כיצד להעריך את השותף שלך כשאתה עובר תקופה לא טובה

בתקופת חג המולד חוויתי תאונה שחייבה אותי לעבור ניתוח חירום, מה שאילץ אותי ואת החבר שלי לבטל את כל התוכניות שלנו גם בתחילת ינואר. במשך כמה ימים לאחר הניתוח הייתי במצב של חצי הכרה; ובמשך מספר שבועות שלאחר מכן, עברתי את ימי במחשבות על התחבושות הרבות שנאלצתי להחליף במהלך היום ועל פגישות הרופאים הרבות שהייתי צריך להשתתף בהן.

במשך כל הקשה, החבר שלי נשאר לצדי, לקח אותי לכל הפגישות שלי עם הרופאים והבטיח לי כל הזמן שהכל יהיה בסדר. בזמן שהייתי, באופן לא מפתיע, מרוכז בצרכים שלי במהלך הטראומה הזו, לא יכולתי שלא לתהות אם אני נותן מספיק לבן הזוג שלי.

בתקופות של משבר אישי, קל - ומובן - לנו להיספג בעצמנו ולהיסגר על ידי הכאב שלנו ורגשות עזים אחרים. במקרה שלי, שכחתי לפעמים שבן זוגי חווה את הגרסה שלו למשבר שלי - לא רק בגלל שהוא השפיע עליו, אלא גם בגלל שהיו לו רגשות וחוויות משלו בו זמנית. אני חושב שלרבים מאיתנו יש נטייה להתנהג כך.

מאזניים גדי נקבה

אם אתם חווים כל סוג של משבר אישי, בין אם זה רגשי ובין אם פיזי, כמובן דאגו לצרכים שלכם בראש ובראשונה. אך זכרו לשים את עצמכם בנעליו של בן / בת הזוג. מציאת אופן הבעת הכרת התודה וההערכה המתאימה לך תרים אותך, ותשמור על מערכת היחסים שלך בהיותך מאוזן יותר, אפילו בתוך כל מערבולת שתתרחש עבורך.

עם זאת, הנה חמש דרכים קלות 'להחזיר' רגשית לבן הזוג שלך, גם אם אתה מתקשה.

1. הכירו בעוצמת החוויה שלו.

רובנו כנראה יכולים לזכור תקופה בה באמת הרגשנו משהו ל אחד אהוב. ובכן, המשבר שלך עלול להיות מזעזע ו / או מצער עבור בן / בת הזוג שלך בדיוק כמו שהוא בשבילך. התבוננות בסבלו של אדם אחר קשה מאוד, במיוחד כשמדובר בקרובים.

ככל שתוכל, נסה להרחיב את היכולות הרגשיות שלך מעבר למה שעובר עליך. זה עשוי להיות קשה להכיר בכך שהם נמצאים במצב של התמודדות גם כן; הם אנושיים, ואין לצפות לנכונות שלהם להפיל את הכל בשבילך, אלא להכיר אותם ולשבח אותם בכוונה.

2. תן לתודה להוציא אותך מעצמך.

גלגל המזלות הראשון באוגוסט

אני כמעט יכול להבטיח שלכל אדם יש את הדרך הייחודית שלו להגיב למשבר של אדם אהוב. השותף שלך עושה את מה שהוא מצויד לעשות, ואולי לא יקבל את הכל 'בדיוק'. איך הם יכולים? כולנו אנושיים בלבד .

כמובן שבן הזוג שלך לא מתמודד עם המצב כמו שהיית עושה. זה היופי בלהיות אנושי ולהתמודד עם מצבים אחרת. פתח את העיניים והאוזניים רחבות ככל האפשר, ונסה לנצל עד כמה זה מעורר השראה להעריך את הדרך של מישהו אחר להיות בעולם. השראה כרוכה בהרמה מעצמנו, לכן נסה לגשת לאופי המרומם באמת של המשמעות של להעריך מישהו אחר.

3. החזיקו מקום לרגשות שליליים.

בתקופות קשות קל להתעטף ברגשות שלך. לחלופין, ייתכן שיהיה לנו קל להעריך את טוב לבם של אחרים, במיוחד בן זוג. אבל חשוב גם לקחת את הזמן והאנרגיה כדי לזהות את הצד הפחות שטופי שמש. דאגו גם לכבד את הכאב הפוטנציאלי, התסכול, האכזבה, העצב, הבלבול ורגשות אחרים שבן הזוג עשוי לחוש. גם הם זקוקים למרחב לעבד את רגשותיהם.

4. זכרו שתיים מהמילים החשובות ביותר.

בתוך הכאב, אתה יכול לשכוח להשמיע את שתי המילים הפשוטות 'תודה'. טיפול לאדם אחר לא אמור להיות עבודה חסרת תודה. ושמירה כוללת עבודה מאחורי הקלעים שכוללת יותר מאותם מחוות חסד גדולות. אז הביעו תודה בכל דרך שהיא מרגישה הכי חזקה לכם ולשותף שלכם. משפשפים את גבם, כותבים פתק, אומרים את המילים. והכי חשוב, להכיר אותם.

5. שאלו שאלות!

במיוחד בתקופות של רגש עז אנו שוכחים לשאול בפשטות כיצד נוכל לענות על צרכי בן / בת הזוג. כאשר הכאוס גווע, פשוט שאל את השאלה. גם אם התשובה היא, 'שום דבר, אני בסדר', אתה נותן להם תזכורת שאכפת לך, מכבד את מה שהם חווים ומכיר בכך שזו שותפות למרות שהמוקד יכול היה להיות רק בך למשך תקופת זמן.

9797 מספר מלאך

הקשר שיש לי עם החבר שלי התחזק עוד יותר כתוצאה מחוסנו במהלך הטראומה שלי. אף אחד מאיתנו לא היה מאחל שהתאונה שלי תתרחש, אך שנינו למדנו דרכים חדשות לכבד, להעריך ולאהוב אחד את השני עמוק יותר כתוצאה מכך. אני קורא לך לזכור את הטיפים הפשוטים האלה כדי שתוכל לעשות את אותו הדבר, גם בתקופות הטובות.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: