך כלל בחירה מצוינת עבור ריפוד, אבל הוא נופל לעתים קרובות במחלקת התמיכה. למרבה המזל, המזרן Oceano Luxury Hybrid של Brentwood Home משלב קצף ו-3,000 סלילים עם כיסים כדי להפגיש את הטוב משני העולמות.

בעוד שקצף זיכרון אינו חומר בר-קיימא במיוחד, ברנטווד הום משתמש בקצף על בסיס צמחי בשם 'BioFoam' שמטרתו לשמור על התחושה הרצויה של החומר הפופולרי תוך הפחתת ההשפעה הסביבתית של קצף זיכרון מסורתי. ועם התחושה הבינונית-רכה שלו, ה-Oceano זוכה לביקורות מעולות ממיטות צד.

בדיוק כמו חברת האם אבוקדו גרין , Brentwood Home מייצרת את כל המיטות שלה בקליפורניה באמצעות חומרים אורגניים שמקורם בר קיימא ומאושרת GOLS. ראוי גם לציין ש-Brentwood Home הוא Climate Neutral Certified ושלילי פחמן, מה שאומר שהוא מודד ומקזז פליטות פחמן.

טריז המזרן הטוב ביותר לנחירות: מעלית מזרן Avana 7 אינץ'

יתרונות

• גובה עשוי להפחית את הנחירות
• פתרון משתלם יותר

חסרונות

• מעלה את המיטה בצורה ניכרת
• לוקח קצת להתרגל להטות

אם אינך בטוח שמזרן חדש או בסיס מתכוונן יעשה את העבודה, אולי עדיף לך לבדוק את מעלית המזרן הזו מבית Avana. זהו טריז של קצף בצפיפות גבוהה שמחליק בין הבסיס שלך למזרן שלך כדי להרים את ראש המיטה שלך ב-7 אינץ'.

רוב הסוקרים אומרים שהמעלית הזו שחררה אותם מתסמיני GERD, אבל כמה מהם גם קוראים נחירות מופחתות. רק שים לב שהשיפוע הנוסף יוסיף קצת גובה למזרן שלך, במיוחד ליד הראש (מבקר אחד אפילו מציע להשתמש בסדיני כותנה ופיג'מה לעומת משי כדי למנוע החלקה). יש גם אפשרות של 5 אינץ', אם הגובה מעורר דאגה.

הערה: לא הצלחנו למצוא אופציות ידידותיות לסביבה או לא רעילות עבור טריזים או טופרים בצורת טריז. למרות שזה נועד לשבת בין המזרון והמסגרת שלך (לעומת ליד העור שלך), זה עדיין עשוי להיות שובר עסקה עבורך. במקרה כזה, בדוק את הבחירות שלנו של הכריות הטובות ביותר נגד נחירות , הכוללות אפשרויות לא רעילות יותר.

הבסיס הטוב ביותר לנחירות: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Smart Base

יתרונות

• טכנולוגיית נחירות הייטק
• עיצוב נקי

חסרונות

• יקר ללא החזרות
• אין מאמצי קיימות

קורא לכל עוקבי השינה! הבסיס החכם TEMPUR-Ergo של Tempur-Pedic נועד לקחת את כל התכונות של גשש לביש ולהכניס אותם למיטה שלך. מעבר לטכנולוגיית הבסיס הבסיסית המתכווננת - כמו גובה, שלט אלחוטי ותאורה מתחת למיטה - הבסיס TEMPUR-Ergo Smart עוקב אחר איכות השינה שלך באמצעות חיישנים ואפליקציית טלפון נלווית. זה תואם לכל מזרון שיכול לנוע עם בסיס מתכוונן.

אבל הסיבה האמיתית שהבסיס הזה נכנס לרשימה הזו היא טכנולוגיית ה-Snore Response; כאשר הבסיס חש בנחירות ממך או מבני הזוג שלך, המיטה מתרוממת אוטומטית בכ-12 מעלות כדי לספק הרמה קלה. רק שים לב שאם אין לך דגם מפוצל, אתה תיקח את בן/בת הזוג הלא נוחר לנסיעה!

זהו דגם חדש יותר עבור TEMPUR-Pedic, אבל יש לו כבר הרבה ביקורות נלהבות מלקוחות, כולל כמה שאומרים שהבסיס הפחית את הנחירות. א מִגרָשׁ אנשים אוהבים את תכונת 'אפס כבידה', שמספקת מספיק הרמה של כף הרגל והראש כדי לתת את התחושה של - ניחשתם נכון - ציפה באפס כוח משיכה. החסרונות האמיתיים היחידים שיש לקחת בחשבון הם המחיר, היעדר מאמץ כללי לקיימות של Tempur-Pedic כמותג, והעובדה שהם לא יקבלו החזרות אם זה בסופו של דבר לא יתאים לך.

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

למרות שזה נפוץ ביותר, אין ספק שנחירות הן צרות עבורך ועבור בן הזוג שלך. אם שינויים בהגדרות השינה ובאורח החיים שלך לא גורמות לנחירות שלך, דבר עם הרופא שלך לגבי בדיקת דום נשימה בשינה.

אמנם אין ערובה שמזרן חדש יפתור לחלוטין את הנחירות שלך, אבל המעבר ל-a מזרון רך יותר עבור אדני צד, או דגם מתכוונן עשוי להיות שווה ניסיון אם אתה לא מקבל את השינה האיכותית שאתה צריך.

השינה הכי טובה שלך אי פעם.

קבל את שלך חינם המדריך האולטימטיבי לשנת לילה טובה.

שתף עם החברים שלך: