איך להתמודד כאשר השותף שלך נוסע כל הזמן

היחסים שלך נהדרים. לשניכם לוח זמנים קבוע וצפוי של ארוחות ערב משותפות של חול המועד, חיבוקים לפני השינה, ושפע זמן איכות בכל יום - כלומר עד שבן הזוג יפרוש את המזוודה לארוז לנסיעת עבודה ממושכת. פתאום הם הולכים, וחיי ה- IRL הנוחים שלך עוברים לזמן זמני מערכת יחסים למרחקים ארוכים . להיות בן זוג שנוסע לעבודה יכול להיות מאתגר, אך המרחק לא צריך להשפיע על הקשר הרגשי שלך. הגענו למטפל זוגי אנטוניה די ליאו, LMFT , ללמוד כמה דרכים שאושרו על ידי מטפל להתמודד עם בן זוג לטיול ולהמשיך לטפח את הקשר:

1. תקשר לגבי האופן שבו אתה רוצה לתקשר.

נסה לקחת את הזמן לדבר על מה שאתה צריך מבן הזוג שלך לפני שהם יוצאים מהעיר ולהיפך. יש אנשים שקשה להם לשלוח הודעות טקסט לאורך היום. חלקם רוצים להרגיש מחוברים כל שעה. כדי שמערכת יחסים עם מרחק תצמח, זה חיוני שה- קו הבסיס של התקשורת מוגדר בשלב מוקדם וכי ההעדפות שלך מוצגות בבירור.

2. שאל על עבודתם.

גם אם זה לא הדבר הכי מעניין בעיניך, שאל על הפגישות של בן / בת הזוג שלך כדי שלא תבנה תפיסה רומנטית של מה הם עוסקים. קל לתת לדמיון להשתולל ולדמיין שהם יוצאים לבלות בזמן שאתה מחזיק את המבצר. דאג גם לשתף את מה שאתה עושה על בסיס קבוע, כך שהם יהיו מודעים למה שקורה בבית. על ידי מתן ובקשת הפרטים היומיומיים הקטנים הללו, שניכם מסוגלים לדמיין זה את חוויותיהם ולהישאר קרובים.

3. הקשיבו באופן פעיל לבן / בת הזוג.

מכיוון שהתפיסות שלך יכולות להיות נדירות יותר, הגדל את הזמן המוגבל שיש לך ביחד על ידי הקשבה פעילה לבן / בת הזוג שלך. כאשר הכוונה מוגדרת לקלוט מהורהר את מחשבותיו של בן / בת הזוג שלך, אתה עוזר להם לאמת את חוויותיהם שלהם כדי להרגיש שמועים ופחות לבד. בכך שאתה מתענג על השיחות שלך ונשאר קשוב לבן הזוג שלך, זה מוסיף נוכחות מודעת למערכת היחסים.

4. היו יצירתיים עם הטכנולוגיה.

אם ההתכתבויות מתיישנות, מצא דרך לתבל אותה כך שהיא תישאר דרך מהנה לשמור על קשר במקום מטלה. 'צור דרכים מעניינות לתקשר עם בן / בת הזוג שלך. FaceTime מדי יום, שלח סרטוני מרקו פולו מטופשים. בדרך זו, תרגישו מחוברים גם כשאתם מרוחקים פיזית, 'מציע די ליאו. 'על ידי חיבור בדרך זו וראיית הפנים של השני, אתה עדיין תרגיש שאתה חלק מחייהם.'

11 במאי גלגל המזלות

5. הקיפו עצמכם בממדים שונים של אהבה.

על פי די ליאו, מערכות יחסים רומנטיות לא צריכות להיות הדבר היחיד שגורם לעולמכם להסתובב. אל תישאר בבית ותשים את חייך בזמן שאתה מחכה שבן הזוג יחזור. 'התחבר למשפחה ולחברים שלך. השתתף במפגשים בקהילה, 'אומר די ליאו. 'הזמנת חוויות אלו לחייכם מסייעת ליצור תחושת הוויה הוליסטית.'

כמובן, כולנו לָדַעַת זאת באופן אינטואיטיבי, אך זו יכולה להיות תזכורת רבת עוצמה כשבן / בת הזוג שלנו יוצא מהעיר שהחיים נמשכים. על ידי מילוי מכוון בכוונה עם א מערכת תמיכה חזקה תזכירו שאתה יותר מסתם החצי השני של בן הזוג המשמעותי שלך.

