איך אתה יכול לחזק את תפקוד מחסום העור שלך? קרא את זה

עור יבש כרוני, נוטה לדלקת, הוא מסירה מתה שאתה סובל ממחסום עור נפגע. כאשר המחסום שלך נפגע, העור שלך אינו מסוגל לבצע את שני הפונקציות העיקריות שלו: לעכב אובדן לחות טרנס-אפידרמיס (כלומר, אידוי מים דרך העור) והגנה מפני מזהמים סביבתיים, גירויים, אלרגנים, חיידקים ועוד. . כאן אנו מתארים את החשיבות של פונקציית מחסום העור, וכן דרכים לתמוך בה באופן פנימי וחיצוני.

מצעד 4 גלגל המזלות

מדוע כל כך חשוב לשמור על מחסום העור שלך חזק?

מחסום עור חדיר מדי הוא רופא העור המוסמך של הלוח ההוליסטי ממינה טורגאנו, MD , מכונה מחסום עור 'דולף' - בערך כמו מעי דולף - והוא יכול לשמש כגורם בסיסי למצבי עור דלקתיים החל מאקנה ואקזמה ואפילו לתגובות אלרגיות כמו כוורות.

'זה מגן עלינו מפני פגיעות מכניות, לחות נמוכה, קור, חום, שמש, רוח, חשיפה כימית, חיידקים, נגיפים, פטריות ופתוגנים אחרים', מסביר רופא עור מוסמך. הדלי קינג, MD , וקבע כי 'מחסום בריא הוא קריטי לתפקוד העור הרגיל'.

גם התמיכה במחסום העור שלך אינה שטחית: יש לה השלכות לבריאות הכללית. רופא עור מוסמך לסלי באומן, MD , מצביע על תוצאות מחקר משנת 2019 המתאר את הקשר בין הפרעות בתפקוד העור ומצבים בריאותיים שונים נגרמת על ידי דלקת כרונית. במחקר החוקרים קשרו את השימוש בתכשירי לחות לתיקון מחסום עם ציטוקינים פרו-דלקתיים מופחתים בדם, והדגישו את חשיבות תפקידו המגן של העור בבריאותנו הכללית: כלומר, תפקוד מחסום לקוי קשור לדלקת העלולה לעורר בריאות פנימית. תנאים.

1.קרמידים ופיטוצרמידים

אם יש לך מחסום עור שנפגע, רוב רופאי העור יגידו לך למצוא מוצרים עם קרמידים ו פיטוקרמיד . קינג משתף, 'נחשבים הקרמידים כמרכיב החשוב ביותר לשמירה על תפקוד המחסום' מכיוון שהוא אחד מאבני הבניין של תאי העור שלנו. זה עוזר להשתמש באנלוגיה 'לבנים וטיט' כדי לחזות את תפקידם של הקרמידים בעור. תחשוב על זה ככה: אם קולגן ואלסטין מהווים את החלק המבני של העור, ותאי העור הם הלבנים, הקרמידים הם המלט בין הלבנים. אם המרגמה מתכלה עם סדקים ופתחים, אז כל מיני דברים יכולים לפלס את דרכם ולזרוע הרס.

'קרמידים הם מולקולות שומניות המרכיבות את מחסום העור הטבעי ועוזרות לשמור על הלחות', מפרט מריסה גרשיק, MD, FAAD . 'באופן ספציפי, קרמידים משמשים כדבק המסייע בשמירה על תאי העור.' שלמותם של רכיבים סלולריים אלה קובעת את תפקוד המחסום. מחקרים מראים שכאשר מוחלים אותם באופן מקומי, הפיטוצרמידים דרמטיים שיפר את קצב התיקון של שכבה קרנית פגומה (שכבת העור העליונה).

לא רק שאתה יכול למצוא אלה בקרמים וקרמים, אלא שאתה יכול למצוא אותם גם בתוספי מזון. על ידי שימוש בגישה הפנימית החוצה, תוכל להחזיר את תפקוד המחסום שלך לבריאות מיטבית. ומשנלקחו דרך הפה, ציינו משתתפי המחקר שיפור החזקת הלחות ואיכות העור תוך 15 יום בלבד. בניסוי אחר כפול סמיות, מבוקר פלצבו, משתתפים עם עור יבש קלינית לקחו שמן תמצית חיטה עשיר בפיטוקרמיד במשך שלושה חודשים וראו עד לשיפור של 35% בלחות העור . 'כמה מאכלים עשירים בקרמידים כוללים ביצים, חלב, נבט חיטה, פולי סויה ואורז חום', מציין גרשיק.

שתיים.חומצות שומן

'אתה צריך לצרוך כמויות מספיקות של שומנים בריאים, אותם ניתן להשיג מהתזונה', אומר קינג. סלמון הוא אחד הדגים השומניים הפופולאריים ביותר המומלצים על ידי רופאי עור; ניתן להוסיף חומצות שומן אומגה 3 גם בשמן דגים או בצורת כמוסה בשמן דגים. Turegano מוסיף כי אגוזים - במיוחד שקדים ואגוזי מלך - הם אגוזים מועילים במיוחד לשילוב עבור העור.

