איך ריפאתי את הגב בלי ניתוח או תרופות

לפני שנתיים הרופאים שלי אמרו לי שלעולם לא ארוץ יותר. לעולם לא הייתי מרים, דוחף או מושך שום דבר כבד. הגב שלי היה כל כך מבולגן, אפילו לא הייתי אמור להתכופף במותניים.

אבל היום אני בריא לחלוטין. אני עושה את כל הדברים שהרופאים אמרו לי לא לעשות, ואני אף פעם לא חווה את הכאב שאמרו שארגיש. וכל זה ללא ניתוחים, תרופות או מנוחה במיטה.

ועל כך יש לי להודות לד'ר ג'ון סרנו.

גם היום מעולם לא פגשתי את ד'ר סרנו וגם לא דיברתי איתו. הוא פרופסור בבית הספר לרפואה של ניו יורק, רופא בבית החולים ניו יורק, והכי חשוב לי, המחבר של ריפוי כאבי גב . בספר ד'ר סרנו מבטיח לרפא אותך ללא תרופות או הליכים רפואיים, והוא עושה בדיוק את זה.

אבל ראשית, בואו נחזור לפציעה שלי. כמה חברים שלי מצאו מסלול סלאלום ענק במדרון סקי בג'קסון הול והאתגרו זה את זה למרוצים. מצטיין מיומנות וניסיון, לקחתי את הקורס קשה יותר ממה שהייתי צריך, וסבלתי. צילומי רנטגן הראו דיסק L-5 שהתפוצץ קשות, ולחץ חזק על העצבים בעמוד השדרה.

הכאב היה קבוע וחמור. זה פגע בגב התחתון שלי, ונורה בחדות מאמצע החלק האחורי של החלק האחורי של החלק האחורי של הרגל שלי. ימים רבים, לא יכולתי ללכת. אחרים, הייתי צועד בלוק או שניים ואז נשכב על הקרקע באמצע תנועת הולכי הרגל עד שהכאב שכך.

זריקות קורטיזון בעמוד השדרה וסטרואידים שנלקחו דרך הפה לא עזרו מעט להקל על הכאב. חודשים של פיזיותרפיה רק ​​שיפרו את הדברים באופן שולי. הגבלת הפעילויות היומיומיות שלי קצת נפשית.

מזלות 28 בנובמבר

על רקע הייאוש, קראתי מאמר על בריאות שלא היה שום קשר לכאבי גב. אבל המחבר אמר שהוא סבל מאותה פציעה שהייתה לי, וריפא אותה בספרו של ד'ר סרנו. הספר נשמע כמו קוואקר, אבל סיפורו של המחבר דומה כל כך לשלי ... חרטתו על כך שנאמר שהוא לעולם לא ישחק יותר בספורט האהוב עליו, או יאסוף את ילדיו, הדהדו איתי.

חיפשתי את הספר באמזון. אין ספק שמאות סוקרי הלקוחות סיפרו סיפורים משלהם, והספידו את ספרו של ד'ר סרנו כמשנה את חייהם. זה היה צריך להיות שווה לנסות.

הספר הוא רק כמה עשרות עמודים. זה לא אומר הרבה. הנקודה שלה פשוטה, אם כי המנגנונים המדויקים שאותם מתאר ד'ר סרנו מורכבים מעט יותר. בעיקרון, הגב שלי היה בסדר גמור. זה היה הראש שלי שכואב. לא פיזית, אלא פסיכולוגית.

לדברי ד'ר סרנו, כשאנחנו לחוצים מאוד, התת מודע שלנו רוצה להגן עלינו מפני המתח. כדי להסיח את דעתנו מכעס או חרדה, זה יוצר הסחת דעת.

שמש, 22 במאי

מכיוון שלמעשה עשיתי קצת נזק פיזי בגב התחתון, התת מודע שלי ידע שהיסח הדעת של כאב עז באזור זה יהיה אמין למוחי המודע. אז זה התכווץ בכלי הדם שם, ומונע מספיק דם להגיע לעצבי. העצב, בהיותו רגיש ביותר למחסור בחמצן, הגיב בכאבים עזים.

כדי להפוך את התהליך, כל מה שהיה עלי לעשות היה לומר לעצמי שאני בריא לחלוטין. שידעתי מה התת מודע שלי עושה כדי 'להגן' עלי ולא רוצה יותר את ההגנה הזו. וכדי לעשות זאת, הייתי צריך לשלוח למודע שלי מסר חזק, ברור ועקבי.

הצעד הראשון היה שינוי הדרך בה דיברתי עם עצמי. כשהרגשתי כאב, הייתי אומר לעצמי, 'תפסיק לגרום לכאב. אני יודע שהגב שלי בריא לחלוטין. מה יכול לגרום לי לחרדה וכעס? ' או פשוט, 'הגב שלי בריא לחלוטין. הגב שלי בריא לחלוטין. ' אם כי הרגשתי כמו אנט בנינג יופי אמריקאי , מרגיעה את עצמה, 'אני אמכור את הבית הזה היום', זה עשה לי הבדל עצום. (לא, אתה לא צריך לומר את הדברים האלה בקול רם.)

הצעד השני היה לצאת לשם ולעשות את כל הדברים שרופאי אמרו לי שלא. נרשמתי לדואתלון (אופניים פלוס ריצה) מכיוון שרכיבה על אופניים הייתה הפעילות מספר אחת שרופאי אסרו עליה. הייתי מרים חפצים כבדים עם נטישה, מתכופף במותניים, מניף מועדון גולף. אפילו רצתי אמצע קשוח.

למרות שזה נשמע מסוכן ומשוגע, זו הייתה הדרך החזקה ביותר להודיע ​​לתת מודע שלי שאני עומד במה שהוא עושה. (להימנע מפעילות זו יהיה להודות בתת מודע שלי שהאמנתי שגבי באמת נפגע.) ברגע שהתת מודע שלי ידע בוודאות שהנענע מעלה, כבר לא היה טעם להמשיך את התחבולה.

נשמע מטורף? ובכן, זהו, עד שאתה מנסה את זה וזה עובד. לא הרגשתי שבר של כאב מאז ששיניתי את הדרך שחשבתי וחייתי.

אם הסיפור שלי נשמע כמו שלך, אני קורא לך להזמין עותק של ספרו של ד'ר סרנו. בקריאת הספר, זה עלול להרגיש שהוא היה איתך כל הזמן הזה, כי הוא מכיר את הסיפור שלך יותר טוב ממך. תתפוס את עצמך חושב, שוב ושוב, 'זה בדיוק מה שקרה לי!'

העברתי את הספר כבר למספר אנשים אחרים שהתמודדו עם בעיות דומות. עבור רובם זה עבד. אם אוכל להשיג עוד כמה אנשים עם התרופה של ד'ר סרנו, הכאב היה כדאי.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: