הפרי הלא כל כך מוערך זה הוא א+ עבור הבטן והמטבוליזם שלך
כשמדובר במזונות הטובים ביותר לבריאות המעיים, עשויים לעלות בראש מוצרי יסוד כמו יוגורט, כרוב כבוש וחמצת. למרות שאפשרויות אלה בהחלט עושות את העבודה, גיוון הוא גם המפתח להזנת המיקרוביום של המעי. כאשר מומחה לבריאות המעיים ומחבר של איך לאכול יותר צמחים מייגן רוסי, Ph.D., R.D. (aka רופא בריאות המעיים באינסטגרם), הצטרף אלינו ב- פודקאסט mindbodygreen , היא שיקשקה את הסיכות הידידותיות למעיים האהובות עליה - והיא חושבת שתפוחים לא מקבלים כמעט קרדיט כמו שמגיע להם.
אומרים שתפוח ביום מרחיק את הרופא, ורוסי יסכים בלב שלם. להלן, היא מדגישה כיצד הפרי יכול לייעל את המעיים ואת חילוף החומרים שלך.
מדוע תפוחים הם A+ עבור המעיים וחילוף החומרים שלך.
בריאות המעיים שלך משפיעה על כל כך הרבה תפקודי גוף, כולל, כן, חילוף החומרים שלך. למעשה, ה ציר המעי-מטבוליזם הוא מאוד אמיתי, שכן הוא מתייחס לצומת של בריאות המעיים ותפקוד מטבולי. בעיקרו של דבר, בגלל יחסי הגומלין בין המעיים, המוח שלך וההורמונים שלך, ככל שהמעיים שלך בריאים יותר, כך חילוף החומרים שלך חזק יותר.
28 בדצמבר גלגל המזלות
כאן נכנסים לתמונה התפוחים: 'אנשים לא מבינים שתפוח מכיל קרוב למאה מיליון בַּקטֶרִיָה ', מסביר רוסי. בנוסף, הם מכילים מגוון של סיבים, וזה המפתח לבריאות המעיים. 'הסיבה לכך שסיבים קשורים לכל כך הרבה תוצאות בריאותיות היא בגלל שהם מאכילים את חיידקי המעיים שלנו', מוסיף רוסי. 'למרות שאנחנו מדברים על סיבים כאילו זה דבר אחד, יש קרוב למאה סוגים שונים של סיבים, ואנחנו צריכים [גיוון] כדי לקבל בריאות מעיים אופטימלית... יש לפחות שמונה סוגים שונים של סיבים [בתפוחים], אשר מאכילים לאחר מכן חיידקי מעיים שונים .'
20 ביולי גלגל המזלות
בנוסף לתכולת הסיבים שלהם (שגם עוזרת לך להרגיש שובע לאורך זמן), תפוחים - כלומר, תפוחים אדומים - מכילים את פיטונוטריינטים קוורצטין , אשר הוכח כי הוא נלחם ברדיקלים חופשיים ומקדם הזדקנות בריאה, לספק הקלה באלרגיה, ולתמוך במערכת החיסון . לבסוף, תפוחים הם מקור טוב ויטמין סי , כאשר תפוח בינוני אחד מספק 10% מהערך היומי. לא רע להפסקת פירות בצהריים.
פרסומת מודעה זו מוצגת באמצעות תוכן של צד שלישי ואיננו שולטים בתכונות הנגישות שלה.הטייק אווי.
אם אתם מחפשים להזין את חיידקי המעיים שלכם ולתמוך בחילוף החומרים שלכם, אל תחפשו רחוק יותר מתפוח עסיסי - הגיע הזמן לתת לפרי הקלאסי את הקרדיט שמגיע לו. ולעוד מהמאכלים האהובים על רוסי לבריאות מטבולית, בדוק המאמר הזה והיכנסו לפרק המלא פודקאסטים של אפל אוֹ Spotify , או בדוק את הסרטון למטה!
אפס את הבטן שלך
הירשם בחינם מדריך לבריאות המעיים מאושר על ידי רופא כולל רשימות קניות, מתכונים וטיפים
גבר ליאו אישה תאומים
אתה כעת מנוי
היזהרו אחר הודעת קבלת פנים בתיבת הדואר הנכנס שלכם!
שתף עם החברים שלך:
