הקשר המדעי בין ויטמין D לסיכון למחלת פרקינסון

מחלת פרקינסון (PD) היא הפרעה נוירולוגית מתקדמת המשפיעה על ניידות, שינה, דיבור, זיכרון ועוד. התסמינים הידועים ביותר הם רעידות וקשיים בתפקוד מוטורי, כמו הליכה והבעת הבעות פנים.

PD מתקדם עקב מוות של נוירונים דופמינרגיים (כלומר, תאי מוח המסנתזים את הנוירוטרנסמיטר דופמין), חלקית עקב התפתחות גופי Lewy. גופי לוי אחראים לפגיעה ב-DNA ודלדול ATP במוח, מה שמוביל לאחר מכן למוות נוסף של תאים, לאובדן עצבי וליכולת מופחתת לייצר דופמין.

בשנים האחרונות, חוקרים גילו שתכונות ההגנה העצביות של ויטמין D ותפקידו בסינתזה של נוירוטרנסמיטורים עשויים לשחק חלק במניעת או אפילו בהאטת התקדמות מחלת פרקינסון. הנה מה שהמחקר אומר.

הקשר בין ויטמין D ומחלת פרקינסון

מצב נמוך יותר של ויטמין D קשור באופן עקבי למחלת פרקינסון.

על פי 2022 מדעי המוח סקירה, בערך 26% מחולי PD 1 חסרים בויטמין D, בעוד ש-69% עצומים אינם מספיקים בוויטמין החיוני. (לנקודת מבט: כשמדובר במבוגרים בארה'ב בסך הכל, 29% ו-41% 2 חסרים ואינם מספיקים ויטמין D, בהתאמה.) 

חוקרים מה מדעי המוח סקירה משערת שוויטמין D לא רק עוזר בהגנה מפני ניוון עצבי אלא שדלדול שלו הוא 'אחראי למוות של נוירונים דופמינרגיים' גם כן.

כיצד ספיקה של ויטמין D יכולה לסייע במניעת מחלת פרקינסון

במחקר מקרה-ביקורת משנת 2019 שפורסם ב- כתב העת המצרי לנוירולוגיה, פסיכיאטריה ונוירוכירורגיה , מדענים מצאו מתאמים משמעותיים בין מצב ויטמין D לבין גם תפקוד מוטורי וגם קוגניטיבי בחולי PD.

אוקטובר 5 גלגל המזלות

רמות נמוכות יותר של ויטמין D נקשרו לציונים נמוכים יותר ב:

• תפקוד מוטורי
• פעילות מנטלית
• פעילויות יומיומיות (למשל, בליעה, דיבור, חיתוך מזון, כתב יד, הליכה, הלבשה)

רמות גבוהות יותר של ויטמין D נקשרו לציונים גבוהים יותר ב:

• זיכרון עבודה
• תְשׁוּמַת לֵב
• לִזכּוֹר
• שטף מילולי
• תפיסה חזותית

כיצד להגיע ולשמור על מצב ויטמין D בריא

להשיג רמות ויטמין D אופטימליות באמת (כלומר, 50 ng/ml), מחקרים מראים שהאדם הממוצע צריך לצרוך 5,000 IU שֶׁל ויטמין D3 יוֹמִי.

לְמַרְבֶּה הַצַעַר, מקורות מזון ואור שמש פשוט אל תציע כמויות נאותות של ויטמין D כדי לעזור לך להגיע לרמות הסרום הללו. 

ללא ספק, הדרך היעילה ביותר להגיע ולשמור על כמות ויטמין D היא על ידי נטילת א תוסף ויטמין D3 יומי באיכות גבוהה שמספק 5,000 IU (רמז: הוספת שומנים בריאים לספיגה מיטבית הם בונוס מסיבי). לא בטוחים היכן ניתן למצוא תוסף כזה? אתה יכול לבדוק את mindbodygreen's מוצרי ויטמין D האהובים כאן .

הטייק אווי

בסך הכל, כ-95% מחולי מחלת פרקינסון אינם מצליחים לשמור על רמות בריאות של ויטמין D. בעוד שהמחקר על התפקיד המדויק של ויטמין D במסלולי PD עדיין נמשך, עדויות מצביעות על כך שלוויטמין החיוני יש תפקיד גדול בתמיכה בסינתזה של דופמין ובהגנה עצבית.

כדי להגיע ולשמור על רמות ויטמין D אופטימליות באמת, מומחים מציעים להגדיל את צריכת ויטמין D ל-5,000 IU מדי יום. הם גם מסכימים שהדרך הפשוטה והיעילה ביותר לעשות זאת היא באמצעות א תוסף D3 איכותי .