כיצד למלא את החסר בשגרת הבריאות שלך (זה קל יותר ממה שאתה חושב)

עם קצת יותר מרחק משנת 2020, סוף סוף אנחנו יכולים לקחת כמה טייקים ולימודים שיעבירו השנה. בראש הרשימה הזו טיפוח קו בסיס של בריאות רבה - בסיס שתומך בנו בכל העליות והירידות. אבל איך נגיע לשם? כיצד נגלה דרך ברורה קדימה, בעולם בריאות שתמיד מגדיר את הפתרונות והאופנות הטובים ביותר?

מבחינתנו זה מסתכם במציאה דבר אחד פשוט אנחנו יכולים לעשות כדי להשפיע על הבריאות שלנו - כמו לקחת מגהפוד מולטי ויטמין כל יום. מבחינה היסטורית, מולטי ויטמינים הם התוסף שאנו יכולים למחוק מהר ביותר, אך יש להם חשיבות שעולה על כל מגמות התוספים. מולטי ויטמינים מגשרים על פערים תזונתיים בתזונה שלנו כדי לעזור לנו לקבל את הוויטמינים והמינרלים הבסיסיים הדרושים כדי להרגיש כמו עצמנו הטובים ביותר.

אבל עם כל האפשרויות המרובות שיש, זה גם חשוב איזה אחד שאנחנו בוחרים - מכיוון שלא כל המולטי-מולדים נוצרים שווים. בהמשך לשמירה על הפשטות, ריכזנו את העשה ואל תעשה כדי למצוא את המולטי המושלם שלך - דבר אחד פחות בינך לבין בריאות הכוכבים השנה.

לעשות: להבין את החשיבות של נטילת מולטי ויטמין יומי.

תמונה מאתמגאפוד

מולטי ויטמינים מספקים את החומרים המזינים בהם הדיאטות שלנו עלולות להיפגע. גם האוכלים הבריאים ביותר יכולים לחוות פערים תזונתיים בתזונה שלהם, כמו מחקרים מראים שההרכב התזונתי של המזון שלנו הולך ופוחת באזורים משמעותיים, כמו חלבון, סידן, אשלגן, ברזל, ריבופלאבין וויטמין C.

ארין סטוקס - רופאה נטורופתית ומנהלת רפואה ב- MegaFood - מתארת ​​את הצורך במולטי ויטמינים בצורה הטובה ביותר:

אישיות של 15 בפברואר

כרופאה נטורופתית ואמא, אני מאמינה ב'אוכל ראשון '. אוכל הוא תמיד הדרך העיקרית שלנו להשיג ויטמינים ומינרלים. אבל בעולמנו המודרני, אני לא מאמין שנוכל לקבל את כל אבות המזון הדרושים לנו רק מהמזונות שאנו אוכלים, גם כאשר אנו מתמקדים בתזונה בריאה ומעוגלת. המציאות היא שהפערים בתזונה האמריקאית נפוצים.

אל תעשו: בחרו מולטי ויטמין מבלי ללמוד על חומרי המזון שלו.

מולטי ויטמינים יכולים למלא את החסר ... אבל רק אם יש לנו מושג מה חסר! לכולנו יש לקחת בחשבון צרכים תזונתיים וגורמי בריאות שונים בבחירת רב. לדוגמא, ה מגה פוד לנשים אחת מדי יום כולל את כל הספקטרום של ויטמיני B לתמיכה ברמות אנרגיה בשפע, כמו גם ויטמין D3 - מתגלה כמזין חשוב לנשים מבחינת בריאות העצם ובריאות החיסון. * יתכן שתתעניין גם בנוסח הרופא שלהם רב לנשים , בגלל הכללת כולין לתמיכה בתפקוד קוגניטיבי בריא. * תן לחומרים מזינים ויתרונותיהם השונים להנחות אותך למציאת המולטי המתאים.

יום אחד לנשים

תומך בבריאות ורווחה מיטביים *

עשה: מצא מולטי ויטמין שנוסח עם אוכל אמיתי ומחויבות לאיכות.

תמונה מאתמגאפוד

בדיוק כמו שזה משנה היכן האוכל שלנו גדל ואיך, זה משנה מאיפה המולטי ויטמין שלנו. היכן מקורו החומרים, ואיך עיבדו אותם? שאלות מסוג זה חשובות, ותוספי MegaFood מציבים רף גבוה עם מחויבותם לאיכות. MegaFood multis משלב חומרים מזינים מרכזיים עם מזון אמיתי של שותפים מהימנים בחווה - בנוסף, הם אינם GMO, ללא שאריות של גליפוסאט, ונבדקו על קוטלי עשבים וחומרי הדברה של 125 פלוס.

אל תעשו: בחרו מולטי ויטמין שמרגיש לא נוח או קשה לבליעה.

אמנם, נטילת קומץ תוספים בצורות ובגדלים שונים אינה הדרך החלקה ביותר להתחיל את היום. עם ה יומי אחד לנשים מולטי ויטמין, אתה סתם אחד טבליה הרחק מויטמין C, D, חומצה פולית ואפילו ברזל כדי לחדש את האובדן מהווסת. לחלופין, אם אתה מוצא את עצמך בתוך 40% מהמבוגרים המתקשים בבליעת כדורים, בחרו ב- לעיסת נשים מולטי ויטמין מדי יום אחת עם טעם של פירות יער עסיסיים - משהו אחר ללעיסה.

לעיסת נשים מולטי ויטמין מדי יום אחת

תומך בבריאות ורווחה מיטביים *

עשה: השתמש במולטי ויטמין כדי לתמוך בשלב החיים שאתה נמצא בו.

גופנו משתנה כל הזמן, בין אם זה לפי גיל, הריון או נסיבות חיים. שלבי חיים שונים דורשים צרכים תזונתיים ייחודיים. ל- MegaFood נוסחה לכל שלב, החל מ מולטי לעיסה רכה לילדים אל ה רב לנשים 55+ , המציע ויטמין D3 לתמיכה בעצמות בריאות, אבץ וויטמינים מקבוצת B, כולל חומצה פולית מתילית לאנרגיה בריאה ולתפקוד קוגניטיבי. * יש הרבה רב אפשרויות לגברים גם מכל תחומי החיים. ככל שאנו מבינים עמוק יותר את הצרכים הספציפיים של גופנו המשתנה, כך נוכל לבחור את החומרים המזינים הנכונים לבריאות קורנת טוב יותר.