התמוטטות יופי: כל מה שאתה צריך לדעת על טיפול באקזמה

בעוד שעור מתקלף וגרד מציק הם סימפטומים של אקזמה, מחלת עור זו מורכבת מאוד. אקזמה מושפעת מגנטיקה, מהסביבה, ובמקרים מסוימים, אפילו מאלרגיות למזון. יש גם רשימה ארוכה של סוגים של אקזמה שלא מקבלת מספיק זמן באור הזרקורים.

אנו יודעים כי נכון לעכשיו, אין תרופה - מה שמוסיף לניואנסים של מצב זה. אבל עדיין, זה לא הופך את ההליכה על קצות האצבעות סביב חומרים מגרים וטריגרים לקלה יותר.

זה בטוח לומר שאקזמה ראויה לקצת תשומת לב, חינוך ושפע של המלצות מומחים לטיפול נאות, כך שהמתקשים יכולים להשקיע יותר זמן במה שהם אוהבים ופחות זמן במיון הודעות מעורבות. להלן, תמצאו את כל זה ועוד מקולקטיב של רופאי עור ומומחי פורמולציות קוסמטיות.

ה-101 על אקזמה

ברמה הבסיסית, 'אקזמה היא מחלת העור הדלקתית הכרונית הנפוצה ביותר המאופיינת ב תפקוד לקוי של מחסום העור ואיבוד מים מוגבר מהעור, המוביל לדלקת ולגירוד', מסביר רופא עור מוסמך במרכז הדרמטולוגיה והלייזר של הדסון. איה אהרם, M.D.

אתה עשוי גם להבחין בהתקלפות העור, אדמומיות, גירוי ו בליטות מורמות . אתה יכול לחוות אקזמה בכל מקום בגוף, אבל זה נפוץ במיוחד באזורים יבשים באופן טבעי כמו הלחיים, האחורי של הברכיים, המרפקים והידיים - מכיוון שלכתמים אלה אין כל כך הרבה בלוטות שמן פעילות.

בשל היובש והגירוי הקשים, כתמי אקזמה אלו עלולים להיות קשים לטיפול. שלא לדבר, מחסום עור שנפגע רגיש יותר לזיהומים, מה שאומר ששמירה על ניקיון האזור חיונית לא פחות.

אבל כאמור לעיל, יש יותר מסוג אחד של אקזמה. לצורות שונות אלה יש סיבות ייחודיות, וכמה הוראות טיפול ייחודיות, אך הן גם דומות להפליא זו לזו, וזו הסיבה שכל כך הרבה אנשים משתמשים לעתים קרובות ב'אקזמה' כמונח גג.

להלן פירוט מהיר של הסוגים השונים מרופא עור מוסמך אליז לאב, M.D., FAAD :

• אטופיק דרמטיטיס: צורה זו היא הצורה שרוב האנשים חושבים עליה כשהם שומעים את המונח 'אקזמה', אומרת לאב. היא מוסיפה, 'באטופיק דרמטיטיס, יש פגם גנטי במחסום העור שגורם לעור להיות נוטה איבוד מים טרנספידרמיס [TEWL] 1 . היובש מוביל בסופו של דבר לגירוד, אדמומיות וגירוי בעור'.
• דרמטיטיס מגע אלרגי: צורה זו נגרמת מתגובה אלרגית למרכיב במוצר אחד או יותר לטיפוח העור. 'בניגוד לכוורות, תגובה אלרגית מסוג זה מופיעה בדרך כלל לאט לאורך זמן ומתרחשת רק במוצרים שאדם השתמש בהם מספר פעמים', אומר לאב.
• דלקת עור מגע מגרה: צורה זו מתרחשת כאשר מוצר (או שילוב של מוצרים) גורם לגירוי המשבש את מחסום העור, ובדומה לאטופיק דרמטיטיס, מוביל ל-TEWL. אז זה לא שאתה אלרגי למוצר עצמו אלא שימוש במוצר לעתים קרובות מדי גרם לפגיעה במחסום העור שלך. 'עם זאת, לאחר טיפול, האדם אינו נוטה לחזור על פרקים אלא אם הוא נחשף מחדש לטריגרים המרגיזים', מוסיפה לאב. כולם רגישים לכך וכמה סיבות נפוצות כוללות שטיפת ידיים תכופה ושימוש יתר ברטינול או חומצות פילינג בשגרת טיפוח העור שלך.
• דלקת עור מנומולרית: 'זהו סוג של אקזמה שנוטה להופיע בבגרות המוקדמת עם כתמים עגולים ויבשים - בדרך כלל על הידיים או הרגליים', מסביר לאב. חוקרים עדיין לא יודעים את הסיבה, אבל ראו קשר של טריגר ותגובה עם טריגרים נפוצים של אקזמה כמו חום, מתח, אוויר יבש וכו' - עוד קצת על טריגרים של אקזמה.
• אקזמה אסטאטטית: סוג זה של אקזמה נפוץ בעיקר בקרב מבוגרים. 'ככל שאנו מתבגרים, לעור באופן טבעי קשה יותר להחזיק בלחות, במיוחד ברגליים. אם העור יבש מספיק, היא תיצור פריחה אקזמה', מסבירה לאב. ובכל זאת, הוראות הטיפול הכלליות זהות לאלו של טפסים אחרים.

אם אינך בטוח באיזו צורה של אקזמה יש לך, אתה לא לבד - זו לא תעלומה שקל לפתור. לעתים קרובות, מעקב אחר פרוטוקול בסיסי יעזור לך להבין באיזו צורה זה עשוי להיות ואת הצעדים הבאים שלך לטיפול. אז, שקול את הטיפים האוניברסליים של הפרוטוקול הבא עבור כתמי העור היבשים והמציקים הללו.

5 דברים שאנחנו טועים עכשיו

התעלמות מצורות אחרות של אקזמה מלבד אטופיק דרמטיטיס היא דבר אחד שאנו מתעלמים ממנו לעתים קרובות כאשר אנו מטפלים בדאגה זו לעור, אבל זה לא היחיד. להלן טעויות ומיתוסים נפוצים יותר שרופאי עור רואים מדי יום ביומו:

1. שימוש במוצרים מגרים או ריחניים: כל סוג של גירוי בעור יכול להחמיר על ידי חומרי ריח קשים וריחניים, אז אותם כללים חלים כאן. 'מרכיבים שיש להימנע מהם כוללים ניחוחות, אלכוהול, סולפטים, סבון או כל דבר שעלול להיות מפשיט או מעצבן מדי. יש להימנע גם מחומרים משמרים מסוימים שעדיין נמצאים בשימוש כמו methylisothiazolinone', כימאי קוסמטי ומייסד KKT Consultants קרופה קוסטליין אומר ל-mbg.
2. סיום טיפול מוקדם: 'אנשים מפסיקים לעתים קרובות טיפולי אקזמה כשנראה שהמדבקה נפתרת, אבל זה יוביל לעתים קרובות להתלקחות ריבאונד כאשר התרופה נעצרת', אומר לאב. באופן כללי, היא ממליצה לטפל במדבקות יומיים לאחר שהפריחה חלפה.
3. שימוש יתר בסטרואידים מקומיים: ניתן לרשום סטרואידים מקומיים עבור אקזמה חמורה, אך אהרם ממליץ להשתמש בהם בזהירות. 'אל תשתמש בסטרואידים מקומיים במשך יותר משבועיים בכל פעם', היא אומרת. 'למרות שזה עשוי לעזור להקל על אקזמה, זה יכול להיות תופעות לוואי אחרות.' אחד מאלה יכול להיות גמילה מקומית מסטרואידים (TSW) , המתאפיין בעור יבש חמור, אדמומיות, גירוד ותסמיני אקזמה אחרים שהם גרועים מבעבר. שוחח עם הרופא שלך על הפוטנציאל של TSW אם אתה מתכנן להשתמש בהם.
4. מקלחות ארוכות וחמות: 'מקלחות ארוכות וחמות למעשה מייבשות את העור ומחמירות את האקזמה', אומרת לאב, בשל יכולתם של המים להסיר מהעור את חומרי הלחות הטבעיים שלו (שכבר מתרוקנים אצל אנשים עם אקזמה). במקום זאת, היצמד לשטיפה מהירה וקרירה.
5. שכחת אפשרויות אחרות בדרגת מרשם: Love מציינת כי, 'ניתן לטפל בחלק מכתמי אקזמה באמצעות קרמים ומשחות לחות, אך מדבקות שמגרדות מאוד או קיימות כבר מספר שבועות זקוקות לרוב למרשם כדי להיפתר לחלוטין.' לעתים קרובות אנו שוכחים שטיפול מרשם באקזמה אינו אומר רק סטרואידים אלא גם קרמי לחות חזקים ויעילים מאוד.

6 השלבים שאתה צריך לדעת

עכשיו כשאתה בקי בטעויות הנפוצות, בוא נעבור למה שאתה צריך לעשות כדי לטפל באקזמה שלך:

נקה בעדינות ורק כשצריך

חפש חומרי ניקוי עדינים והישען על פורמולות על בסיס שמן או קרם כדי למנוע הפשטת העור, מציין רופא עור מוסמך. ענר מיקאילוב, M.D. FAAD . תרחיץ פנים מוקצף במיוחד עשוי להכיל סבון וסולפטים שעלולים לגרות את העור ולגרום לעור שלך להרגיש מתוח.

זה אולי שינוי שאתה צריך להתרגל אליו, מכיוון שאנשים רבים רגילים למוצר עתיר קצף, אבל משמרת אחת שבטוח תעזור לרפא כתמי אקזמה ולמנוע התייבשות.

בנוסף, זכרו שניקוי הפנים לא חייב להיות טקס של פעמיים ביום. סוגי עור מסוימים (כמו אלה עם עור יבש או אקזמה) ישגשגו רק עם ניקוי ערב אחד כדי להסיר שמן, הצטברות ואיפור. אלה עם אקנה אולי צריכים את הכוח הכפול אבל לא כולם.

הרכיבו שגרת טיפוח עור עדינה ומרפאה

הצעד הראשון: בנה שגרת טיפוח עדינה ולא מרגיזה בעור. 'פחות זה יותר כשמדובר בעור הנוטה לאקזמה. חפש מוצרים עם כמות המרכיבים הפחותה ביותר', אומר קוסטליין.

אתה יכול להתייעץ עם רופא העור שלך, לחפש את ה'מקובל E', החותם של האגודה הלאומית לאקזמה על המוצרים שלך, או לשמור רשימת 'כן או לא' בהישג יד לקניות מוצרים.

אם לומר זאת בכנות, החותם הבטיחותי לאקזמה אומר שהמוצר מתאים לעור הנוטה לאקזמה, אך היעדר החותם אינו מעביר את ההיפך. קוסטליין מסביר, 'מכיוון שזה בהתנדבות ודורש תשלום, לא לכל מותג עם מוצרים המתאימים לעור הנוטה לאקזמה יהיה החותם'. לכן, ראה זאת כתוספת, לא בהכרח כדרישה.

רוצה שיהיה לך רשימת צ'ק משלך? להלן, כמה מהמרכיבים הטובים ביותר לחפש וכמה מהם יש להימנע מהמומחים:

תאימות גלגל המזלות 25 באפריל

צעקה מיוחדת לשמן קוקוס

זהה את המשאבים שלך

בעת בניית מערך המוצרים שלך, העריך אילו משאבים אתה צריך כדי לטפל ביעילות באקזמה. תרצה POV של רופא עור לאבחון ותוכנית טיפול אם תהיה לך גישה לזה, גם אם זה רק צ'ק-אין שנתי.

בנוסף, התעדכן במחקר חדש, המלצות למוצרים ושאלות נפוצות בנושא אתר האינטרנט של הארגון הלאומי לאקזמה - הוא מלא במידע מועיל, קבוצות תמיכה ועוד.

אם האקזמה שלך משפיעה על הבריאות הנפשית שלך (וכן, זה נפוץ ביותר), שקלו לראות מטפל או פסיכולוג לקבלת כלים וטכניקות תמיכה רגשית. מחלות עור מתויגות לעתים קרובות כדאגה בריאותית ברמת פני השטח, אך ההשפעות הרגשיות יכולות להגיע עמוקות. כאשר יש ספק, בקש עזרה.

נסה לחסל חומרים מגרים פוטנציאליים

גם אם אתה לא משתמש בעבריינים ברורים כמו רטינול וחומצות חזקות, מוצרים מקומיים עשויים עדיין לגרות את העור שלך. אולי זה אלרגיה או ניחוח נסתר - כך או כך, תרצה לוודא שכל מוצר שאתה משתמש בו מרגיע, לא גורם ליותר דלקות.

מכיוון שאתה עלול לחתוך מזונות מסוימים בדיאטת אלימינציה, עשה את אותו הדבר כאן עם מוצרי טיפוח העור. הקשיבו לזמן שבו העור שלכם מעקצץ, שורף או מגרד, ובצע את ההתאמות המתאימות.

תראה מה יש בצלחת שלך

בהתחשב בכך שכמה צורות של אקזמה מחמירות על ידי אלרגיות, אין זה מפתיע שגם רגישות למזון קיימת לעיתים קרובות. 'תפקיד הדיאטה באקזמה הוא מורכב; עם זאת, בגיל 6 חודשים, בערך 80% מהחולים עם אקזמה חמורה יכולים להראות רגישות לחלב, ביצים או בוטנים 2 אומר אהרם.

עם זאת, בדיקת רגישות למזון אינה תמיד הכרחית (ויכולה להיות יקרה בהתאם לביטוח שלך). לפיכך, 'יש לשמור אותו למטופלים שנפגעו באורח בינוני עד קשה שאינם מגיבים לטיפול או שמראים תסמינים אחרים של אלרגיה למזון, כמו מעורבות במערכת העיכול', היא מוסיפה.

ובכל זאת, לתזונה יש תפקיד באופטימיזציה של בריאות העור בין אם יש אקזמה או לא. אכילת ארוחות מאוזנות, בליעה מספקת חומצות שומן אומגה 3 , להגביר את צריכת נוגדי החמצון שלך, להוסיף מזון פרוביוטי לצלחת שלך, לקבל מספיק חֶלְבּוֹן , וכמובן, שתייה מרובה של מים הם כולם טיפים ירוקי עד לבריאות העור והמעיים טובים יותר.

הערכת גורמי אורח חיים אחרים

לבסוף, התבונן בשגרת היום-יום שלך והבין אילו שלבים (אם בכלל) עלולים לגרום לאקזמה שלך להתלקח.

עבור אנשים מסוימים, ניהול יומן של התפרצויות האקזמה שלהם יכול לעזור להתחקות אחר צעדיהם.

להלן, רשימה של כמה מעוררי אקזמה נפוצים כדי לדעת מה עליך לחפש:

• חומרי ניקיון לבית
• מים חמים
• אויר יבש
• מתח רגשי
• כּוֹהֶל
• אלרגיות עונתיות
• עודף זיעה
• רוק והזיל ריר

3 טיפים נוספים

למי שרוצה לשפר את משטר הטיפול באקזמה, שקול את השלבים הבאים:

• פוטותרפיה: 'פוטותרפיה היא טיפול במשרד המשתמש בחלק בטוח של אור UV לטיפול באקזמה', מסביר לאב. טיפול זה עשוי לעזור לנהל דלקת וגרד 3 אבל לא צריך להתייחס אליו כפתרון לטווח ארוך. יתרה מכך, זה יכול להיות די יקר ויש לראותו כצעד נוסף עם מוצרים אקטואליים ושינויים באורח החיים מקבלים עדיפות.
• טיפול באור LED: יש להשתמש בזהירות במכשירי טיפוח עור הייטקיסטיים כמו מיקרו-זרם או לייזר ביתי עבור אנשים עם אקזמה, אבל טיפול ב-LED יכול להיות אפשרות בטוחה אחת. 'הראו אור כחול לשפר את חומרת האקזמה 4 ולספק הקלה לעור, בעוד שאור אדום הוכח גם כן להפחית את רמות הדלקת 5 , שבתורו מפחית גירוד וכאב ועוזר להאיץ את תהליך הריפוי של העור', מסבירה לאב. לפני השקעה במכשיר ( הבחירות המובילות שלנו כאן ), שאל את רופא העור שלך אם הטיפול הזה מתאים לך.
• מסנני מקלחת וכיור: אחת הסיבות שמקלחות וניקוי יתר עלולים לייבש את העור שלך היא בגלל מה שנמצא במים, כמו כלור, למשל, שיכול לגזול את הלחות מהעור. לדעת זאת, הגיוני ש-Love ממליצה על מסנן מקלחת כדי להסיר מינרלים שעלולים לגרום לגירוי. אקזמה או לא, העור והשיער שלך יודו לך על השדרוג. הנה רשימה של מסנני המקלחת האהובים עלינו . למי שחווה אקזמה ביד או בפנים, שקול לבחור ב Filterbaby Sink Filter 2.0 גם כן.

5 המוצרים הטובים ביותר לנסות

שגרה מינימליסטית היא קריטית לעור הנוטה לאקזמה, אז חפש מוצרים איכותיים למילוי מדף היופי שלך. להלן, כמה מהמועדפים שלנו.

תכשיר הניקוי הטוב ביותר: SEEN Wash Face, ללא ריח

מִקצוֹעָן

• בטוח לעור נוטה לאקנה
• לא יסיר לחות

עם

• ייתכן שיהיה צורך בניקוי כפול

זרקור מרכיבים:

שגרת טיפוח עור מזינה מתחילה בניקוי עדין, והמוצר הזה בודק כל קופסה - בנוסף, זו ההמלצה של קוסטליין, ומי יודע שטיפת פנים טובה יותר מכימאי קוסמטי? זה נטול ריח, לא מתפשט ומכיל squalane וביסבולול ליתרונות מרגיעים נוספים. אלה שלובשים איפור עקשן ועמיד במים עשויים להזדקק להשתמש ב- ניקוי שמן לפני שלב זה כדי לשטוף לחלוטין שאריות, אך מקדם הגנה ובסיס יומי יימסו במכה אחת בלבד.

שגרת טיפוח עור מזינה מתחילה בניקוי עדין, והמוצר הזה בודק כל קופסה - בנוסף, זו ההמלצה של קוסטליין, ומי יודע שטיפת פנים טובה יותר מכימאי קוסמטי? זה נטול ריח, לא מתפשט ומכיל squalane וביסבולול ליתרונות מרגיעים נוספים. אלה שלובשים איפור עקשן ועמיד במים עשויים להזדקק להשתמש ב- ניקוי שמן לפני שלב זה כדי לשטוף לחלוטין שאריות, אך מקדם הגנה ובסיס יומי יימסו במכה אחת בלבד.

קרם הלחות הטוב ביותר: Avène Cicalfate+ Cream Protective Restorative

זרקור מרכיבים:

הקרם העשיר הזה מגיע לפי ההצעה של Love להרגעת גירוי. שילוב של פוסט-ביוטיקה, תחמוצת אבץ ומים מינרלים ייחודיים של Avène מקלים על הרגישות בעוד שלל חומרי אטימה נועלים לחות, מה שהופך אותו למוצר נהדר עבור שכבה מעל סרומים אחרים וגם קרמי לחות קלים.

הקרם העשיר הזה מגיע לפי ההצעה של Love להרגעת גירוי. שילוב של פוסט-ביוטיקה, תחמוצת אבץ ומים מינרלים ייחודיים של Avène מקלים על הרגישות בעוד שלל חומרי אטימה נועלים לחות, מה שהופך אותו למוצר נהדר עבור שכבה מעל סרומים אחרים וגם קרמי לחות קלים.

קרם הגוף הטוב ביותר: חמאת גוף אינטנסיבית

מִקצוֹעָן

• לא שומני
• אנטי דלקתי

עם

• חלק מהמשתמשים מדווחים על ריח מוזר

זרקור מרכיבים:

קרם גוף זה, שפותח בחלקו על ידי מיקאילוב עצמו, עשיר בחומרים נוגדי חמצון לפורמולה מעוגלת מושלמת לעור נוטה לאקזמה. שמן קוקוס הוא המרכיב המוביל שאנו יודעים שעוזר בניהול חיידקים ספציפיים שנמצאים אצל אנשים רבים עם אקזמה כרונית. בנוסף, הוא אינו שומני וללא תוספת ניחוח.

קרם גוף זה, שפותח בחלקו על ידי מיקאילוב עצמו, עשיר בחומרים נוגדי חמצון לפורמולה מעוגלת מושלמת לעור נוטה לאקזמה. שמן קוקוס הוא המרכיב המוביל שאנו יודעים שעוזר בניהול חיידקים ספציפיים שנמצאים אצל אנשים רבים עם אקזמה כרונית. בנוסף, הוא אינו שומני וללא תוספת ניחוח.

הטיפול הנקודתי הטוב ביותר: Doctor Rogers Restore Healing Balm

מִקצוֹעָן

• רשימת מרכיבים פשוטה
• מגוון

עם

• לא אמור להחליף קרם לחות

זרקור מרכיבים:

הנחת מוצר על מדבקות אקזמה אקטיביות יכולה להיות מאיימת - לפעמים אפילו אלו שנחשבים בטוחים עלולים לגרום לעור לעקוץ, ולכן חשוב שיהיה טיפול נקודתי כזה בהישג יד. עם שתי צורות של שמן זרעי קיק וגליצרין (כן, זהו), רשימת הרכיבים הפשוטה לא משאירה מקום לגורמים מגרים נוספים. אם תבדקו את עמוד המוצר, תראו בעצמכם את תמונות הלפני ואחרי המזעזעות. לפעמים, הפשוט ביותר הוא הטוב ביותר - במיוחד עבור התלקחויות אקטיביות.

הנחת מוצר על מדבקות אקזמה אקטיביות יכולה להיות מאיימת - לפעמים אפילו אלו שנחשבים בטוחים עלולים לגרום לעור לעקוץ, ולכן חשוב שיהיה טיפול נקודתי כזה בהישג יד. עם שתי צורות של שמן זרעי קיק וגליצרין (כן, זהו), רשימת הרכיבים הפשוטה לא משאירה מקום לגורמים מגרים נוספים. אם תבדקו את עמוד המוצר, תראו בעצמכם את תמונות הלפני ואחרי המזעזעות. לפעמים, הפשוט ביותר הוא הטוב ביותר - במיוחד עבור התלקחויות אקטיביות.

קרם ידיים הטוב ביותר: קרם ידיים פוסטביוטי של mindbodygreen

מִקצוֹעָן

• ללא בישום
• מכיל פוסטביוטיקה

עם

• מעט יקר

זרקור מרכיבים:

אני לא יכול שלא להמליץ ​​על קרם הידיים שרפא את אקזמת היד העקשנית שלי בן לילה ( קרא על החוויה הזו כאן ). מחמאת שיאה לשמן שיבולת שועל ועד אלוורה ועוד, קרם ידיים חמאתי זה מספק לעור שלך את כל מה שהוא צריך כדי לחדש את הלחות, להקל על גירוי ולשמור על העור חלק כמשי במשך שעות על גבי שעות. אם אתה לא רוצה לקבל את המילה שלי, פשוט קרא את ה.

אני לא יכול שלא להמליץ ​​על קרם הידיים שרפא את אקזמת היד העקשנית שלי בן לילה ( קרא על החוויה הזו כאן ). מחמאת שיאה לשמן שיבולת שועל ועד אלוורה ועוד, קרם ידיים חמאתי זה מספק לעור שלך את כל מה שהוא צריך כדי לחדש את הלחות, להקל על גירוי ולשמור על העור חלק כמשי במשך שעות על גבי שעות. אם אתה לא רוצה לקבל את המילה שלי, פשוט קרא את ה.

התמוטטות היופי

אקזמה היא לעתים קרובות מדי לא מובנת ומזלזלת כעור יבש ומתקלף, אבל זה הרבה יותר מורכב. הדרך הטובה ביותר לטפל באקזמה שלך היא לשמור על השגרה שלך פשוטה, מרגיעה וללא גירויים תוך התייחסות לטריגרים פוטנציאליים אחרים כמו דיאטה, מתח, אקלים וכו'. אם נתקלת בהתנגדות, התייעץ עם רופא העור שלך כדי לדון בתכשירי לחות ברמת מרשם ובייעוץ שגרתי ליופי בבית. עכשיו, אם קבעתם שאין לכם אקזמה אלא רק עור יבש, הישענו על העצות הללו לתמיכה מותאמת .