התוסף המועדף על מדען מוח לבריאות המוח ולרווחה נפשית*

מדען מוח קוגניטיבי קרוליין ליף, Ph.D., BSc , יודעת דבר או שניים על איך לטפל במוח שלה. כאחת המומחים הראשונות בתחומה שחקרה נוירופלסטיות (כלומר, כיצד המוח יכול ללמוד ולהסתגל), היא בקיאה בכל דבר, החל מזיכרון וחיבור מוח-מוח ועד נוירופסיכולוגיה מטה-קוגניטיבית ורווחה נפשית.

'כמדען מוח קוגניטיבי, אני תמיד מחפש דרכים חדשות וחדשניות לשפר את בריאות המוח שלי. בין אם אתה בן 25 או 75, אני מאמין אף פעם לא מוקדם מדי להיות פרואקטיבית על האיבר החיוני הזה', היא מסבירה.

לפי ליף, מקבל אומגה 3 מספקת היא אחת הדרכים הפשוטות והיעילות ביותר לטפל במוח שלך. למעשה, המוח עשוי מכ-60% שומן, מה שאומר שאתה צריך כמות משמעותית של שומן בריא הכלול בתזונה שלך כדי לתמוך בתפקוד קוגניטיבי מיטבי.

'אנחנו משמינים מדברים כמו אבוקדו, אגוזים, דגים ושמני דגים', מסביר ליף. לצערנו, ה דיאטה אמריקאית סטנדרטית מחליף רבים מהשומנים הבריאים הללו בבשר אדום ושמנים מעובדים.

מכיוון שדגים שמנים (לדוגמה, סלמון, מקרל, אנשובי, סרדינים, הרינג, טונה) אינם מרכיב עיקרי בבית ממוצע בארה'ב, מעל 90% מהאמריקאים לא מצליחים לקבל מספיק אומגה 3 בריא למוח בתזונה שלהם.

סימן גלגל המזלות 14 באוקטובר

'קשה לקבל מספיק מאלה שומני אומגה 3 קריטיים מהתזונה בלבד, וזו הסיבה שאני משלים עם עוצמת אומגה 3+ של mindbodygreen', משתפת ליף ב-.

האומגה 3 קרוליין ליף נשבעת

במילים פשוטות, אומגה 3 היא מזון למוח, ותוספת היא אסטרטגיה חכמה ויעילה להשגת כמויות נאותות.

'כשאני מחפש תוספי מזון, אני נותן עדיפות לאומגה 3, מכיוון שאלו אבני הבניין החיוניות של המוח', מסביר ליף. 'מחקרים למעשה מצביעים על כך שכאשר אנו נוטלים אומגות, במיוחד DHA ו-EPA , זה כן עוזר לשפר את בריאות המוח והנפש והגוף.'*

עם זאת, לא כולם תוספי אומגה 3 נוצרו שווים. מציאת א שמן דגים איכותי עם מינון אופטימלי שמתעדף טוהר ו מיקור בר קיימא אינו הישג של מה בכך. לדברי ליף, מתאים לחשבון.

'אני מעדיף את הנוסחה של mindbodygreen בגלל העוצמה שלה ( 1,500 מיליגרם של EPA בתוספת DHA למנה) ואיכות פרימיום', משתפת ליף. 'הוא עשוי משמן דגים טהור, נתפס בטבע, מים קרים באיכות הגבוהה ביותר, ממקור בר-קיימא, עם יחס EPA:DHA ופרופיל ספיגה אופטימליים (הודות ל- צורת הטריגליצרידים).'

שלט 6 באפריל

היא ממשיכה, 'התוצאות הדהימו אותי. הבחנתי בשיפורים משמעותיים בשימור הזיכרון, בהירות ובקוגניציה שלי - אני אפילו מרגישה שזה עזר למצב הרוח הכללי שלי. זה באמת מזון למוח.'*

הטייק אווי

בין אם אינך אוכל דגים שומניים או סתם רוצה הרגל יומי מהיר שיכול לעזור לתמוך בבריאות המוח שלך, תוסף אומגה 3 הוא דרך נפלאה לקדם בריאות קוגניטיבית, בריאות נפשית , ואריכות ימים במוח.*

נסה את Mindbodygreen's - התוסף שמדענים מוחיים סומכים על תמיכה הוליסטית במוחם.*