3.סקוולאן

שומנים אלו נמצאים באופן טבעי בחלב העור שלך. בעבר הוא נקצר מכבד כריש, מה שהופך אותו למרכיב מאוד שנוי במחלוקת בעור (מסיבה טובה), אך ההתפתחויות האחרונות בשנים האחרונות גרמו לכך יכול יותר להפיק סקוולאן מצמחים . ומחקר מראה כמה יתרונות לעור כ מרכך ונוגד חמצון ולהידרציה .

ארבע.חומרי השפעה

חומרי הרגעה הם כל מרכיב השואב ומחזיק מים, כמו גליצרין וחומצה היאלורונית. חומרי הרגעה אינם יכולים לרפא את מחסום העור בכוחות עצמם; עם זאת, הם מספקים משימה חיונית של שמירה על לחות העור בזמן תיקון תפקוד מחסום העור שלך. כפי שהמלך אומר לנו, מרכיבים אלה מעבירים לחות לאפידרמיס בזמן שאתה אטום ושומר על המים בשכבה חיצונית של שומנים.

באופן מקומי, השתמש תחילה בחומרי גלם, ואחריו קרם או שמן סגור - זה יאיץ את תיקון כל מחסום העור שנפגע. אתה יכול גם לחפש תוספי חומצה היאלורונית , אשר הוכח כי הם שומרים על לחות העור ברמה התאית. * לא רק HA אחראי על שמירת העור בריא ולחות, אלא שהוא חלק בלתי נפרד מתהליך הריפוי של גופנו . כשאנחנו נפגעים, גופנו מייצר למעשה יותר חומצה היאלורונית, שהסינתזה שלה גוברת במהלך פגיעה ברקמות וריפוי פצעים .

5.שיבולת שועל קולודיאלית

טורגאנו מוסיף כי תמצית שיבולת שועל קולואידית יכולה גם ליצור חותם מגן על העור. זה קלאסי לטיפול בעור טבעי לבעלי עור רגיש: מחקרים הראו שוב ושוב כי התמצית יכולה להרגיע עור מודלק באמצעות תכונותיו האנטי דלקתיות . המאפיינים הקליניים הרבים של שיבולת שועל קולואידית נובעים מהפולימורפיזם הכימי שלה. הריכוז הגבוה אחראי על פונקציות מגן והחזקת מים של שיבולת שועל ותורם לתכונות נוגדות החמצון שלו. מחקרים נוספים מראים גנים של שיבולת שועל קולואידית הקשורים למחסום העור וכתוצאה מכך התאוששות נזקי המכשול במודל חוץ גופית של אטופיק דרמטיטיס.

6.פרוביוטיקה

איזון המיקרוביום הוא ההגנה הטובה ביותר על העור , מכיוון שהוא מתפקד במערכת חיסונית לעור שלך. ראשית: שמור על צמחיית מעיים בריאה עם פרוביוטיקה . חיבור עור המעיים נחקר רבות, והמחקר מראה שיש קשר ישיר בין המעיים לפלורת העור שלך . אז אם יש לך בריאות מעיים ירודה, יש סיכוי גבוה יותר שיש לך בעיות דומות בעור שלך. פרוביוטיקה יכולה לעזור על ידי ניהול החיידקים הבריאים באופן פנימי.

'בחולים עם אטופיק דרמטיטיס ומצבים דלקתיים אחרים, חיידקים חיצוניים הם מקור עצום להתלקחויות, ולכן אני מחפש רכיבים שיכולים לאזן את פלורת העור', אומר טורגנו. 'על ידי חיידקים בריאים על העור, פתוגנים רעים נוטים פחות להשתלט ולגרום לדלקת.'

וכפי שתוספי פרוביוטיקה זינקו בפופולריות, כך גם קווי טיפוח עור פרוביוטיים . 'מוצרים התומכים במיקרוביוטה עורית בריאה ומגוונת מועילים גם למחסום העור,' משתף קינג ומסביר כי עליכם לחפש מוצרי טיפוח עור טרום פרוביוטיים. אלה ניתן למצוא באקטואליות, כמו גם במזונות מותססים כמו יוגורט, אם תרצו בכך עשה זאת בעצמך מסכה לעצמך .

7.דבש מאנוקה

דבש מאנוקה ידועה בזכות יתרונות התיקון שלה. מחקרים קליניים הראו שזו טכניקה יעילה מאוד לריפוי פצעים, כוויות ונזקים מקומיים אחרים בגלל זה מעכב את הצמיחה של חיידקים מזיקים. ובהתחשב בשפע של נוגדי חמצון שנמצאים בדבש מנוקה, זה מאוד נוגד דלקת והוכח שהוא עובד נגד דרמטיטיס, אקנה ואקזמה , כל המצבים הנוטים לנבוע ממחסום עור פגום.

בשורה התחתונה.

מחסום עור חזק אינו נוגע רק לאמצעים שטחיים: גם לשמירה על בריאות העור יש יתרונות פנימיים. ועם המוצרים והתוספים האקטואליים הנכונים, תוכלו לעזור בעור לתקן ולהגן על עצמו.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: