כיצד לנצל את האינטואיציה שלך (גם אם אין לך מושג מאיפה להתחיל)

פעם הייתי לגמרי בקשר עם האינטואיציה שלי. לא ידעתי לשמוע את זה, לא סמכתי על זה כשעשיתי זאת, או שפחדתי מכדי להקשיב כי זה אולי יגיד לי משהו שלא רציתי לשמוע.

אלמלא הרצון שלי לרפא את מערכת היחסים שלי עם אוכל וגופי, יכול להיות שלא גיליתי מחדש את האינטואיציה שלי. פשוט מעדתי על זה כצעד הכרחי להחלים אכילה רגשית , לבזבז יתר ולשתות יותר מדי.

הדבר הנהדר באינטואיציה שלך היא שהיא לעולם לא נעלמה לנצח, לא משנה כמה זמן אתה מתעלם ממנה. זה אולי שקט מאוד, אבל תמיד אפשר להחזיר אותו. עכשיו כשיש לי את הגב שלי, אני לא יכול לדמיין את החיים בלעדיהם. אני מתייעץ עם מערכת ההדרכה הפנימית המדהימה שלי עם כל החלטה שאני מקבל כי היא תמיד יודעת מה הכי טוב - הרבה יותר טוב ממה שאני עושה.

אם אתה מרגיש שאינך נמצא בקשר עם האינטואיציה שלך, הנה כמה צעדים מרכזיים למציאתו מחדש:

1. שקט.

אישיות יום הולדת 15 בנובמבר

עבור רובנו החיים לא נועדו לעזור לנו לשמוע את הקול הפנימי שלנו בקלות. לא רק שאנחנו מוצפים בהודעות מהמכשירים והתקשורת שלנו, אלא שרבים מאיתנו מלמדים גם מגיל צעיר שמה שאנחנו חושבים ומרגישים שהוא לא בסדר. מלמדים אותנו למתן את דרכינו הטבעיות על מנת להשתלב במערכות החברתיות שלנו. מלמדים אותנו לעקוב אחר הכללים, ובכך אנו מקריבים לעתים קרובות מדי את הקשר שלנו לקול הפנימי שלנו.

לחזור לאינטואיציה שלך זה פשוט לחזור לחוש הטבעי שלך לפני שלימדו אותך איך להיות 'נורמלי'. זה מתחבר לחלק ראשוני ופרוע ממך.

אז תהיו שקטים מספיק כדי לא להיות מוסחים מהשפעה חיצונית ולשחרר ספק עצמי. לעשות מדיטציה או פשוט לשתוק. למקד את תשומת ליבך חזרה פנימה.

2. שימו לב לגופכם.

זה דרך הגוף שאנחנו יכולים להרגיש האינטואיציה שלנו. אנו חווים תחושות גופניות המאפשרות לנו לדעת שהאינטואיציה מתקשרת איתנו, כגון צמרמורות בגפיים או בעמוד השדרה, תחושה בבור הקיבה, דמעות פתאומיות או תחושה כוללת של יוֹדֵעַ .

אישיות יום הולדת 22 בספטמבר

כדי לתרגל להרגיש את האינטואיציה שלך, נסה זאת: הרפי את גופך, קחי נשימה ופשוט שים לב איך אתה מרגיש כרגע. שאלו את גופכם מה הוא רוצה שתדעו, והקשיבו לתשובתו על ידי תשומת לב לתחושות שאתם חווים.

אם אינך יכול להרגיש דבר בהתחלה, האינטואיציה שלך עשויה לנסות לדבר איתך עם תמונות או מילים. אם כן, נסה לאתר היכן המסרים הללו חיים בגופך כדי לקבל תובנה מעמיקה יותר לגבי משמעותם. קח את הזמן שלך, שים לב למה שעולה, והיה פתוח לקבל. אין דרך שגויה לעשות זאת. פשוט תרגלו הקשבה והיו סבלניים.

3. הפסיקו לאכול לפני שתרגישו שבעים מדי.

גיליתי שאכילה מעבר לנקודת הסיפוק מעכבת את יכולתי לגשת להדרכה הפנימית שלי. כשאני אוכלת יתר על המידה או לשתות יותר מדי אני נהיה קהה מההודעות שגופי מנסה לומר לי.

בתור אוכל רגשי לשעבר, אני תומך עז לאכול ארוחות מלאות ומשביעות. אני לא מציע שום סוג של דיאטה מגבילה. כל שעליך לעשות הוא להניח את המזלג כשאתה יודע שהיה לך מספיק אוכל על מנת להשאיר מקום בגופך להרגיש מה עובר דרכך.

4. התאמן באמירת לא.

אם אינך רגיל לומר לא, יתכן שיהיה קשה להבחין מתי האינטואיציה שלך ממליצה לך נגד משהו. בעבר, כאשר האינטואיציה שלי ניסתה לומר לי שמשהו או מישהו לא מתאים לי, הייתי מתעלם מכך כי לא רציתי להיראות גס רוח.

תרגול של אמירת לא והתרחקות ממצבים לא רצויים יכול לעזור לך לחזק את היכולת שלך לזהות באופן אינטואיטיבי כאשר משהו או מישהו לא משרת אותך, ולפעול בהתאם.

5. היו מוכנים להיכנע.

האמת היא שלפעמים האינטואיציה שלך תגיד לך לעשות דברים שאתה לא בהכרח רוצה לעשות. היו הרבה פעמים שרציתי לאכול קופסת עוגיות, להתקשר לבחור הלא נכון או להוציא כסף על משהו שלא הייתי זקוק לו - והאינטואיציה שלי אמרה שלא.

ככל שהתאמנתי בעקבות פקודות האינטואיציה שלי, כך חיי הפכו מדהימים, וככל שרצונותיי התחילו להתיישר באופן טבעי עם הקול הפנימי שלי.

התאמן בהאזנה לקול הפנימי שלך גם כשאתה לא רוצה, גם כשמה שאתה שומע לא הגיוני. לעתים קרובות יותר מאשר לא, האינטואיציה יכולה להרים הרבה יותר מהנפש. אז תיכנעו לחלק המדהים הזה שלכם פשוט יודע ותן לעצמך להיות מונחה לעבר החיים שאתה אמור לחיות.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

ספטמבר 25 סימן גלגל המזלות

שתף עם החברים שלך: