היתרונות המובילים בגיבוי המדע של שמן אורגנו ואיך לקחת אותו

אורגנו ידוע בעיקר כצמח המאפיין של המטבח האיטלקי. אבל הצמח העלים מציע יותר מטעם. הוא מכיל פיטוכימיקלים עם תרכובות אנטי-מיקרוביאליות ונוגדי חמצון שיכולים להילחם בחיידקים ובדלקות 1 . היצרנים מחלצים את אותם תרכובות יקרות ערך - באמצעות אלכוהול או פחמן דו חמצני 2 - להכנת שמן מאורגנו, אספקה ​​מרוכזת יותר של החומרים הביו-אקטיביים של הצמח.

כאן, נפרט כיצד נוצר שמן אורגנו, היתרונות הבריאותיים ותופעות הלוואי שלו, וכיצד לשלב אותו ביום שלך.

שמן אורגנו (שמן של אורגנו) לעומת שמן אתרי אורגנו.

שמן אורגנו, המכונה גם תמצית אורגנו או שמן אורגנו, ניתן לצרוך דרך הפה כתוסף. חשוב לציין שהוא שונה משמן אתרי אורגנו.

מאזניים גדי נקבה

שמן אתרי אורגנו, המיוצר על ידי אידוי וזיקוק עלי אורגנו מיובשים, נועד להתפזר או מעורבב עם שמן נשא ומורח באופן מקומי . אבל אסור לאכול את זה לבד. שמנים אתריים הם חזקים מאוד, וצריכתם בצורה לא מכוסה יכולה לפגוע ברירית המעי.

אתה יכול לקרוא עוד על איך להשתמש בבטחה בשמנים אתריים כאן , אך המשך מאמר זה יתמקד בשמן אורגנו שניתן ליטול דרך הפה כתוסף.

רכיבים של שמן אורגנו.

הרכיבים המועילים בשמן אורגנו משתנים בהתאם לאופן המיצוי והמקום שבו גדל האורגנו, אומר מליסה מג'ומדר , דיאטנית ודוברת האקדמיה לתזונה ודיאטה.

עם זאת, הנה כמה מהרכיבים הנפוצים ביותר שתמצאו בשמן אורגנו:

• לוטאולין 7-O-glocoside , פלבנואיד ונוגדי חמצון עם תכונות אנטי דלקתיות ויתרונות קרדיווסקולריים אפשריים 3 , על פי מחקר פרה-קליני.
• תרכובת שנמצאת בצמחי מרפא, חומצה רוסמרינית היה נמצא בספרות הפרה-קלינית כאנטי ויראלי, אנטיבקטריאלי ואנטי דלקתי 1 . מחקרים בבני אדם מצאו השפעות מועילות, אך יש צורך במחקר נוסף.
• תימול, תרכובת בעלת פעילות אנטיבקטריאלית, אנטי פטרייתית ואנטי בקטריאלית, נמצאת כעת נחקר על תפקידו בטיפול בהפרעות בדרכי הנשימה, העצבים והקרדיווסקולריות 4 .
• Carvacrol היא תרכובת פנולית בשפע באורגנו עם פעילות נוגדת חמצון ואנטי מיקרוביאלית. זה עובד לפי פגיעה בדופן התא של החיידקים המזיקים 5 , מה שגורם לרכיבים הסלולריים לדלוף החוצה.

היתרונות של שמן אורגנו.

היתרונות הפוטנציאליים של שמן אורגנו נעים מאקנה ואסטמה ועד פסוריאזיס וריפוי פצעים.

ב רפואה מסורתית 6 , אורגנו שימש למצבי נשימה, כמו ברונכיטיס או שיעול, שלשולים, דלקות והפרעות במחזור החודשי. עם זאת, הספרות המדעית לא הצליחה לתמוך בשימושים אלה בבני אדם.

להלן חלק מהמחקר המקדים על שמן אורגנו יחד עם היתרונות הפוטנציאליים שלו:

זה מקדם מיקרוביום בריא במעיים.

הרכיבים האנטי-מיקרוביאליים והאנטי-פטרייתיים של אורגנו, במיוחד הריכוזים הגבוהים של קרוואקרול, יכול לעזור לו באיזון המיקרוביום של המעי 7 . במחקרים בבעלי חיים, תמצית אורגנו השתפרה בריאות מעיים משופרת 8 ותגובה חיסונית תוך הפחתת מתח חמצוני במעי. ובמחקר אחר על בעלי חיים, זה הגברת חיידקי המעיים המועילים 9 תוך הפחתת זנים גורמי מחלות.

זה אנטיבקטריאלי.

שמן אורגנו הוכח כבעל תכונות אנטי-מיקרוביאליות במחקר ראשוני. במחקר אחד, שמן אורגנו הראה משמעותי פעילות אנטיבקטריאלית 10 נגד 11 חיידקים שהיו עמידים לאנטיביוטיקה מרובה. גם carvacrol וגם thymol נחקרו לעבוד עם אנטיביוטיקה 5 להתגבר על חיידקים עמידים.

על השפעותיו האנטיבקטריאליות, מומחה לתזונה פונקציונלית גולדסבורו האנגלית, FNTP , ממליצה לעתים קרובות על שמן אורגנו ללקוחות הנאבקים בחשיפה לעובש, זיהום בסינוסים או שיעול או כאב גרון.

זה עשוי לשפר את האקנה.

ההשפעות האנטי-בקטריאליות, האנטי-דלקתיות והמאפיינות של שמן אורגנו עשויות לפעול במקביל לשיפור האקנה. גולדסבורו אמרה שהיא רואה לעתים קרובות לקוחות נוטלים שמן אורגנו מסיבות של מערכת העיכול המשך לחוות שיפורי עור .

במחקרים בבעלי חיים, חוקרים מצאו ששמן אורגנו מפחית דלקת המונעת על ידי Propionibacterium acnes אחד עשר , חיידק הידוע כגורם לאקנה ודלקת עור. עם זאת, רוב המחקר על אורגנו ואקנה נעשה באמצעות יישום מקומי של שמן אתרי אורגנו .

זה מקל על דלקת.

דלקת היא גורם מניע למגוון מצבים 12 , כולל דלקת פרקים, פסוריאזיס, סרטן וסוכרת מסוג 1. נוגדי חמצון המצויים בשמן אורגנו יכולים להילחם בדלקות ועשויים לסייע בהפחתת מחלות קשורות.

איש מזל דלי אשה טלה

לימודי מעבדה 13 הראו שטיפול מקדים בתאים עם תמצית אורגנו הביא לאפקט מגן מפני עקה חמצונית - התהליך התלוי בחמצן שמניע את הדלקת.

בעכברים, ההשפעות האנטי דלקתיות של תמצית אורגנו נמנע 14 בעלי חיים בעלי נטייה לסוכרת סוג 1 - הפרעה דלקתית אוטואימונית - מהתפתחות המחלה.

היכולת של אורגנו למתן דלקת מראה הבטחה במחקרי טיפול בסרטן. באחר מחקר מודל עכבר חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה , אורגנו דיכא את הצמיחה והמראה של הגידול. ובתוך תאי סרטן שד אנושיים 16 , זן האורגנו עם הפעילות נוגדת החמצון הגדולה ביותר הפחית באופן משמעותי את התפשטות תאי הסרטן.

זה עשוי לשפר את מצב הרוח.

האם שמן אורגנו משפר את בריאות המוח? לפי מחקר אחד 17 , תמצית אורגנו יכולה להעלות את מצב הרוח ולהיות בעלת השפעה אנטי-דיכאונית בבעלי חיים.

בחולדות, שבועיים של צריכת מינונים נמוכים של carvacrol עלייה בסרוטונין ודופמין 18 רמות, מה שמרמז שזה יכול לשפר את תחושות הרווחה. במחקר נפרד, תמצית אורגנו שהוזנה לחולדות הגדילה את הביטוי של גנים הקשורים לתפקוד קוגניטיבי וזיכרון גם כשהחולדות היו במתח כרוני. אבל שוב, אלה מחקרים פרה-קליניים בבעלי חיים, ולכן יש צורך במחקר נוסף בבני אדם.

איך לשלב שמן אורגנו ביום שלך.

לרוב תמצא שמן אורגנו כקפסולה או תמיסת בשילוב עם שמן נשא כמו שמן זית . אמנם אין מינון סטנדרטי, המינון הנפוץ ביותר של שמן אורגנו הוא 30 עד 60 מ'ג מדי יום, תלוי ביצרן. עקבו אחר הוראות האריזה בעת שימוש במוצר חדש.

קני שמן אורגנו

29 באוגוסט גלגל המזלות

תופעות לוואי של שמן אורגנו.

עלה אורגנו 'ככל הנראה בטוח' בכמויות הנפוצות במזונות, אך שמן של תוספי אורגנו אולי אינו בטוח עבור נשים בהריון ומניקות , על פי הספרייה הלאומית לרפואה.

מינונים גדולים של אורגנו עלולים גם להגביר את הסיכון לדימום ולכן כן לא בטוח עבור חולי ניתוח . אם אתה אמור לעבור ניתוח, הפסק את כל תוספת שמן האורגנו לפחות שבועיים לפני כן.

שמן אורגנו יכול גם לקיים אינטראקציה עם תרופות לסוכרת ומדללי דם. לכן, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה מוסיף שמן אורגנו (וכל תוסף) לשגרה שלך.

שמן אורגנו עלול גם לגרום לבעיות במערכת העיכול ופריחה אצל אנשים מסוימים, אומר מג'ומדאר. אם זה קורה לך, עדיף להפסיק ו לנסות אלטרנטיבה .

הטייק אווי.

אם אתם מחפשים לאפס את המעיים, לנקות את העור או להפחית דלקת, שמן אורגנו עשוי להיות שווה לנסות. זה גם תחנת כוח נגד חיידקים ויכול להיות טוב להחזיק בהישג יד כאשר אתה מרגיש חולה. בסופו של יום, אורגנו הוא רק אחד מני רבים של עשבים בעלי סגולות בריאותיות מרשימות לשמם; ללמוד עוד על אחרים צמחים תומכי מערכת החיסון כאן .