כיצד להוסיף חומצה היאלורונית לשגרה שלך בחורף

בעולם טיפוח העור, חומצה היאלורונית היא מרכיב ששווה משקלו בזהב לחות. אמנם שמו עשוי להישמע קשה, אך למעשה, הוא הכל.

'חומצה היאלורונית היא סוג סוכר טבעי המופק על ידי הגוף ונמצא בריכוזים הגבוהים ביותר בעור, רקמת החיבור ובעיניים שלנו', אומר רופא עור מוסמך. ג'ניפר צ'וולק, MD 'זה מתפקד לשמור על מים, לשמור על רקמות משומנות היטב ועל העור שלנו נראה יציב וצעיר', היא אומרת. 'זה גם עוזר לזרז את ריפוי הפצעים על ידי ויסות רמות הדלקת והיווצרות כלי הדם, ויכול להגדיל את ייצור הקולגן, וזו דרך נוספת שהוא יכול לעזור לעורנו ככל שאנו מתבגרים.'

ומכיוון שחומצה היאלורונית נקשרת למים, היא יכולה לשמור על לחות עור ארוכה יותר וביעילות רבה יותר, במאבק ביובש, אומר תזונאי. ניקולט פייס , ר.נ. 'זה מאוד חשוב עכשיו עם מזג אוויר קר ויבש וחימום פנימי,' היא אומרת.

כיצד להשיג יותר חומצה היאלורונית

כאשר חומצה היאלורונית מוחלת באופן מקומי, בצורות כמו ג'לים, קרמים, סרומים או ערפילים, המרכיב הבטוח לכל סוגי העור 'מסייע להגביר ולשמור על לחות העור, להילחם ביובש, להרגיע גירוי ולשפר את מראה העור. של קווים דקים, מרקם וחספוס, 'אומר ד'ר צ'וואלק. באופן אידיאלי, אתה רוצה למרוח HA לאחר הניקוי כאשר העור שלך עדיין לח. זה יספק לחות מסוימת עבור HA לספוג טוב יותר, היא אומרת.

חומצה היאלורונית נמצאת גם במגוון מזונות, מה שמגביר את היכולת הטבעית של גופכם לייצר יותר ממנה, אומר פייס. עכשיו, כשהחורף - ומזג האוויר היבש והמיובש שלו - הוא פה, הוספת עוזרת לחות זו למשטר טיפוח העור וגם לדיאטה שלך היא חשובה במיוחד. להלן חמש דרכים להפיק את היתרונות על הרג.

5 דרכים להוסיף חומצה היאלורונית לשגרת החורף

1.הוסף בוסט ג'ל.

אתה עשוי לחשוב שיש לך טיפולי טיפוח יומיומיים שלך למדע, אבל אם אתה לא מתחיל עם פורמולה על בסיס חומצה היאלורונית, אתה מפסיד לחות גדולה, במיוחד בחודשים הקרים יותר.

להניח בסיס לחות עם DERMA E Ultra Hydrating Alkaline Gel Booster . ג 'ל קל משקל זה מתמלא ומאזן את מחסום הלחות הטבעי של העור ומפחית את מראה הקווים הדקים לזוהר גמיש ובריא. מרחו כמה טיפות בוקר וערב על הפנים והצוואר מתחת לקרם הלחות שלכם או השתמשו בו לבד.

מלאך מספר 95

שתיים.עצם על מרק.

קערה של מרק עצם מהביל היא אחת הדרכים הטובות ביותר למלא את חומצת ההיאלורון היישר מהטבע - מכיוון ש- HA כלול בעצמות עצמן, אומר פייס. לאחר בישול איטי של בשר בקר או עצמות עוף במים במשך כשמונה שעות, ה- HA, כמו גם חומרים מזינים אחרים, כולל קולגן, מבנה התומך בעור, משתחרר למרק. פייס ממליץ להוסיף ירקות כמו גזר, סלרי, כרישה ובצל כמו גם שום, שתי כפיות גרגירי פלפל וכף חומץ סיידר לציר מלוח.

3.ערפל את היום.

בין אם אתם (ועורכם) זקוקים להרמת אחר הצהריים או למכה מרעננת של לחות כאשר העור מרגיש יבש ומהודק, ערפל עשיר בחומצה היאלורונית הוא מגנט הלחות הטוב ביותר שלכם - וקריאת השכמה. לְנַסוֹת DERMA E ערפל לחות , שמרווה את העור בחומצה היאלורונית, במי ורדים עשירים בנוגדי חמצון ובמי קוקוס לחים. שמור את זה ליד השולחן שלך כדי להפיץ את עצמך לאורך כל היום. היופי הוא שהוא יתייצב, לא למרוח את האיפור שלך ולהעניק זוהר מטומטם.

ארבע.התענגו על כמה ירקות עמילניים.

משתוקק לפחמימות? היעזרו בירקות שורש כמו תפוחי אדמה, בטטה, ארטישוק ירושלמי או ג'יקמה עם ארוחת הערב. סוגי מזון אלו יכולים לזרז את ייצור החומצה ההיאלורונית בגוף. הסיבה לכך היא שהם עשירים במגנזיום, מה שמגרה את סינתזת ה- HA של הגוף, אומר פייס. בנוסף, הם מכילים רמות גבוהות של ויטמין C, אשלגן, סיבים ונוגדי חמצון, התומכים גם בבריאות העור - מנצחים מסביב.

5.שקול תוסף.

נטילת תוסף תזונה של חומצה היאלורונית הוכחה גם כמשפרת את הקמטים, את גמישות העור ואת לחותם. על פי מחקר שנערך ב כתב העת לדרמטולוגיה קלינית, קוסמטית וחקירתית החוקרים גילו כי בליעה דרך הפה של HA במשך 12 שבועות הוכחה כמדכאת קמטים ומשפרת את ברק וגמישות העור. לקבלת לחות ובריאות אופטימלית של העור, פייס ממליץ ליטול 120 עד 240 מ'ג ליום בנוסף לאכילת מזון עשיר ב- HA ולשלב את המרכיב במשטר טיפוח העור שלך באופן מקומי.

קנו את הסיפור הזה: