היו לי פוביות מתישות במשך 50+ שנה - עד שמצאתי את הטיפול הזה
ישבתי ליד השולחן שלי בכיתה שלי בכיתה ו', החרדה שלי גברה. ספרתי את הדקות לאחור עד שהמחוג הגדול על השעון מעל הלוח הגיע סוף סוף ל-12:00 בצהריים. כשחבריי לכיתה התרוקנו מהחדר, פנו לקפיטריה לארוחת צהריים, כפות הידיים שלי התקררו ודחוסות, והרגשתי תחושת פאניקה גוברת. נאלצתי להשתמש בשירותים, אבל הסיכוי להיכנס לדוכן בחדר הבנים של בית הספר מילא אותי כל כך הרבה פחד שזה לא יעלה על הדעת. אצטרך לרוץ הביתה - ולחזור לפני שמישהו ישים לב שאני נעדר. למרבה המזל, הבית שלנו היה רק שמונה רחובות מבית הספר. לרוע המזל, האימה הקיצונית הזו של שימוש בשירותים ציבוריים עקבה אחרי לבגרות.
זה היה רק אחד האתגרים הפסיכולוגיים שאיתם התמודדתי כשגדלתי, החל מגיל שש או שבע בערך. סבלתי מפוביות מרובות, למרות שלא היה לי מושג מהי פוביה כילד וכבוגר צעיר. חשבתי לפחד משימוש בשירותים ציבוריים, לפחד גבהים חריף ולחוות התקף פאניקה מלא אפילו ב הַצָעָה של אינטימיות עם אישה הייתה פשוט הדרך בה התווכתי.
לאחר שפניתי לטיפול, מצאתי קצת נחמה - ואבחנה.
הפוביות שלי רק התקבעו יותר ככל שעברתי לבגרות, והן היו אחראיות. עד כמה שהם היו מגבילים ומרתעים, המשכתי לחשוב עליהם כמוזרויות או פגמים שפשוט הייתי צריך לנהל את חיי סביבם.
התחלתי פסיכותרפיה בשנות ה-20 לחיי, והחיפוש שלי אחר ריפוי רגשי נמשך על פני 22 שנים, ושבעה מטפלים שונים. נחשפתי לטיפולי דיבור מסורתיים, טיפול CBT ופסיכותרפיה דינמית קצרת מועד אינטנסיבית, אך אף אחד מהם לא הציע הקלה מהותית או מתמשכת.
החיפוש שלי הסתיים בגיל 61, כשנכנסתי למשרד של מטפל EMDR. בעוד המטפלים האחרים שלי התמקדו בפוביות השונות שלי, המטפל הזה הגדיל הַחוּצָה להסתכל על התמונה הגדולה יותר של חיי. להפתעתי, הוא איבחן את מקור הפוביות שלי: טראומה בגיל הרך.
הכירו לי חוסר רגישות ועיבוד מחדש של תנועת עיניים (EMDR) , טיפול בטראומה מבוסס ראיות, ממוקד זיכרון. ומהפגישת ה-EMDR הראשונה, הרגשתי הקלה. המטפל שלי היה מנחה אותי לזיכרון, או תחושה פיזית, או רגש מתקופה מסוימת בילדותי ויגרום לי להזיז את עיני קדימה ואחורה, מצד לצד, בעקבות שתי אצבעותיו. ה'גירוי הדו-צדדי' הזה, תכונה ייחודית של טיפול EMDR, אפשר למוח שלי לעבד זיכרונות שקפאו במערכת העצבים שלי לפני זמן רב, וזה, בתורו, הוביל לירידה דרמטית בסימפטומים שלי. העבר שלי כבר לא חדר לתוך ההווה שלי.
מספר 2255 מלאך
דרך הטיפול שלי, למדתי שטראומה היא חלק מהחיים, אבל שהיא לא צריכה להיות מקור לבושה.
EMDR היה משנה חיים עבורי. עם הזמן הבנתי שסבלתי טראומת ילדות משמעותית . הזיכרונות שעיבדתי בטיפול כללו הזנחה קיצונית ומכוונת, לצד התעללות מצד הוריי, אחי, בריון בבית הספר ורופא ילדים. הזיכרונות האלה היו כל כך מקוטעים במוחי הבוגר המודע שלי, שלעולם לא יכולתי להבין אותם. עם זאת, הם רדפו אותי ועיוותו את האופן שבו ראיתי את עצמי, את העולם ואת הבחירות שעשיתי. דרך הטיפול שלי למדתי את זה טְרַאוּמָה זה חלק מהחיים, אבל זה לא צריך להיות מקור לבושה.
מה אני רוצה שאנשים יבינו על חיים עם טראומה.
טראומה לא פתורה גורמת לכאב ולסבל עד שהיא מעובדת ומנטרלת את המטען הרגשי שלה - כמו קוץ בצד או אבן בנעל. זיכרונות טראומטיים שנותרו קפואים במערכת העצבים יכול לזרוע הרס בלתי נספר . מחקרים רבים נערכו במהלך השנים שהראו EMDR להיות יעיל ביותר בפתרון PTSD 1 ואחר הפרעות הקשורות ללחץ ומגבילות חיים 2 , כולל כאב כרוני, דיכאון, חרדה, פוביות והתמכרויות. כמוני, רבים המחפשים טיפול EMDR אינם מרוצים בחייהם וחווים תסמינים מטרידים, אך אינם בהכרח מודעים שיש להם היסטוריה של טראומה.
לאחר מסע ההחלמה שלי, החיים ניתנים לניהול יותר.
החלפתי את 'מערכת ההפעלה' הישנה שלי, מוכת חרדה, ספק, פחד ואמונה בסיסית שהייתי חסר ערך ובלתי אהוב, עבור מערכת חדשה. עכשיו אני מתעורר בבוקר בלי קשר ושלווה. הפוביות והסיוטים שלי נעלמו. פעם אחת וורקוהוליק בעל הישגים יתר, אובססיבי למעמד והישגים, הפכתי לאני האותנטי שלי; אני כבר לא צריך את החזית שיצרתי במשך השנים כדי להסוות את המהומה הפנימית שלי.
ישנם מטפלים מוסמכים ב-EMDR ברחבי העולם, ואם אתה חווה אתגרים, אני מאוד מאמין שעבודה מסוג זה יכולה להיות מהפך.
לטראומה לא פתורה יכולה להיות השפעה עמוקה על הבריאות הנפשית שלנו, אבל התאוששות זה אפשרי - וזה לא חייב לקחת חיים שלמים.
שתף עם החברים שלך:
