איך לפרק את הבושה המינית שלך ולהפוך אותה למורה הגדולה שלך

פעם נסעתי במכונית חזרה מג'ושוע טרי עם כמה אנשים מתקדמים שאני אוהב. זו הייתה נסיעה ארוכה ברכב, והשיחה הפכה למין. חבר הזכיר שהגבר איתו היא יוצאת אהב עבודות מכה. ואז אמרתי משהו על אורגזמה מרהיבה כשקולנוען יוגי ואני עסקנו בכיף מודע, משחקים עם כאב ושהייתי במצב של אושר במשך שלושה ימים לאחר מכן. המכונית השתתקה.

מה אמרתי? האם זה היה טראנס של אושר או ... הקינק? זה היה בהסכמה, כמובן, אבל חציתי קו כלשהו בלתי נראה. תהיתי: 'איך זה שעבודות מכה הן בסדר כדי לדון בהן, אבל מכה קשה מדי עבור אנשים מודעים? האם לא הייתה אפשרות להכות מכות? ואיפה בטוח לדבר על יחסי מין אמיתיים אם לא עם אנשים שאנחנו אוהבים? '

יותר מהכל, הרגשתי בושה מהנטיות המיניות ה'פריקיות 'שלי, והפנמתי את זה והפסקתי לדבר. היה ברור שניתן לראות בדיון על כמה מהרפתקאותיי המיניות, אפילו בין החוגים המתקדמים ביותר, כ'יותר מדי '. האם מישהו ברכב חווה מפגש דומה לשלי שלא גרם להתעוררות? זה אפשרי. האם זה היה המרחב הלא נכון לשוחח על יחסי מין בגלוי? יִתָכֵן. אבל אם כן, היכן הנכון?

כשאנחנו מדברים על יחסי מין, קיימת אפשרות שתתעורר בושה או כאב.

בכל פעם שאנו פותחים את הדלתות לשיחה על יחסי מין, קיימת אפשרות שתתעורר בושה או כאב, שכן אנו מתמודדים עם קמרון של חוויה אנושית שהודחקה במשך אלפי שנים, וכתוצאה מכך כאב המוני וטראומה. אבל האם זה אומר שאנחנו ממשיכים להסתיר את זה? לא.

כדי לרפא, עלינו להתחיל לדבר על זה - הטוב, הרע והמכוער - במקומות בטוחים ועם אנשים שאנחנו סומכים עליהם. מאמנים. מרפאים. במעגלי קודש. באהבה והבנה ובכוונה וללא שיפוט.

גלגל המזלות 27 באוקטובר

בושה מינית יכולה למנוע מאיתנו לחיות חיי מין בריאים בראש ובראשונה, זו אחת הסיבות להתמודד איתה. אבל לעתים קרובות אנחנו מביאים את זה גם לתחומי חיים אחרים! הבושה המינית המודחקת שלנו יכולה להופיע בחברות, כמשבצות על חברים שעלולים לעורר בנו משהו. זה יכול להופיע כמו כאבי מחזור, IBS, בעיות ביטחון עצמי. בושה מינית היא לעתים קרובות פיל בחדר בעולם של ימינו.

גם כאן, כמו בכל חלק בתהליך השינוי, השינוי מתחיל במודעות.

להיות מודעים לבושה מינית.

כדי להיות מסוגל להחזיק מקום למודעות סביב בושה מינית, עליך ליצור תחילה מרחב בטוח באופן פנימי. הכרת הבושה המינית שלך והגעה לקבלה הפנימית שלך לגבי כל מה שעשוי להנחיל לך את זה זה המקום להתחיל. מכאן אנו יכולים להתחיל לעבד רגשות המאוחסנים הקשורים למיניות שלך.

פצעי הליבה שלך עשויים לעלות, משתקפים בחיי היומיום שלך, במערכות היחסים ובמחשבות שלך. אתה יכול למשוך כמה מצבים שמפעילים את הפציעה שלך ועשוי לשמש הזדמנויות לריפוי. זכרו, ככה אתם יודעים שזה עובד! זה לא דבר רע. זה פרודוקטיבי. חשוב מאוד לתת לעצמך להרגיש את כל השטח ולא לפחד. כל רגש, כל טריגר וכל זיכרון שמתעורר הוא חשוב. עשה את מה שאתה צריך לעשות כדי להיות בטוח, קח את זה בכל הקצב שאתה צריך, דאג לעצמך.

אם חוויתם חוויות מיניות רבות שהיו פולשניות ולא קונצנזוסיות או נאחזות בבושה מינית רבה, הדבר עשוי להרגיש כמו אזור אסור לכם. זה בסדר. אני סומך עליכם שתסמכו על עצמכם ותלכו בעדינות ובדאגה. אני סומך עליך שתדע מתי להפסיק אם משהו מרגיש שזה יותר מדי עבור המערכת שלך. מתי לקחת הפסקה ולנשום. ומתי להמשיך לעבוד. זה דורש הרבה מודעות והבחנה, מיומנויות שתטפח לאורך זמן, בתרגול היומיומי שלך בעבודה מהורהרת.

דצמבר 9 גלגל המזלות

מתקדם.

מבחינתי ההתמודדות עם מספר רב של תקיפות מיניות וריפוי באמצעות כאבים כתוצאה במערכת שלי התרחשה בשלבים לאורך השנים. במעגלים. בכתב. יומן. מַרגִישׁ. תֶרַפּיָה. עם מאמנים. בטקסים. ורוב זה עשיתי בתקציב מוגבל מאוד; איכשהו קראתי לזה. זו בהחלט הייתה גישה 360 ולא הייתה לי מפת דרכים. הלכתי עם המעיים שלי. אז לך עם שלך. תרגיש מה מתאים לך.

המשיכו עם התרגול היומיומי שלכם. שמור על עצמך ללא דופי . בקש מחבר תמיכה. לקחת אמבט מלח אפסום . דרכים אחרות להזיז אנרגיה שמרגישה דביקה בגופך: בכי עמוק, אגרוף כרית, מצא מקום לצרוח טוב, לנער את גופך או לרקוד במרץ, כתוב כאילו אתה מקיא מילים ביומן שלך, לך לחדר אדים או לסאונה. מה שלא תעשה, לתת לתחושות לזוז מגופך הוא המפתח.

333 להבה תאומה

ושוב, אל תפחד מעומקם ורוחבם של התחושות העולות כאשר אתה מבצע עבודה זו. במקום זאת, ראו זאת כהזדמנות להשיב חלק מכוחכם. זכרו שלפני קבלה עשויים לבוא זעם, עצב, כעס ופחד, וכל זה בסדר.

מוצע באישור מאת F * ck כמו אלילה: תרפא את עצמך. השיב את קולך מחדש. עמדו בכוחכם. , מאת אלכסנדרה רוקסו, הוצאת Sounds True, יולי 2020, RRP $ 22.49.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: