ניסיתי שרוולי דחיסה אחרי ריצה - הנה מה שקרה.

כשהייתי נער (או, אתה יודע, יותר נער), פירוש המושג 'התאוששות' היה משהו שונה בהרבה ממה שהוא עושה עכשיו. לרוב זה היה אומר לשים שקית קרח או מזור תרופתי על כל מה שכואב או כואב - או אם היית אינטנסיבי ברמת הרוקי, אתה יכול לקפוץ לאמבט קרח פחות נעים. משהו להרגיש טוב יותר, נכון?

סימן 2 צעדה

כיום ההתאוששות התרחבה מעבר למעבר 'עזרה ראשונה' של בתי מרקחת. הכל מ תוספי תזונה ל קרמים אקטואליים הוא משחק הוגן בתחום ההחלמה, והטכנולוגיה לקחה פתרונות התאוששות לרמה חדשה לגמרי, במיוחד בשנים האחרונות. כרץ, אני תמיד מחפש דרכים להקל על כאב ומתח ברגליים - וכעורכת כושר אנסה הכל פעם אחת. אז תוך כדי אימונים לחצי מרתון האחרון שלי, החלטתי לנסות מגפי דחיסה (aka שרוולי רגליים דחוסים מרופדים).

מהם מגפי התאוששות?

אם אתה עוקב אחר מדריכי כושר או מאמנים אישיים באינסטגרם, ייתכן שראית קטעי וידאו שלהם לובשים שרוולי רגליים שחורים גדולים (הם מזכירים לי את כריות הרגליים שלובשות שוערים בהוקי). בדרך כלל הם עושות זאת לאחר שלמדו שיעור או סיימו אימון אינטנסיבי, במיוחד אם הם עברו רץ או על הרגליים לתקופה ארוכה.

מגפי התאוששות אלה (או מגפי דחיסה) מיוצרים על ידי חברה בשם נורמטק והם די כמו עיסויים לרגליים. כדי להשתמש בהם, אתה פשוט מחליק את הרגליים לשרוולים כמו שק שינה או זוג מכנסיים גדולים. ואז אתה נשען, מפעיל את המגפיים ונותן לטכנולוגיה לעשות את השאר.

על פי NormaTec המגפיים משתמשים בטכנולוגיה הנקראת 'ביו-מימיקה'. במקום פשוט לדחוס את הרגליים (כמו שרופאי שרוול כרוכים סביב זרועך העליונה כדי לקחת את לחץ הדם שלך), השרוולים משתמשים ב'דחיסה דינמית ', הידועה גם כפועמת. הרעיון הוא שהפועם 'מחקה את משאבת השרירים של הרגליים, ומשפר מאוד את תנועת הנוזל והמטבוליטים מחוץ לגפיים לאחר אימון אינטנסיבי.' כתוצאה מכך, המשתמשים יכולים לצפות לחוות תפוצה מוגברת, כאב מופחת ובסופו של דבר, ביצועים אתלטיים טובים יותר. נשמע כמעט לא אמיתי, נכון?

הנה מה שקרה.

אחרי ריצה ארוכה במיוחד, החלטתי להזמין לעצמי הפעלה לנסות את מגפי ההתאוששות (האפשרויות הטובות ביותר שלך לנסות אותן הן למצוא אולפן או מרכז התאוששות בקרבתך המציע להם, לנסות אותם בתערוכת מרוץ או לרכוש אותם ). בתור ספקן טיפוסי ידעתי שהמגפיים האלה יעסו לי את הרגליים, אבל לא חשבתי שהם יעשו הרבה אחר. הייתי בהמון כיסאות עיסוי של קוסטקו - עד כמה זה יכול להיות שונה?

הורוסקופ 2 במאי

טעיתי. המגפיים האלה מאושרים. לא אפרט על כל שנייה את 30 הדקות שביליתי בהן, אבל זו הייתה אחת מטכנולוגיות ההתאוששות הטובות ביותר שניסיתי (ובוודאי שדופק יושב באמבט קרח או מתכווץ בזמן שקצף שרירים כואבים). הדחיסה מרגישה כמו עיסוי מחודד והדרגתי - זה מעולם לא הרגיש כמו לחץ רב מדי, אבל אם כן, אתה יכול להתאים את רמות לחץ האוויר לכל מה שמרגיש נוח. הרגליים שלי עברו מתחושת כבדות ועייפות לתחושה קלילה יותר ורעננה.

האם זה ריפא את הכאב שלי לחלוטין? ברור שלא. כְּאֵב , כידוע, הוא תוצר לוואי של קריעת חורים קטנים בשרירים שלנו, מה שאני בהחלט יכול לומר שעשיתי במהלך הריצה הארוכה והמאומצת שלי. אין 'מרפא הכל' לכאב - יש שיטות רבות שיכולות לעזור, כמו צורות שונות של מגנזיום וקרדיו אירובית עדינה, אבל בסופו של יום השרירים שלך יהיו כואבים עד שהם הספיקו כראוי לְהַחלִים. אבל לדעתי, יש מה לומר על כך שהדם זורם לשרירים שלך, נע תוצר הלוואי של פירוק שרירים מסביב ולעשות מה שאתה יכול כדי להרגיש טוב יותר באותו הרגע (או במקרה הזה, 30 דקות).

האם הייתי משלם עבור שירות זה לאחר כל ריצה או אימון? לא, אבל זה בעיקר בגלל שזה לא משהו שאני מרגיש שאני צריך אחרי כל אימון. עם זאת, אם אני זקוק לאור בקצה המנהרה (או בסוף ריצה ארוכה או אימון קשה כמו לעזאזל), אין שאלה: אני מזמין מושב.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: