הסיבה המדעית שלא כדאי להאזין למוזיקה במקלחת

עובדה קטנה עלי: אני אוהב להאזין לפודקאסטים במקלחת. זה מוזר? אוּלַי. זה הרגל שצברתי כשגרתי לבד, אז אולי פספסתי באופן לא מודע את אינטראקציות חברתיות קבועות היה לי כשגרתי עם שותפים לדירה, ופודקאסטים יכולים לגרום לך להרגיש שאתה מנהל שיחה. או, טוב, לפחות לצותת לאחד. 

אבל הקשבתי לפרק של פודקאסט mindbodygreen עם חוקר אושר מוביל גרטשן רובין , המייעצת נגד כל גירוי נפשי במקלחת. בלי מוזיקה, בלי פודקאסטים. ( לְהִתְנַשֵׁף! ) 

על פי ה ניו יורק טיימס מחבר רבי המכר, הרגלי המקלחת שלי עלולים לחבל ביצירתיות שלי - ואני לא היחיד. 

האם להקשיב למשהו במקלחת?

'אני מוקסם מהשעמום', מציין רובין. תראה, שעמום מוליד יצירתיות, אבל אנחנו לא מרבים לתת למוח שלנו לצאת מהרצועה, כביכול. 'זה כשמשעמם לי יש לי תובנות גדולות כי המוח שלי פתוח ומנסה לבדר את עצמו', היא מוסיפה. 

מחקר מגבה את הניסיון שלה: מחקר אחד 1 הטיל על המשתתפים להעתיק מספרי טלפון ממדריך ל-15 דקות כדי לעורר שעמום; ואז הם ביקשו מאותם אנשים להמציא שימושים שונים לזוג כוסות - משימה שתיתן להם הזדמנות להציג את היצירתיות שלהם. 

התוצאות? הקבוצה ה'משועממת' העלתה רעיונות יצירתיים יותר משמעותית מקבוצת הביקורת. חוקרים שיערו שהמשתתפים יחלומו בהקיץ במהלך המשימה הפסיבית והמשעממת, מה שהוביל בסופו של דבר ליותר יצירתיות. 

לכן רובין ממליץ לתת לנפשך לשוטט ו להתחבר אל תת המודע שלך לפחות לכמה דקות ביום, בין אם אתה בטיול, במוזיאון או, כן, במקלחת. 'אני לא יודעת שתהיה לי תובנה מבריקה אם הייתי מסתובבת ומאזינה לפודקאסט', היא מציינת. 'עד כמה שאני אוהב להאזין לפודקאסטים, הייתי חושב על מה שהפודקאסט עוסק בו'. 

אז אם אתה מקווה לעורר כמה מחשבות חדשות ומקוריות, אולי תרצה להימנע מכל סוג של גירוי נפשי. 'אתה צריך את זמן החיפוש הפתוח הזה כדי שרעיונות חדשים יבעבעו', היא מוסיפה. 'זו הסיבה שאנשים מקבלים רעיונות במקלחת או באמצע הלילה - זו השבתה שבה אז המוח יוצר את הכיף שלו'. 

אבל זמן הרפיה שונה

עם זאת, זמן השבתה לא בהכרח תמיד צריך להיות זמן פרודוקטיבי. אם האזנה למוזיקה או פודקאסט עוזרת לך להירגע, בבקשה, המשך!

יש אנשים שיש להם דרך יותר מדי מחשבות מסתחררים במוחם (היי), ומקשיבים מחשבות של מישהו אחר יכול לעזור להם לפרוק את הדחיסת לאחר יום ארוך ועמוס. אז אני מהסס לומר שהאזנה למוזיקה ו/או לפודקאסטים בזמן שאתה מתקלח זה רע מטבעו.

ואני גם לא חושב שזה מה שרובין מנסה להעביר - אם אתה מקווה לנצל את היצירתיות שלך, פשוט נסה למצוא זמן שבו המוח שלך יכול לשחק באמת.

הטייק אווי 

מתנצל על שיפור שגרת המקלחת שלך, אבל אולי כדאי לך לקבל את עצתו של רובין ולכבות את האודיו בזמן שאתה שוטף. הרעיונות הטובים ביותר שלך עשויים לבעבע כאשר אתה נותן למוח שלך לשוטט, ושעת המקלחת היא ההזדמנות המושלמת לחלום בהקיץ. כמובן, אתה יכול לבחור בטיול שקט במקום - אני אישית עשוי להתחייב לכך מדי פעם ואוכל לשמור על הרגל הפודקאסט שלי בחיים.