התוסף הממריץ והתומך במצב רוח זה עשוי להחליף את ה- Matcha היומי שלי*

לפעמים יש לי קשה להתמקד. זה לא החלק המתמקד עצמו שמאתגר עבורי אלא מתמקד במשהו אחר שאני מוצא מעניין, דחוף או סתם מסיח את הדעת ומתקשה לחזור לזה דבר חשוב מאוד שישבתי לעשות.

העניין הוא להישאר ממוקד ובמסלול זה לא תמיד החליפה החזקה שלי. וכמו הרבה אמריקאים, מצאתי את זה קָפֵאִין עוזר לספק זאת מעט דחיפה של פרודוקטיביות וריכוז אני צריך לחתוך את כל הרעש ולבצע חרא.* 

היחסים שלי עם קפאין

עם זאת, מעולם לא הייתי טוען שאני נָחוּץ המינון היומי שלי של קפאין. הקלתי למשקאות המכילים קפאין באותה דרך שאנשים מקלים על שתיית יין: התחלתי עם הדברים המתוקים. ברגע שגדלתי לאהוב את הטעמים המוצלחים והסירופ של פרפוצ'ינו, מכולות ומקיאטוס, סיימתי במהירות את לימודיהם וקפה בטעם עם חלב או חלב אגוזים.

בקולג ', עשיתי קפה אגוזי לוז עם הקוריג שלי לפני שיצאתי למשמרת עבודות הבוקר שלי או תפסתי לבן שטוח (בסדר, והרגלים קרמל מדי פעם - הרגלים ישים מתים) לפני שפניתי לספרייה ללילה מאוחר של כתיבת מאמרים. 

קפאין לא היה חשק עבורי אלא כלי. ידעתי שאני אהיה פחות אנרגיה, ערני וקשוב ללא מעט עזרה מקפה במהלך אלה בבוקר המוקדם והערבים המאוחרים ו 

נקבה תאומים זכר סרטן

הצדדים התומכים במיקוד של קפאין

מאז הקולג 'עברתי מ קפה לתה שחור לתה ירוק , חיפוש גבוה ונמוך למשחק המושלם שלי עם קפאין. עד היום אני עדיין משתמש בקפאין כדי לעזור לקדם מיקוד, אנרגיה וריכוז, אך הוספתי תרכובת נוספת לערכת הכלים שלי: L-theanine .* 

ביו-אקטיבי חזק שנמצא בתה שחור, תה ירוק וסוגים מסוימים של פטריות, L-theanine עובד באופן סינרגטי עם קפאין לקידום מיקוד, אנרגיה וריכוז.* זה גם מקדם אפקט מרגיע ותמיכה במצב רוח כללי-'זן ממוקד', אם תרצו.*** 

מרץ 19 הורוסקופ

גיליתי את ההשפעות של L-theanine כשעברתי להוואי והתחלתי לשתות Matcha ו בזמן שגדלתי לאהוב את הטעם הארצי והאוממי של Matcha, זה לא היה הטעם שזכה בי. בזכות L-theanine, נהנתי מכל היתרונות של המיקוד והריכוז של הקפאין ב- Matcha ללא אף אחד מה- הֶתקֵף עַצבָּנוּת או התרסקות קפאין מפחידה ידעתי טוב מדי בימי שתיית הקפה שלי.

מעדתי על עולם חדש לגמרי של הזדמנויות. בעוד ש- l-theanine קשור לרוב ל- Matcha ולתה ירוק אחר, חלקם חכמים תוספי ניוטרופיים (כלומר, תוספים המקדמים תפקוד קוגניטיבי) כוללים גם תרכובת זו המופיעה באופן טבעי בנוסחאות שלהם כדי להרגיע את מערכת העצבים המרכזית ולתמוך בביצועי המוח.* כאשר הם משויכים לקפאין, השפעות קוגניטיביות סינרגיסטיות הם ללא תחרות, משהו שחוויתי ממקור ראשון.*

על פי מחקרים שפורסמו ב מדעי המוח התזונתיים , אני לא היחיד שהרגיש את היתרונות הקוגניטיביים של הצמד הדינמי הזה. מחקר משנת 2008 הראה שכאשר משולב, L-theanine וקפאין עזרו לאנשים להתמודד עם משימות תובעניות באופן קוגניטיבי במהירות ובדיוק וכן הפך אותם פחות לרגישים להסחת דעת.* באופן דומה, מחקר משנת 2010 מצא כי התרכובות גם פעלו יחד לשפר משמעותית את הערנות ואת היכולת להתמקד .*

עם כל היתרונות המדהימים הללו בחלק האחורי של דעתי, אתה יכול לדמיין את ההתרגשות שלי כשגיליתי ש- MindbodyGreen משיקה תוסף מיקוד למגוון של בוטניקים ניוטרופיים שכללו את הצמד האסטרטגי הזה: קפאין מקור צמח וה- L-theanine.

הגביע הקדוש של הריכוז

MindbodyGreen זה כל מה שאני צריך בנוטרופי ועוד. עם l-theanine ושני קפאין שחרור מיידי וגם מתמשך (מ- פרי קפה שלם ופולי קפה ירוקים, בהתאמה), הייתי מאוהב בפוקוס+ הנוסחה מה- Get-Go. 

מספר מלאך 310

החומרים המדהימים לא נעצרים שם! גוארנה ו פנקס ג'ינסנג הם צמד סינרגיסטי נוסף הפועל יחד כדי לתמוך בריכוז, חדות נפשית, ביצועי המשימות ומצב הרוח הכללי; בעוד שוויטמין B12 מקדם ייצור של מעבירים עצביים 'מרגישים-טובים' סרוטונין ודופמין, תומך במטבע אנרגיה ATP לכל התאים בגופי, ומחזק את בריאות מערכת העצבים הכוללת.*

הנסיגה

כשאני לוקח, אני מרגיש מלא אנרגיה ומוכן להתמודד עם היום. בין אם אתם לומדים לבחינה, מתכוננים למצגת גדולה, או פשוט מנסים לייעל את זמנכם בזמן שאתם מרובי המשיכה והפעלת סידורים, הערנות, המיקוד הרגוע והאנרגיה המתמשכת מהנושיות הפרמיה הזו הם מוחשבים - החל מהבהירות הנפשית לתמיכה במצב הרוח, ומוטיבציה, אני לא יכול להפסיק לשיר את ההשבחות של הנוסחה הסינרגיסטית הזו!