6. הוציאו את עצמכם לדייטים.

כשאתה בקשר ארוך טווח, קל לגזור מקום לבן הזוג שלך בלוח הזמנים שלך. מדוע לא להרחיב את עצמך באותה אדיבות? ללא קשר למצב היחסים שלך, להיות מאושר לבד צריך להיות בראש סדר העדיפויות.

שאל את עצמך: מהם הדברים שאני נהנה מהם, אך בדרך כלל לא הייתי עושה עם בן זוגי? האם זו התערוכה החדשה שרציתם להגיע אליה, אבל אמנות היא לא הקטע שלהם? מת ללכת למסעדה החדשה ההיא אליהם הם אלרגיים? עכשיו זה הזמן ללכת. נסיעות עסקים אלה יכולות לשמש תקופות מובנות של תלות הדדית מתורגלת כשאתה חוזר למה שאתה רוצה, מבלי שתצטרך לדאוג לאף אחד אחר.

7. שמרו על שגרת תרגול נפש-גוף.

טיפוח תרגול יומיומי של מדיטציה ויוגה יכול להיות דרך מועילה לקרקע אותך בזמן שהם ממריאים. 'המטרה היא להרגיש שלמים עם בן / בת הזוג שלך כמו גם בעצמך. פיתוח תחושת שלווה פנימית באמצעות תרגול מדיטטיבי מאפשר לאדם לעשות זאת תרגול נשימה , מודעות ותודעה לאורך כל יומם, 'אומר די ליאו. 'זה עשוי לסייע בהפחתת חרדה, מתחים גופניים ומודעות עצמית כוללת לדרך לסמוך על עצמך למען רוגע ותחושת שלווה.'

סימן 1 בנובמבר

8. צור טקסים סביב נסיעתם.

הציפייה לפני טיול יכולה להיות עצובה, כך שיהיה כיף להתחיל שגרה משותפת להתכונן לטיולים ביחד. עזור לארוז את המזוודה והשאיר פתקי אהבה קטנים מפוסט-איט לחוצים בין בגדיהם להפתעה קטנה. שלח ממים מצחיקים לאורך כל היום כדי להצחיק אותם. בחר ספר או תוכנית נטפליקס להיכנס יחד כדי שיהיה לך דבר אחד משותף לחלוק בזמן שאתה בנפרד, גם כאשר לוח הזמנים שלך שונה באופן דרסטי. מעט מאמץ רומנטי זה יכול לעשות דרך ארוכה לקיום השותפות שלך.

9. גשר על הפער הפיזי למרחקים ארוכים באמפתיה.

זכרו: לא הכל מהנה ושמש עבור בן / בת הזוג שלכם. בזמן שהם מגיעים לטייל בעולם לעבודה, זה עדיין יכול להיות בודד לחיות מתוך מזוודה ולישון לבד בחדר במלון כל לילה. אין מנוס מכך שרגשות כמו עצב, נטישה, טינה ומרירות יבעבעו משני הצדדים. במקום למלא אותו - מה שרק מוביל למתח רב יותר בהמשך הדרך - קח את הזמן להכיר ברגשות שלך.

להניח את זה על השולחן ולהיות פגיע מספיק כדי לומר דברים כמו 'אני באמת מתגעגע אליך ומרגיש נטוש כשאתה יוצא מהעיר' יכול להיראות מפחיד בהתחלה, אבל זה פותח את הדלת לדיון משמעותי וכנה. מקום. כשבן הזוג ממשיך לנסוע וחוסר ביטחון יוצא, דעו שהשיחות האלה אינן רק אחת ונעשתה.

על ידי הרגשה בטוחה ונוחה מספיק כדי לשמור על קווי התקשורת פתוחים, שניכם מופיעים למערכת היחסים שלכם כדי לומר, זה משנה, ואני רוצה לעבוד על זה איתך . פתיחת הדיאלוג תסייע גם במניעת קרבות עתידיים בהמשך הדרך, כך שכאשר הגיע זמן האיחוד, תוכלו להישאר מרוכזים זה בזה.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

855 מלאך מספר אהבה

שתף עם החברים שלך: