איך 'מואי' יכול להילחם בבדידות ולעזור לאנשים לחיות יותר

על האי אוקינאווה, יפן, נסיעה של כ -90 דקות במעלה החוף מהבירה נהא מנחיתה אותך באוגימי. המכונה 'כפר אריכות הימים', יש לו מבחינה היסטורית את רוב בני המאה לקילומטר בהשוואה לכל מקום אחר על כדור הארץ.

שכתב מזמור 91

אחד הגורמים שעשויים להועיל לבריאותם ביותר: אינטראקציה חברתית עקבית וקבועה, בדמות רשתות קהילתיות מהודקות. הוזמנתי לשבת באחת מהפגישות החודשיות הפורמליות שלהן, שקובעת על ידי המועצה הלאומית לרווחה חברתית ביפן .

כשראיינתי את פומי תרויה בת ה -90, היא הסבירה שבכל בוקר היא גורפת את סיפון ביתה. בכך היא מתעמלת אך גם משיגה שכנים ברחבי הכפר שיוצאים לטיול הבוקר שלהם. חברים אחרים ניגשים באופן קבוע לבשל איתה ארוחת צהריים, ולעתים קרובות הערבים מבלים בשירה או בצ'טט עם שכנים, כל מה שלדעתה מחזיק אותה צעירה ומאושרת.

המחקר מסכים: מערכות יחסים אלה עשויות להגביר את אורך החיים.

בחזרה לבירה, רופא ידוע וחוקר אריכות ימים מקוטו סוזוקי , דוקטורנט, ממרכז המחקר באוקינאווה למדעי אריכות ימים (ORCLS) חוקר בני מאה באוקינאווה מאז 1976. הוא מצא שרשתות אלה מהוות תחושה של לכידות חברתית שהיא חלק חשוב מדוע לאוקינאווים רבים יש ליהנות מחיים ארוכים, ולרוב נטולי מחלות. רשתות אלה ידועות בשם יפה .

'מואיס כרוך בקשרים פולחניים שהם אמינים ומלוכדים, הכוללים אינטרס משותף, אך בדרך כלל לא זהות מקצועית משותפת,' אמר סוזוקי. ״במאי יפה שלי, יש לנו 10 חברים ואני הרופא היחיד. זמן נקבע, נקבע מקום, וגם הכללים נקבעים. '

שותפה למחקר ORCLS של סוזוקי מאז שנות התשעים האחרונות וכותב שותף של תוכנית אוקינאווה קרייג ווילקוקס, דוקטורט, MHSc, FGSA, הוסיף, 'יפה הוא יותר מסתם קבוצת חברים. לעתים קרובות הוא מבוסס על כפר ומורכב מטקסים וממוסדות השומרים על קשרי אנשים. '

יש בעיה גלובלית עם בדידות.

זה לא סוד בדידות היא מגיפה , ו מחקר שפורסם ביוני סקר כיצד הבריאות והבריאות הכללית שלנו יכולים להיות מושפעים מהרשתות החברתיות שלנו , ובעונת החגים, בידוד מורגש עמוק יותר. הבדידות נקשרה מחלת לב , תסמונת מטבולית , סוכרת , תת תזונה , דמנציה , דִכָּאוֹן , ו תמותה . אחד תֵאוֹרִיָה מאחורי קישור זה עומד כי בידוד כרוני משבש מספר גורמים נוירואנדוקריניים המובילים לתגובת לחץ גבוהה יותר.

במהלך השנים האחרונות נתקלתי באופן אישי בחולים רבים עם מחלת הבידוד, החל מדיונים על טיפול בסוף החיים עם מטופל שהתנכר למשפחתו ועד נערה מתבגרת אשר מנתה יתר על המידה ושיתפה כי הבריונות על משקלה גבה מחיר. לאחר בדיקה נוספת התברר כי לא הבריונות עצמה אלא שאין לה על מי להישען שיעזור להתמודד עם זה.

מערכות בריאות מסוימות מטפלות בבעיית הבדידות. בבריטניה מינתה NHS קצין בדידות ראשי. שנות המחקר של סוזוקי מצביעות על כך שהתשובה למגיפה זו עשויה ליצור בכוונה את הרשתות החברתיות הממוקדות במטרה, במילים אחרות, מואיות.

בשנת 2017, לימוד מחוץ לספרד מצאו כי רשתות חברתיות, ותדירות גבוהה יותר של אינטראקציה חברתית, יכולות להפחית דיכאון בקרב מבוגרים. התערבויות שמטרתם לשפר את התמיכה החברתית בקרב חולים במחלות לב נראים מבטיחים, כמו גם דיווחים מוקדמים ממחקרים על קשישים בישראל ו בשוודיה ו גברים קנדיים העומדים בפני פרישה . ובקרב ההורים, בניית מערכות תמיכה חברתית יכול להפחית דיכאון לאחר לידה ואת הבידוד שמלווה להיות הורה חדש.

מה ניתן לעשות בכדי לסייע במאבק בבדידות?

עם זאת, מחקרים אלה מתמודדים גם עם סוגיית שכפול , ואסוציאציות סיבתיות הן קשה לצייר . למשל, בתחילת החודש, א לימוד בראשותו של ג'ייסון צ'ן, דוקטורט , של המרכז לשיפור מעורבות ותיקים בפורטלנד, פורסם ב פסיכיאטריה חברתית ואפידמיולוגיה פסיכיאטרית. הם גילו שבאופן אינטראקטיבי בקרב ותיקים קשורה הבדידות נמוך יותר חומרת דיכאון. זה הביא את מחברי המחקר לבחון מקרוב את תפקידן של התערבויות תמיכה חברתית.

'אנו בוחנים כעת התערבויות שאינן רלוונטיות רק לוותיקים רק בבית החולים שלנו אלא גם במסגרות אחרות,' אמר חן. בנוסף, צוות המחקר שלנו מעוניין להדגיש את הפוטנציאל להתערבויות בדידות לאוכלוסיות הכפריות והמבודדות יותר שלנו באורגון ומחוצה לה. '

רזה גומי, MD , הוא נוירופסיכיאטר מבוסס סיאטל הרואה ממקור ראשון כיצד לתמיכה חברתית לבדה יכולה להיות השפעה דרמטית על הרווחה הרגשית.

'לבידוד חברתי יש השפעות דרמטיות לא רק על בריאות הנפש, כמו הגדלת הסיכונים לדיכאון וחרדה, אלא שעכשיו אנו רואים שהוא יכול להגדיל את הסיכון לפגיעה קוגניטיבית ובסופו של דבר לדמנציה', אמר גאומי. 'בניית קהילה עושה את ההפך ומקדמת תחושת רווחה וסיפוק כולל שיפור ביכולות הקוגניטיביות.'

כשמדובר בקהילה הרפואית, בתקופה שבה השחיקה נקראה לאחד האתגרים הגדולים ביותר בתחום הבריאות על ידי א אִזְמֵל להגיש תלונה , מציאת סביבות תומכות נותרה המפתח בקרב ספקי שירותי הבריאות. דנה קוריל, M.D. , רופא פנימי ומייסד שותף של SoMeDocs ('רופאים ברשתות החברתיות'), מצביע על היתרונות של 'moai' שלה שבמרכזו עניין משותף בתחום הסברה ותקשורת בתחום הבריאות.

'עבור רופאים, מדיה חברתית יכולה להיות מקום לחיבור, כלי רב עוצמה למתן את מגיפת הבדידות,' אמר קוריל. 'זה מאפשר לנו להחליף רעיונות, למצוא חברות ופרספקטיבה לנושאים המאתגרים את המקצוע שלנו כיום ומספק לנו הזדמנויות לבצע שינוי בפועל.'

שלט 25 באפריל

והזדמנות הרופאים להתחבר במצב לא מקוון פרחה: הכל החל מסדנאות לסיפורי סיפורים כמו הנאוקטוריסטים , רפואה נרטיבית תוכניות ל שוורץ מסתובב לעזור לבנות קהילה סביב פגיעות משותפת.

הם אומרים שצריך כפר כדי לגדל ילד. אבל, כפי שמציע המדע, הבריאות והרווחה של כולנו עשויים להפיק תועלת מכך שיש לנו כפר משלנו, או moai: בבית, בעבודה ובכל מקום שביניהם.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: