כיצד להגן על העור שלך מכל אותם אימונים מיוזעים
ברגע שנכנסתי לאולפן יוגה מחומם, ידעתי שלעולם לא אוכל לחזור לימי השיעורים ללא לחות. יש משהו כל כך משמח בלהשתתף בשיעור יוגה חם. אולי זו הדרך בה השרירים שלי נפתחים בקלות או הדרך בה הנשימה שלי מעמיקה כמעט אוטומטית. לא משנה מה המקרה, אני מתחבר ליוגה חמה מהיום הראשון.
ה היתרונות של יוגה חמה יש בשפע: ממחזור מוגבר בגוף בעוצמת הלב וכלי הדם, יוגה מחוממת עשתה לעצמה שם כפרקטיקה מועדפת ברחבי המדינה.
החיסרון היחיד? עבור חלק, יש לו כמה השפעות פחות מהרצוי שיוגה מחוממת יכולה להיות על עור הפנים שלך.
23 בנובמבר גלגל המזלות
מדוע יוגה חמה עלולה לגרום לאנשים מסוימים לפרוץ.
אחרי שתרגלתי ולימדתי יוגה מחוממת למעלה משנתיים, התחלתי לתהות מה קורה עם העור שלי. לא יכולתי לבעוט בפריצות, היה לי שילוב של יבש ושמנוני כתמים בפנים שלי, וגרוע מכך - כלי דם סביב החוטם שלי. בתור בן 20 ומשהו שהיה תקווה שמור לשנותיי הצעירות, ידעתי שמשהו צריך להשתנות.
נפגשתי עם מומחה לאקנה ובעלים של ספא קינגסטון בסן דייגו, רנה מאלוני , שאישר את החשד שלי שיוגה מחוממת הייתה האשמה בפיצוצים הלא רצויים שלי מהעבר ובעיות בעור.
״יוגה חמה יכולה להיות מדהימה לחלוטין לגוף ולעור. זה ניקוי רעלים, מגביר את זרימת הדם, מעודד את זרימת הדם וחיסולו ויוצר גוף גמיש בריא ללא פגיעה במפרקים בגלל החום ', אומר מלוני, עם זאת,' יוגה חמה גורמת לגוף להתחמם, ואז יכול להגדיל את הדלקת כבר. עור. חום זה וחיסול עודף עלולים לגרום לאזורי דלקת לעומס יתר ולגרום לאקנה מודלק שלילי או עז יותר. '
בעיקרו של דבר: יוגה מחוממת עלולה לגרום לדלקת מוגברת בגוף. מכיוון שאקנה הוא דלקת, הדבר גורם ליותר לא רצוי פריצות וסימנים לא מושכים . הוסיפו את הלחות ואת ייצור השמן המוגבר הנלווה אליה ואתם בפריצות.
אישיות יום ההולדת של 25 בספטמבר
אז מה לעשות יוגי? לאחר מספר חודשים של מאבק בפריצות, סוף סוף היא ואני מצאנו את השגרה הטבעית המושלמת לטיפול בעור להילחם ב'חברים 'הלא רצויים על פני. בין אם אתם אוהבים יוגה חמה או אימונים מיוזעים באופן כללי, הנה מה שעבד עבורי - אולי זה יכול לעזור גם לכם.
פרסומת1.השתמש בתכשיר ניקוי טבעי.
ל חומר ניקוי טבעי היה המפתח לעזור לי לנטרל ולנקות את העור. המרכיבים ברוב מוצרי הפנים ארוזים בחומרים פעילי שטח קשים, כך שמציאת שטיפה עדינה, אך יסודית וטבעית יכולה לעשות את ההבדל. זה המפתח, מכיוון שלעתים קרובות אנשים יבחרו בשטיפה שגורמת לפנים שלהם להרגיש חורקות ונקיות לאחר האימון - אך בטווח הארוך עשוי למעשה לתרום לדלקת על ידי החלשת תפקוד מחסום העור .
בימים שבהם אני מתאמן, אני שוטף את הפנים בבוקר, אחרי היוגה, ומיד לפני השינה כדי להבטיח שהנקבוביות שלי נקיות מזיעה ולכלוך. עם זאת, חלקם עשויים למצוא שטיפה רבה מדי עבור סוג העור שלהם (כולם שונים!), כך שתוכלו לסבול רק פעם או פעמיים ביום. עם זאת, לעולם אל תתאמן באיפור שלך - זה יחמיר את הפריצות.
שתיים.קרח את הפנים שלך עם שמן עץ התה.
מתוך כל השינויים שביצעתי במשטר טיפוח העור שלי, זה עשה את ההבדל הגדול ביותר. לאחר הניקוי, קח דקה עד שתיים לשפשף קוביית קרח על פניך. בדומה לציפוי קרסול נפוח, מריחת קרח על הפנים מפחיתה דלקת שנבנית במהלך התרגול שלך. לעור נוטה לאקנה, ממליץ מלוני להוסיף זאת לשגרת טיפוח העור בכל בוקר ולילה.
החוכמה עם ציפוי הפנים שלך היא לוודא שהמים שבהם אתה משתמש נקיים (קרא: אם בדרך כלל אינך שותה את מי הברז שלך מבלי להכניס אותם דרך פילטר, אל תשתמש בקרח העשוי גם ממי ברז). לאחר מילוי מגש קוביות קרח במים מסוננים, השתמשו בטיפה שמן עץ התה ממותג השמנים האתרים המועדף עליך כדי לסלק את ניקוי הנקבוביות מהצטברות השמן.
בעוד שלב זה עשוי להיות קשה יותר להשתלב בשגרה שלך כשאתה בדרכים, זוהי דרך מכריעה להילחם בדלקות ובאקנה שיכולים להצטבר מהחום שגופך מייצר במהלך תרגול יוגה מחומם. לא תמיד יש לנו זמן לקרח מיד לאחר האימון, אבל אם כן, קח כמה דקות להוסיף בשלב זה. הפנים שלך יודו לך אחרי!
3. לכו על מים קרים.
לפעמים אין לך גישה למגש קוביות קרח - אני יודע שאין! אם אתה מוצא את עצמך רץ מאולפן היוגה לעבודה בלי זמן כדי לקרח את הפנים שלך, מתיז של מים קרים יעבוד בקמצוץ.
הורוסקופ כסף דלי
4. שתו!
יתכן שאתה סוחף מים במהלך השיעור, אבל מה לגבי לפני ואחרי? עם עודף ההזעה, חשוב להגדיל את צריכת המים בימים שאתה מתרגל כדי למנוע התייבשות. התייבשות משפיעה לרעה על העור על ידי ייבוש יתר על המידה. יותר מדי יובש עלול לגרום להצטברות עור ולכלוך שיכולים לסתום את הנקבוביות שלך, אז עשה לעצמך טובה ושמור על בקבוק המים שלך קרוב בימים שאתה מתרגל. ומצד שני, הוכח כי מקבל מספיק מים מדי יום שפר את עורך על ידי עיבוי האפידרמיס שלך .
5. השתמש בקרם לחות טבעי.
בתור מישהו עם עור שמן, כשהייתי נער התחמקתי מקרם לחות כמו המגיפה. רק לאחר שנפגשתי עם הקוסמטיקאית הבנתי עד כמה קרם לחות חיוני לאיזון העור. פעמים רבות כשיש לך עור בעייתי, אתה מדלג על קרם לחות לחלוטין, אך על ידי דילוג על שלב זה, העור שלך יתייבש ויגיב עם ייצור שמן רב יותר. מעגל קסמים זה גורם למעשה לפריצות רבות יותר.
מבחינתי אני נצמד ג'ל ההידראבלנס של Face Reality ולמרוח אותו כל לילה לאחר ציפוי הפנים שלי. אם אתם מחפשים קרם לחות חדש, חפשו מותגים, כמו זה, שאינם קומדוגניים.
הטייק אווי.
יוגה מחוממת יכולה להיות תוספת מדהימה לשגרת הכושר שלכם, וחיבוק הזיעה הוא כל חלק מהכיף! בדוק את בעיות טיפוח העור שלך בדלת הסטודיו על ידי שילוב השגרה הטבעית הזו במשטר היומי שלך וחזור לזוהר היוגה הטבעי הזה תוך זמן קצר.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
